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文档简介

1、高考考前心理疏导高考考前心理疏导及应试指导及应试指导 这样才能考出好成绩？这样才能考出好成绩？u牢固的基础知识牢固的基础知识u正确的学习方法正确的学习方法u良好的竞技状态良好的竞技状态好心情：好心情：良好的心理状态良好的心理状态 适度紧张、足够信心、精力集适度紧张、足够信心、精力集中、思维灵活、记忆清晰、反应敏中、思维灵活、记忆清晰、反应敏捷、捷、坏心情：坏心情：过度焦虑过度焦虑 紧张、担心、恐惧、丧失紧张、担心、恐惧、丧失信心、心跳加快、思维断层、信心、心跳加快、思维断层、脑子一片空白脑子一片空白 二、这样才能拥有好心情？二、这样才能拥有好心情？u考试焦虑是坏事考试焦虑是坏事u考试时我比别人

2、更紧张考试时我比别人更紧张认识误区：认识误区：u考试一出现考试一出现“短路短路”就完了就完了u考试就是为了超过别人考试就是为了超过别人u考试全凭智商高考试全凭智商高 带着适度的焦虑，足带着适度的焦虑，足够的信心，愉快的心情，够的信心，愉快的心情，走进考场。走进考场。 三、考前复习要注意；三、考前复习要注意；u复习要系统复习要系统u改正作业中的所有错误改正作业中的所有错误u熟悉各种题型熟悉各种题型u要查漏补缺要查漏补缺u适当提前到场适当提前到场u注意通观全局注意通观全局u遵循先易后难的原则遵循先易后难的原则u答题要字迹清楚，卷面整洁，条理清楚答题要字迹清楚，卷面整洁，条理清楚u当心熟题当心熟题u

3、审题要细致，答题要果断审题要细致，答题要果断u及时填涂答卷卡及时填涂答卷卡u检查时要重视审题，看有无误答或漏答检查时要重视审题，看有无误答或漏答注意几个问题：注意几个问题： 1、不要反复换笔。、不要反复换笔。 2、不要在试卷上涂写与考试无、不要在试卷上涂写与考试无关的文字或图画。关的文字或图画。 3、不要在答题卡上反复涂改。、不要在答题卡上反复涂改。 4、不要铃响后继续答题。、不要铃响后继续答题。轻松自如上战场，轻松自如上战场，快乐做题不慌张。快乐做题不慌张。心如止水禅思定，心如止水禅思定，青春唱响铸新章。青春唱响铸新章。春风得意马蹄疾，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。一日看尽长安花。返回返回适度焦虑：适度焦虑： 产生紧迫感，使考试注产生紧迫感，使考试注意力特别集中，思维特别清意力特别集中，思维特别清晰，答卷行为极其准确而敏晰，答卷行为极其准确而敏捷，形成极其良好的竞技状捷，形成极其良好的竞技状态。态。返回返回方法：方法： 自我暗示法：我能行，我要冷静。自我暗示法：我能行，我要冷静。 自我安

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