幼儿体适能教学精编版

1、幼儿体适能教学精编版MQS system office room MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898幼儿体适能教学屏东大仁技术学院幼保系讲师施彦州一、前言随着社会结构的变迁，人们的生活方式以及活动的空间有也所改变，因此间接的影响了幼儿的活动形式，其中，以幼儿身体的活动能力变得衰弱影响为钳（黄秀莲，民90）。各项才艺班，课彳及辅导、甚至24小时不停播放的有线电视，减少了幼儿,加上科技生活带来的便利，更减少了幼儿运动的机会，过、姜义村，民88：黄秀莲,二、体适能的定义体适能（Physical Fitness）可视为身体适应生活、运动与环境（如温度、气候变化或病 毒等因素

2、）的各项综合能力。体适能较好的人在从事体力性的活动、运动时，皆有较佳的能 力与适应力，较不容易有身体疲劳或力不从心的情况。三、幼儿体能教学的基本概念体能的教学法乃根据儿童个人本能与需求，以最经济的精力、时间与设备而收到最大的效果（焦嘉诰，民68）。在谈及幼儿运动游戏，蔡敏忠（民67）曾提 出五种基本观念：（一）幼儿运动游戏是简单的动作教育。（二）幼儿运动游戏是多变化的实施。（三）幼儿运动游戏是有目标的实践。（四）幼儿运动游戏是一种安全教育。（五）幼儿运动游戏乃是一个注意力的教育。四、幼儿运动的基本能力幼儿在发展阶段中，有七大类的体能最为重要：平衡、协调、柔软性、敏捷性、速度、耐 力、体力、及瞬

3、发力（详见表一），发展顺序如图一。这七项体能是一般动作发展的基础， 旦彼此间有其不同发展时间及程序性，就像盖房子时，将砖块一块块坚固地叠起来，缺少任 何一块，都将使房子倾倒（黄月蝉/民87）。基本能力意义及具体方法目的平衡性如单脚站立、狭窄处站立、登上高处、在不安定的地方站 立、在狭窄处走步、闭目行进等，以维持身体平衡及稳定 重心等活动为主。1 .平衡性、敏捷性和 协调能力的培养不仅 在於提高身体动作的 调整能力，对於神经 与肌肉间的的联系也 有密切关系。2 .协调能力的培养， 目的在促进运动知觉 的发展。敏捷性指对刺激的反应速度。以迅速跨越或穿过障碍物、迅速改 变方向、躲避来球或其他物品以免

4、身体被击中、迅速来回 走或跑等活动为主。协调能力是指身体各部分动作时间的配合。以投掷、接球、打击正 在移动的球，以球射击正在动的人或物、改变纵跳时的身 体方向、或一面走一面拍掌等活动。瞬发力是指瞬间能发挥出来的快速行动能力。以跳远、垂直纵 跳、跳越、瞬间用力拍击等活动为主。目的在於肌肉的增 进，当然也包括了握 力、拉力等，这种肌 力的目标，对幼儿而 言应适可而止。耐 力以爬梯、悬垂、手腕支撑身体、持续跑、持物耐久、较长 距离及时间之持续跳跃等活动为主。速 度是指肌肉收缩的快慢。以最短的时间，用各种姿势，依一 定的方向与距离移动身体前进，或用一定的时间，视其能 移动多少距离（如二十五公尺短跑）等

5、活动为主。柔软性是指关节可动范围的广度与动作的大小而言，以上肢前彳爰 左右弯曲、滚翻、脚抬高、双脚前彳令左右分开站立等活动 为主。表一：七大类体能说明（张杏如/民83）速度敏捷性柔软性体力?耐力手眼及手足的协调静态、动态的平衡图一：幼儿体能发展顺序（杨联琦译/民83）五、幼儿动作模式在幼儿体适能的动作模式中，基本动作模式包括（Curtis, 2002）：走、跑、跳、投、接、 踢。每一个基本动作模式，都是混合了全身许多部分巧妙的配合而构成一完整之动作，如投的 动作，就必须要上肢抓物品以及手臂摆动，加上下肢双脚的移动，才有办法将此一动作表现 完整，因此在每一个基本动作模式中，我们都必须要注意到幼儿

