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文档简介

1、体育锻炼可以提高学习效率丰城一中：彭华良近年来，中国社会上的很多学校只抓学习，认为学生们的天职就是学习,抓紧每一分每一秒的学习是最重的，嬉戏，锻炼，放松都是浪费时间。因此很多老师和家长不学生们去利用课余的时间进行体育锻炼，完全没有认识到体育锻炼的重要性，从而导致了大部分学生身体发胖，近视率也明显提升，超重与肥胖、视力下降等问题直接影响着学生的身体健康。尤其是学生为了迎接考试，几乎是粘在板凳的“努力学习”。但考出来的成绩却不尽人意。这就要引起我们好好的反思，为什么会这样呢？其实，学习应该做到劳逸结合。邓小平说过：“搞好劳逸结合，不但不会降低而且有助于提高学习质量”。对于学习而言，劳逸结合就是要我

2、们学习一段时间后稍微放松一下自己。如果一直学习，而不去稍微放松放松大脑，那么学习的效率就只能是事半功倍；如果劳逸结合地去学习，那么学习效率将会事倍功半。那怎样安排休息时间呢？那么最好不过的就是体育锻炼了！参加体育锻炼还可使青少年呼吸肌变发达，肺活量增加，使机体供氧能力明显提高。不仅如此，体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展，具体作用如下：1体育和智力相互联系，是辩证的统一，学习是一种紧张的脑力劳动，因此，要求相对健康的体质，经常参加体育锻炼的人，不仅具有比一般人更大的肺活量和更强健有力的心血管系统，而且还有发达的肌肉群给心脏提供有力的支援系统。因此能保证大脑长时间工作

3、时所需要的能源物质和氧气的充足供应，改善智力活动的条件，对孩子的学习能力和学习成绩产生积极的影响。2 体育锻炼能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。经常参加运动，能增强人的体质，而健全的精神来源于健康的身体。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的树突多。人的发展也证明了，运动锻炼能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展创造良好的物质基础。大脑是人体中管思考、管记忆的机器，是人体的管家。3 体育锻炼预防神经衰弱。运动使大脑的兴奋制两种功能保持平衡，经常从事体育锻炼，可以使大脑皮质兴奋性增强，抑制加深，体育锻炼有助于增强记忆力、提高大脑工作效率，这是因为：一方面运动使心脏供血能力大幅度提高，脑细胞的供血量增加，脑细胞的思维能力提高；另一方面经过长时间的思考学习，专管学习思考的神经细胞会产生疲劳，由兴奋转为抑制，这时如果进行体育锻炼，指挥运动的肌肉的神经细

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