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文档简介

1、容地点：篮球场主持人:活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主正面接力、跑跳形式进行。跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场主持人:活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场 主持人：活动内容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单纯、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场 主持人：活动内容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳分组比赛。跳绳兴趣小组活动记录跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场主持人:活动内

2、容：绑跳 训练重点:绳一头绑脚上、做单脚跳。跳绳兴趣小组活动记录时间:地点：篮球场主持人:班级:活动内容：双人绑跳训练重点:两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。跳绳兴趣小组活动记录时间：4.5地点：篮球场主持人:班级:活动内容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间：4.12地点：篮球场主持人：班级：活动内容活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：4.19地点：篮球场主持人：班级：活动内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳跳绳兴趣小组活动记录时间：4.26地点：篮球场主持人：

3、班级：活动内容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。时间：5.10地点：篮球场主持人：班级：活动内容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个。跳绳兴趣小组活动记录时间：5.17地点：篮球场 主持人： 班级：活动内容活动内容：跳长绳穿插跳训练重点：分若干组，20人一组。相互面对面穿插跳，一个接一个跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场主持人：活动内容活动内容：集体跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：地点：篮球场 主持人：活动内容活动内容：跑跳绳训练重点：分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：6.7地点：篮球场主持人:活动内容：友谊比赛训练重点：双人单跳、双跳、反跳比赛跳绳兴趣小组活动记录时间：6.14地点：篮球场主持人:班级:活动内容活动内容：集合

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