6、身体的协调性以及肌肉的发 展情形，在整个动作的发展过程中，老师和家长除了幼儿动作接的成果，更要注重的是身体 动作整个发生的过程。六、幼儿体适能教案教学范例以下运动游戏提供，依现场教学情形，做活动之选择。教学主题有趣的甜甜圈设计者施彦州活动时间40分钟活动年 龄3-6岁人数20人（视器材数量改变）器 材呼拉圈、空气棒、录音机场地室内室外皆可，注意地面是否平坦教学目标1 .促进幼儿身体健康发展2 .加强肢体动作及手眼协调3 .提升幼儿敏捷力时 间教学内容备注及器材3分钟引起动机：利用身体资源或说故事的方式，引发孩子讨论圆形物 品，引导幼儿进入活动主题。5分钟暖身活动（藉由暖身活动提昇身体动作能力，

7、避免运动伤害）录音机、音 乐22分钟老师示范讲解游戏方式内容游戏进行 一、跳跳呼拉圈：录音机、音 乐呼拉圈1 .将呼拉圈边紧贴着边，连在一起（如下图所示）2 .当跳至单一呼拉圈时，可练习双脚皆在呼拉圈内，当两个呼拉圈 并列时，左右脚於不同之呼拉圈内。3 .较大的孩子可以将困难度加高，采用单脚跳进入单一呼拉圈，双 呼拉圈则不变。数字牌语文板占领阵地活动一:将呼拉圈随意放置地上，音乐响起时，配合着音乐，在呼拉圈圈 外任意走动。走动时可以配合各种动作，如白兔跳、小鸟飞、恐龙 走路，当哨音响起时，每一位小朋友都要站在呼拉圈内，否则拿着 空气棒的大野狼，可以去抓位在呼拉圈外的小动物。被抓到的小朋 友可以

8、至旁边休息，或是变成大野狼。活动二:困难度加高，原本散落在地上的呼拉圈，每一次可减少2-3个呼 拉圈，增加游戏的困难度。活动三:加入数学概念，当哨音停止时，每个呼拉内必须要有老师所喊的 数字，间接让幼儿有数学方面的能力。活动一:将呼拉圈置於地上，由老师带领，於前方丢呼拉圈，幼儿一位接 一位的在彳爰方跳入老师所丢的呼拉圈，最彳爰呼拉圈的路径，可以成 为一个循环的路径。活动二:运用器材将呼拉圈直立於地面，或请小朋友轮流拿直立的呼拉圈 成一直线，其余的小朋友为火车，一个接一个穿过山洞，已穿越完 毕之小朋友，则和拿着呼拉圈的小朋友交换角色，进行第二次的火 车快飞。活动三：将火车过山洞的路径，更改为弯曲

9、之路径。活动四：结合语文教学，是先打好名称，让每一个山洞都有名词，如地 名、动物名称、在穿过山洞的时候，可以询问过山洞的小朋友，要 到哪里或想吃的水果等不同的语文变化，增进幼儿的语文能力5分钟1 .缓和运动2 .老师和幼儿分享游戏过程中的乐趣或感受。活动延伸1 .套圈圈（准备目标物或是小朋友轮流担任目标物）2 .圈圈滚啊滚（1）将呼拉圈直立滚动，滚到另一位幼儿之位置（2）幼儿将呼拉圈直立滚动，并四处移动，避免呼拉 圈倒地3 .逃跑的呼拉圈（幼儿用一次的力量将呼拉圈向前滚，看哪一个呼 拉圈滚的最远）4 .摇摇呼拉圈大集合（幼儿摇呼拉圈，看谁摇的多圈）教学评量1 .能正确的完成动作2 .能遵守游戏

