在教育过程中对柔道运动员损伤现状调查与对策研究

1、在教育过程中对柔道运发动损伤现状调查与对策研究2021NO04ChlReEaucaticnInnovariOnHereId科教研究在教育过程中对柔道运发动损伤现状调查与对策研究吴国伟金萍邹月红(辽宁省锦州市体育运动学校辽宁锦州121000)摘要:运用专家访谈,问卷调查法等方法,对辽宁省柔道集训队的柔道运发动的损伤部位,损伤性质损伤的时间,创伤对训练的影响及损伤特点等进行全面的调查研究,详细分析探讨其致伤原因,并在此根底上提出预防运动损伤的有效的对策.关键词:柔道损伤训练中图分类号:G807文献标识码:A文章编号:1673-9795(2021)02(a)-0086-02柔道运动起源于日本,是现代

2、奥运会项目.我国开展柔道运动的历史虽不长,但近十几年来,我国运发动(特别是女子大级别)在此工程上取得了优异成绩,连续几届获得奥运会冠军.由于该工程身体对抗较为剧烈,因此运发动在训练或比赛中经常会受到各种损伤,影响了运发动的身体健康,阻碍了运动训练的正常进行和运动成绩的提高,甚至可能缩短运发动的运动寿命.因此,了解柔道工程的运动损伤特点,探寻运动损伤发生的原因,以更好地采取预防措施,防止或尽可能地减少宁省柔道集训队的柔道运发动6O人为研究对象,在运动远平时的教育过程中对柔道运发动损伤现状调查与对策研究.2研究对象与方法21研究对象本文以辽宁省柔道集训队的柔道运发动60人为研究对象,运发动的平均年

3、龄为20岁,平均专业训练年限6年.(1)专家访淡.对一些知名教练员,训练学专家,运发动,主管工程的官员及科研人员进行访谈,为本研究的结构设计,内容构思以及调查表的制定提供建议.套,即运发动调查问卷,教练员调查问卷,专家卷回收情况如表1所示.2结果与分析不同训练阶段身体各部位运动损伤的分布及性质通过对教练员问卷调查,发现柔道运动训练分期的年龄特征符合训练学对"技能主导类同场对抗性"工程的全程性多年训练训练通常包括四个阶段,即根底训练阶段,专项提高阶段,最正确竞争技阶段和竞技保持阶段.损伤相对集中发生于膝,腰,肩等训练阶段中,膝部损伤居首位,其次是踝部损伤,腰部损伤,指部损伤,

4、肩部损伤,分列二到五位.在运发动身体各部位损伤中,占损伤比率最高的膝部以半月板损伤为主,其次是韧带损伤;踝部损伤以韧带损伤为主;在腰部损伤中,主要是肌肉肌腱,韧带损伤;指部损伤中均为关节损伤;肩部损伤均为肌内肌腱损伤和关节损伤.运发动对运动技术的学习和掌握是一个由感性到理性的螺旋式开展过程,青少年运动员由于练习时间短,经验缺乏,对运动技术的掌握和运用还不够完善,熟练,故在实战或对抗练习中经常出现各种失误或偏差,这是造调查还发现,多数运发动对运动损伤的严重性认识缺乏,在思想上还未引起足够的重视,这用技术动作不正确,对运动损伤的认识缺乏及自我保护能力差等是造成青少年柔道运动员损伤的重要原因.柔道运

5、动是一项竞争剧烈,对抗强度大,消耗体力很大,全力对抗的时间相对又长的竞赛工程,比赛中,运发动在规定的比赛时间内要不问断地和积极地抢把,连续发动进运发动具备全面的身体素质,尤其是全面的专项身体素质,柔道工程的专项身体素质主要包些教练员们对该工程特点的理解并不十分透彻,从一场比赛,一天多场比赛的体力及比赛时间来分析,柔道运发动尤其需要提高耐力训练.在由身体素质引起的运动损伤中,因耐力素质差而导致的运动损伤占50%左右,这足以证明我国柔道教练员目前尚未对耐力素质给予足够的重视,从而造成运动损伤概率的增高.2.2.2技术动作不正确,不标准,不熟练由于技术动作不正确而造成的运动损伤,在根底训练阶段和专项

