田径兴趣小组活动记录

1、田径兴趣小组活动记录（2013 2014学年度第二学期）小组名称：田径辅导教师：2014 年3月组织情况序号姓名性别年龄所在年级分工备注旷课123456789101112131415161718192021222324252627282930学期活动计划指导思想：田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要 项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成 立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。目的要求：在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成

2、绩，本次争取进入市前5名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。训练重点（训练内容）：采取的措施：1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注 意多样化，引起学生学习训练兴趣。2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。 训练时间：每周二下午第三节采取的措施:小学 兴趣小组周训练计划训练 日期训练 项目训练 内容第1周第2周第3周第4周第5周第6周第7周第8周第9周第10周第11周第12周第13周第14周第15周第16周周 次1日应到CC实到CC甘口214人来斤28

3、,来存28期人数人数缺席者 及原因活动内容素质记录人活一、速度训练活动效果动 过 程 记 录中长跑：500 米 X1、300 米 X2、200 米 X2;短跑、投掷、跳跃：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4。二、耐力训练跳跃、投掷、短跑：操场跑1000米；中长：操场跑1500米。三、素质训练中长：（立卧撑 X20下、纵跳X30下、）X3短跑、投掷、跳跃：深蹲起20下X3、仰卧起坐30下X4、周次2日 期2.22应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容素质记录人活 动 过 程 记 录一、调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛4、二、强度训练上坡跑X10 （中长

4、、跳跃、投掷、短跑）；三、柔韧性、素质训练中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿，侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压 肩等各种柔韧性练习仰卧起坐40下X3活动效果周 次3日 期2.28应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容专项记录人活一、素质训练活动效果动 过 程 记 录中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10;跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习二、专项训练短跑，100米X450米X4 中长，300米X2200米X3；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投。三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑2000米；中长跑，放松跑 4000米。周 次4日 期3.6应到 人数28实到 人数28缺席者 及原

5、因活动内容专项记录人活 动 过 程 记 录一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练二、力量训练短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10三、调整训练1、篮球赛2、活动效果周 次5日 期3.13应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容加强奔跑能力记录人活一、速度训练活动效果动 过 程 记 录中长跑，600 米 X1500 米 X1300 米 X1200 米 X2; 短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3二、放松训练中长跑，放松跑 4000米； 跳跃、投掷、短跑，放松跑2000米三、耐

6、力训练中长跑，匀加速跑 5000米； 跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米周 次6日 期3.20应到 人数28实到 人数27缺席者 及原因1人病活动内容力量训练记录人活 动 过 程 记 录一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300 米 X3200 米 X2150 米 X2100 米 X2；中长跑，600 米 X1500 米 X1400 米 X1300 米 X2200 米 XI；二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30 60KG）X10卧推（30 60KG）X10;中长（仰卧折体 X15立卧撑X15后蹬

7、跑X30）X10跳台阶X10活动效果周 次7日 期3.27应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容对训练的各项专项进行阶段测验记录人活一、匀加速训练活动效果动 过 程 记 录跳跃、投掷、短跑，匀加速跑2000米；中长跑，匀加速跑 4000米二、对训练的各项专项进行阶段测验三、强度训练中长跑，500米X2300米X2200米X2;短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1周 次9日 期4.10应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容加强素质训练记录人活 动 过 程 记 录一、短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米中长跑，匀加速 30米；短跑，跳跃、投掷

8、，匀加速跑4000米二、放松训练中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂； 跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球墙投三、力量训练中长跑、（仰卧折体 X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10； 跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30 60KGX10活动效果周 次10日 期4.17应到 人数28实到 人数28缺席者 及原因活动内容调整训练记录人活一、调整训练小足球对抗赛活动效果动 过 程 记 录二、速度训练中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2;跳跃、投掷，30米X1050米X2三、放松训练中长跑，短跑，放松跑4000米跳跃、投掷，专项训练周 次11日 期4.24应到 人数28实到 人数

9、28缺席者 及原因活动内容专项记录人活 动 过 程 记 录、力量训练中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、短跑，纵跳 X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推 30-60KG）X15二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛3、三、耐力训练中长跑，匀加速跑 6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活一、柔韧性训练活动效果动 过 程 记 录中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿； 跳跃，弹跳练习，背拱练习； 投掷，滑步蹬摆练拉肩练习二、强度训练中长跑，（100米200米300米500米600米800

10、米）XI； 短跑，100 米 X4150 米 X2200 米 XI；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3三、耐力训练中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录一、 跳跃、投掷，30米X1050米X5； 短跑，300 米 X3200 米 X1100 米 X2；中长跑，600 米 X1500 米 X1400 米 X1200 米 XI；二、放松训练中长跑，放松跑 4000米；短跑、投掷、跳跃，放松跑3000米三、调整训练各专项综合小比赛（游戏）活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原

11、因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数

12、实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效

13、果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活

14、动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活 动 过 程 记 录活动效果周 次日 期应到 人数实到 人数缺席者 及原因活动内容记录人活活动效果动 过 程 记 录周 次日 期