当拉丁邂逅健身操_第1页
当拉丁邂逅健身操_第2页
当拉丁邂逅健身操_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、当拉丁邂逅健身操当拉丁邂逅健身操当拉丁邂逅健身操现代人真是越来越会自娱 自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料 火辣辣的拉 丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得 更魅力四射？如果你还没有尝试过的话， 那这次就千万不要错过， 摒 弃传统健身项目的单调， 融入拉丁的奔放和激情， 有氧拉丁让健身变 得更加鲜活！拉丁舞的起源想要熟悉有氧拉丁， 先来追溯一下拉丁舞的起源。 相信你一定从 瑞奇 马丁恣意扭动的拉丁歌舞中感受到南美洲人如热带阳光般火辣 辣的热情。古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和 舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式， 后来渐渐发展为年轻人

2、 相互表达爱慕之情的方法。 在发展的过程中， 拉丁舞曾因为动作过于 热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥， 但这并没有影 响到拉丁舞的发展， 令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。 在今 天的年轻人中，拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈，拉丁 舞风格都在流行。当拉丁邂逅健身操 拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必 然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞 引入健身房后， 拉丁舞便成了 有氧拉丁 。这个名字一下子道出了将 拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行 嫁接 ，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。它在有氧操里加进

3、舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味 性，但它又把拉丁舞的繁复规则 删除 ，让你尽情释放自己的身体。有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。它 要求百分之百的情绪投入， 强调能量消耗， 越是淋漓尽致地把拉丁的 感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获 得精神上和身体上的舒展。另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重 的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健 美操，不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能 量，随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿 内侧得到充分的锻炼。这

4、也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、 臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在。深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众 化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作， 这些都是有氧拉丁在健 身房掀起热潮的真正原因吧。服饰建议为了更好地体现出拉丁的美感， 在服饰上提倡选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部 动作。上衣可以随意，紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。 总的来说， 有氧拉丁对于服装服 饰的要求不是很高，只要穿着舒适，便于活动就可。注意事项1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。2、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。3、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩 晕、心率过快等，可停止练习。4 、关节

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论