6、提高阶段的比率较高,对于初学柔道运动的少年儿童来说,神经活动表1调查问卷发放,回收情况统计表86中国科教创新导刊ChinaEducationInnovationHerald的兴奋和抑制过程不均倏j,分化抑制的能力较差,学习动作时常常动作要领掌握不好,容易要领,违反了人体结构特点和各器官系统的活动规律以及运动时的力学原理,从而引起运动损伤.又因掌握动作不标准,不熟练在训练和比赛中容易造成损伤.2.3.3准备活动不合理,不充分我国大多柔道教练员对准备活动所起到的作用及意义认识缺乏,重视不够,经常忽略准备理因素有以下几个方面:准备活动不充分,准备活动内容与训练内容结合得不好,准备活动的量过大,未做准

7、备活动,准备活动和正式训练或不合理,造成在训练和比赛中的误伤也是屡见不鲜的.运动负荷并非越大越好,尤其是在根底训练阶段,应采取适宜的量和强度,注意防止训下,机体非但不会产生适应性,还会出现劣变应,其结果严重破坏训练的正常进行和运发动中,一些教练员不注意根据运发动的生理特点安排运动量,而是急于求成,专项训练操之过急,片面追求强度,导致许多项选择手局部负担过重,并对训练产生厌倦心理,对运发动的运动器官造成严重伤害.2.2.5身体过度疲劳,不能调节好运动负荷的量运动性疲劳是指运动持续一段时间后,机体不能将它的机能保持在某一特定水平,或者性疲劳并施以合理的恢复手段,可以促使人体机能水平的不断提高,但如

8、果没有有效的恢复措施,疲劳的积累将引起机体的过度疲劳,不仅不能提高身体训练水平,运动成绩,还可能会造成机体的各种运动损伤,损害运发动的时候,应注意留有余地,以防止过度训练的出现.应注意随着训练水平的不断提高,不断加大训练负荷,根据运发动竞技能力结构特征的动态变化,随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段,并及时调整期阶段性训练目现明显的过度训练及严重运动损伤的选手,应采取果断措施,保证其健康状况的充分恢复,否那么就会引起不必要的重复性运动极调整科教研究Chin8.lflflovst.Jo!n.髓高负荷的练习容易使教练员,运发动不易发觉身体发出的警告信号,因此,在训练中运发动受伤且病症不十清楚

9、显的情况下,常常没有及时接受治疗,教练员没有对运动负荷及时作出调整,硬撑着坚持训练,从而导致旧伤中,有些机体疲劳的病症与损伤病症相似时,就更容易出现此种情况.教练员,运发动如果分辨不出这二者的不同,而采取相应的处理方法与训练安排,必将导致运动损伤的发生.2.2.7自我保护意识差,带伤参加训练比赛调查中发现柔道运发动对运动损伤知识的了解很少,对预防运动损伤的意义认识缺乏,大局部运发动没有认识到运动损伤的危害性和严重性,在思想上存在着一些片面认识,认为运动操作是医务人员的事,平时不注意平安教育,在发生运动损伤后,又不认真分析产生损伤的原因,总结经验教训,不积极妥善采取行之有效的受伤未痊愈的情况下参

10、DNJll练比赛,增加了运参加训练比赛,如果教练员不能合理的安,JtliJi练内容与训练负荷,调整运发动的心理状态,势必会造成运发动原有运动损伤的伤情加重或现新的运动损伤.经调查,发现在柔道训练的组织方法上存在着很多问题,例如:一个教练负责指导的队员过多;教练缺乏正确的示范和耐心细致的指导;在配对训练时,两人之间缺乏默契;在实战训练中,体重级别差异过大;降体重过多或过急,体重严重下降等等情况,这些情况均是导致发生运动损伤的因素.柔道训练的安排要注意节奏眭,训练方法要Ft-',大,中,小运动量要科学搭配,并合理安排运动负荷,以防止因疲劳过度而引起的损伤,运动训练的安排要因人而异,循序渐进