10、规则3 .能和友伴合作、互动注意事项1 .检查服装是否适合运动（如穿凉鞋）2 .注意幼儿身体状况3 .注意幼儿体能之个别性差异4 .注意活动进行时之安全问题教学检讨活动执行接，教案之修正及检讨1 .以实际活动时，所发生的任何情况纪录检讨改进。2 .观察幼儿进行体能游戏时之各项情绪，并纪录之。七、结语幼儿体适能的活动最主要是要让幼儿透过运动的指导，了解自己的身体，学会如何运用身 体，发展其意志、互信机能或认知机能，并能具有创意性的表现自己，促进情绪的成熟及社 会性的发展。回归到原点，也是希望透过这些体适能活动，让我们的幼儿能在身体肌肉发展 的同时，提昇身体的能力，由局部性运动扩展到全身性运动，让

11、每一个孩子都有一 个强健的体魄，真正成为国家未来的主人翁。学习外来语言之前的思量台北市理想园蒙特梭利托儿所创办人吴十月圻近年来，因大众传播媒体的鼓吹，一股对学英语的热潮早己延烧到学前教育阶段，幼儿对 周遭环境里充满好奇及兴趣，他们的吸收力高、可塑性强、其学习动机更强於任何教育阶 段。换言之，在此时期的孩子可以学习的东西很多、很广，如果学习材料包装得宜，即便是 枯燥无味的学科，他们也能照单全收，更遑论号称r游戏中学习的洋泾滨英语。可惜的是 他们把学习的精力与体力投注其中，反而失去其他更重要的发展时间，如：在户外跑跳、体 验大白然与家人亲蜜接触的时间等等。那为人师表与为人父母的专业知能与职责呢？难

12、道这 是照顾到孩子们身心发展之最大利益的大前提？大家都应该知道世界上通用的语言不仅仅是英语，但为何只对英语情有独衷？想要提升竞 争力、国际化与国际接轨难道只要学会英语就能成功吗？以前上学时说台语要被处罚，和现 在讲中文（包括乡土语言）没掌声的分别在那里？教育工作者都非常清楚任何只有单一学科的 学习是会造成教学的偏差，误导学习方向，更何况所强调的只是单一语言一英语的学 习！学龄前的幼儿正在发展建立个人与环境的关系，他们努力的在学习使自己成为族群的一分 子，他们需要借助环境里的点点滴滴累积融合成为自身的一部分，孩子所有的学习均和语言 发生密切的关系，无论是道德观与价值观的建立、对族群的认同、生活技

13、能与社会礼仪规范 的学习等等，都是以语文为主要媒介，人类文化的传承与接续更仰赖语文的传递一从口耳相 传乃至於文字记载，在此阶段的孩子其学习是需要亲身参与，而且必需不断的演练才能内化 成为个人的心智模式。所以，是否有切身的具体学习成长环境，对孩子而言是极其重要。语言是生活里的重心，它是学习的重要基石，0-6岁的孩子处於语言学习发展的重要阶 段，孩子必须学会聆听、述说之彼才能阅读与写作，最彳爰方能掌握语文学习的要领。他们必 须透过与环境中的人互动学到丰富语汇、词句，同时加以应用练习将来才会正确的使用这必 备且不可或缺的工具。透过语言学习，孩子可以清楚了解白己的背景来源、表达个人的需求与情感、疏解不

14、愉快 与不满的情绪、了解别人的想法与看法、能够学习想知道的任何资讯、可以海阔天空的遨游 四方。然而如果在此阶段引入外来文化的语言学习，即使它是有趣的、没有压力的、是有 带动唱跳等的学习方式。但是，它与孩子的生活没有真正的连结，产生的实质效果微乎极 微。更何况孩子原本用来发展母语能力的时间受到剥削切割，反而要学习用他所不熟悉的语 言表达想法与看法，岂不造成乞丐赶庙公J的效应。不要让孩子输在起跑点这句名广告词为很多行业创造出无数商机，但却让孩子们吃足 苦头。时下有非常多的人知道感恩节要吃火鸡，但却不知道端午节为何要喝雄黄酒？因为我 们只想知道美国文化的皮毛，可以说一、两句：rTurkey! Turkey! J或FTrick or t