背跃式跳高教学中常见的技术错误的分析与几点建议

1、背跃式跳高教学中常见的技术错误的分析与几点建议我校跳高对背越式跳高教学中学生心理方面产生障碍的原因进行了 分析研究。在进行背越式跳高教学时首先要克服学生心理障碍，以及心理因素给技术动作带来的影响。 根据学生的实际情况，及时解决学 生怕碰杆、怕摔的恐惧心理。有的学生不努力练习，偷懒的也很多， 在教学中克服学生心理障碍，提咼学生对跳咼学习的积极性，提咼跳 高教学效果的重要措施。二、跳高成绩不佳的原因分析及其解决措施 1素质1.1心理素质跳高 教学过程是显示学生体力、技能的场所，从中能反映出学生的心理状 态。体力好技能强的学生表现出极高的学习热情； 活动能力差者表现 出畏惧、退缩。运动实践说明，人的

2、潜力在于体力、技术和心理因素 的有机结合。因而，在教学中要把分析学生心理，重视青年求新、求趣、求胜的普 遍心理，事实有效的教法，激发学生学习动机，作为克服学生心理障 碍，提高跳高教学效果的重要措施。在跳高教学中一般有以下几种情况造成学生学习动作的心理障碍：对动作的概念和做法不太清楚。身体素质和技能差，信心缺乏。动作难度大怕摔。练习引不起兴趣。怕做不好。有畏难情绪。 自信心的培养：自信心是力量的源泉。充满自信心的人总是表现出永不衰退的乐观主义，他们的心情舒畅， 斗志昂扬，坚信能够战胜对手，在任何情况下都不服输。自信心的培 养，是跳高运发动心理训练的重要组成局部。1、帮助运发动分析了解自己的运动潜

3、力。2、在平时上课中，教师要 注意自己的精神状态，要用积极的态度和情绪感染学生。 在平时上课 中，多表扬和鼓励学生，而不是批评。教师的鼓励，对提高学生自信 心非常有效。1.2技术掌握情况背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆、落地四个局部组成的完整技 术。在背越式跳高教学训练过程中，运发动在完成技术动作时总是表 现出不同类型和程度的错误技术动作。如何准确诊断错误技术动作， 及时采取有效的纠正方法对教练员、运发动来说至关重要。在背越式 跳高教学训练中，出现错误动作最多的和典型的错误动作，主要表现 在以下几个方面。一助跑技术的典型错误背越式跳高弧线助跑起跳是背越式技术最大的优越性。助跑是获得水平速度和

4、顺利完成起跳过杆的先决条件， 弧线助跑技术直接影响起跳 的效果。助跑技术出现的典型错误主要表现在以下两个方面：1助跑没有沿弧线进行，没有形成身体内倾，助跑最后几步跑直线进入起跳， 导致起跳时倒杆。2助跑最后几步减退、停顿、身体后仰，没有积极 加速起跳。3.纠正。二起跳技术的典型错误起跳是跳高技术的核心，是获得腾起初速度和腾起角度的主要阶段， 起跳技术的好坏直接影响到跳跃的高度，助跑最后一步摆动腿支撑蹬 摆技术是连接助跑与起跳的枢纽，助跑最后一步摆动腿支撑蹬摆技术 的质量直接影响起跳效果。起跳阶段最容易出现的典型错误技术动作 主要表现在以下四个方面：1起跳时起跳腿着地、缓冲膝关节过分弯 曲，形成

5、屈髋、屈膝、蹲着起跳而跳不起来。2起跳时过早倒体，没有充分站立起跳，形成过早倒杆、硬杆。3起跳时起跳腿与摆动腿蹬摆脱节，没有充分发挥摆腿的蹬摆动作用。 使起跳不充分，用力不集中，没有充分向上。4.纠正。1掌握正确的起跳出腿技术和摆腿技术，明确正确的起跳 技术和摆腿技术，明确正确的起跳技术动作过程和正确的身体姿势， 加强起跳技术训练，提高起跳时起跳腿着地、缓冲、蹬伸能力，使起 跳快速充分向上。克服起跳时下蹲、弯膝、屈髋的错误动作，可采用 分解练习掌握起跳出腿动作技术，在保持身体内倾的情况下进入起 跳，形成正确的起跳动力定型。2起跳时倒体过早主要原因最后几 步助跑没有在弧线上进行起跳，起跳腿出腿放

6、脚偏离弧线，在教学训 练中要加强弧线助跑起跳向上练习，可用 46步弧线助跑摸高、 头顶高练习，解决弧线助跑起跳向上练习；也可用68步弧线助跑起跳上高垫练习，改良起跳充分向上和克服起跳倒体的错误动作。3加强起跳腿与摆动腿蹬摆配合练习，可用垫步跳、跨步跳、迈 步跳、换步跳提高起跳腿、摆动腿蹬摆协调配合能力，也可进行助跑起跳膝触高、手摸高、短程助跑起跳过杆练习等手段解决起跳时起跳 腿、摆动腿蹬摆脱节问题。4强化掌握正确的迈步出腿放脚技术， 将起跳脚沿着助跑的方向进行放脚，克服因上体转体过快造成的起跳 脚放脚错误。可在直线、弧线上进行放脚起跳动作，掌握正确的起跳 放脚技术动作。三过杆技术的典型错误过杆技术完成得好坏反映出运发动是否有效地利用起跳时所获得的 身体重心高度，经济实效地越过横杆。过杆技术的典型错误主要表现 在两个方面：1过杆时身体侧躺，身体纵轴没有沿弧线助跑起跳的切 线方向 飞行。2过杆时坐着，没有在杆上形成背弓姿势。 3纠正。三、结论总之，本人认为