11、,尤其是对少年运发动的训练,就注意全面身体素质和专项的柔韧生练习;在训练和比赛中要严格遵守比赛规那么,这对于预防运动损伤有着重要意义.实践证明,很多柔道损伤是由于准备活动备活动一定要充分,并做好场地,器材的平安的内容可以多种多样,从一般的简单的跑步到专项的准备活动,最重要的是要使身体各个部位得到充分的活动,以提高人的兴奋性,使身体各组织器官处于最正确状态,这样可以减少运动损伤的发生.2.2.3掌握正确动作,加强局部训练从损伤的性质来看,软组织挫伤及关节的术动作不正确造成的.据查,有些运发动因技术生疏,不全面,在实战训练中盲目进攻,而没有注意自我保护,很容易被对方攻击而造成损伤.另一个预防运动损

12、伤的积极手段,就是加强易伤部位和相对薄弱部位的训练,提高他们的机能,这也是全面提高身体素质的重要条件.在训练内容上安排适当的拍打,抗击训练,增强关节周围肌肉韧带力量,加强该关节的稳定性,可以预防或减轻运动损伤.练在训练和比赛中,要加强自我保护的能力和意思,并加强对头部,肩,膝手,指,肘,足关节,胸,腰,背等易伤部位的保护,摔倒后己倒地后,不要再拽着对方.因拽对手后,会使对手失去重心,随惯性砸在自己身匕,造成更严重的损伤.同时,一旦使技成功后,自己应及时把对方控制在自己的寝技优势范围内.成这种情况有两个原因:一是使技者做动作的底手没能拉紧,使肩直接挫在垫子上;二是被对手使技后,底手没能完全解脱,

13、也使肩部直接挫在垫子上.正确的姿势应该是收腹,屈腿,收紧下鄂,以便缓冲和分散落地时的惯性,这样可以防止自己的头直接挫及垫子而受伤.同时,柔道运动中,手肘经常触及对方手,腕.膝部,要想摔倒对方,一般是先抢占自己有利的把位.另外,膝关节屈,伸转动频繁,同时,手,肘,膝关节周围肌肉较少,承受撞击的能力也较小,当外力走出其所能承当的极限时,便会发生损伤;因此,应增强指,腕,肘,膝关节的灵活性,加强专项力量练习,提高应变能力.3结语由于柔道运动对抗性较强,拼搏剧烈,使严格按照柔道运动的自身特点,做到思想重视,科学训练,积极保护,运动损伤是完全可以防止的.对此,教练员应加强对运发动的指导,提高运发动对工程

14、特点的了解和预防损伤重要性认识;要合理安lqJil练和比赛,对训练内容的组合和教学次序的安排要符合科学训练的原那么,特别是对运动量的安排要合理,训练内容应丰富,防止采取"单打一"的片面训练,以防造成局部负担过重;应遵从区别对待的原运动技术水平和身体机能状况,不让运发动带伤或在过度疲劳的情况下进行紧张的比赛和训练;对易发生损伤的技术动作要指导运发动采取相应的预防措施.运发动应加强对工程特点的了解和有关科学文化知识的学习,充分认识预防运动损伤的重要性;认真对待训练的每一个环节,特别是要合理地做好准备活动;要遵循科学训练规律,循序渐进,不急于求成;学会把握自己的身体机能状态,在到

15、达应有的训练效果的前提下,能根据实际,自主合理地安hJil练;应学习必要的自我保护方法并自觉加强膝,腰,肩等易伤部位周围肌肉和韧带的力量,弹性和柔韧性的练习,以尽可能防止运动损伤的发生.参考文献护,保健康复及营养实物全书【M】.远方出版社,2004.教材柔道【M】.北京:人民体育出版社,2004.【3】曲绵域,等.实用运动医学【M】.北京科学技术出版社,1982.(上接85页)教学事件中,需要为所学内容的保持和学习向一对每一局部的教学内容作必要的小结,可以应工作条件下,电阻,电感和电容的伏安关系应用图表和分类的形式进行总结,形成该局部内容的学习结果,才可以顺利引出下一局部阻抗的学习.在教学过程中,还应注意利用顺向迁门课程的实际教学中,每一章节的内容都不是中,教师应启发和诱导学生在掌握新知识点的根底上,联想到相关联的大量知识,顺利解决新问题.例如对于集总参数电路,应牢牢抓住两类约束元件约束和电路的拓扑约束,这就像知识链中的链条,将各个知识点串了起来.直流电路,交流电路,一阶二阶电路等的分的教学过程中都要引导学生意识到这一点,完成该内容的保持和为下一轮新教学内容的迁移做准备.6结语"电路"是一门理论性强,对数理根底有一定要求,又与