焦虑自评量表和抑郁自评量表使用方法

1、焦虑自评量表（SAS） 焦虑自评量表，无论量表的构造形式还是具体的评定办法，都与抑郁自评量表 十分相似。它也是一个含有 20 个项目，分为 4 级评分的自评量表，用于评出焦虑病 人的主观感受。 （1）项目、定义和评分标稚 SAS 采用 4 级评分，主要评定项目所定义的症状出现的频度，其标准为：“ 1”没 有或很少时间：“2”小部分时间：“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。 （其中“ 1” “2” “3” “ 4”均指计分分数） 焦虑自评量表（SAS） 填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称）， 请仔细阅读每， 把意思弄明白，每一条文字后有四级评分 ，表示:没有或偶有时； 经

2、常; 总是 如此。然后根据您最近一星期的实际情况， 在分数栏 14 分适当的分数下划 。 1 我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4 2.我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4 3 我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4 4.我觉得我可能将要发疯（发疯感） 1 2 3 4 5我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 1 6 我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4 7我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 4 8.我感觉容易衰弱和疲之（之力） 1 2 3 4 9 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 （静坐不能） 4 3 2 1 10

3、.我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4 11.我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4 12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4 13.我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难） 4 3 2 1 14.我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4 15.我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16.我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4 17.我的手常常是干燥温暖的（多汗） 4 3 2 1 18.我脸红发热（面部潮红） 1 2 3 4 19.我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 4 3 2 1 20.我做恶梦（恶梦） 1 2 3 4 结果：1）原始

4、分 2）标准分 （2） 适用对象 SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与 SDS （抑郁自评 量表）一样，具有较广泛的适用性。 （3） 评定方法及注意事项详见“抑郁自评量表（SDS）关于评定方法及注意事项的说明。SAS与 SDS相比，没有更特殊的要求。 (4) SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后， 将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就 得到标准分。也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分 越高，症状越严重。此系统的结果剖析图给出的是标准分， 分数越高， 表示这方面的症状越严重。一般来说，焦虑总分低于 50分者为正常； 50- 60者为

5、轻度，61 - 70者是中度，70以上者是重度焦虑。 SAS的20个项目中，第5, 9, 13, 17,佃条，此5个项目的计分, 必须反向计算。 应用评价 SAS是一种相当简便的分析主观焦虑占感觉的临床工 具。作者对6例神经官能症患者SAS评定，结果表明其效度相当高。 能较准确地反映有焦虑倾向的精神病患者的主观感受。 焦虑是心理 咨询门诊中较常见的一种情绪障碍， SAS已成为咨询门诊中了解焦 虑症状的一种效度高、方法简便，易于分析的可取的评定手段之一。 抑郁自评量表SDS 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为: (1从无、2有时、 (1)我感到情绪沮丧，郁闷 *(2)我感到早晨心情

6、最好 (3)我要哭或想哭 我感到体重减轻 3-经常、 (4) 我夜间睡眠不好 * (5) 我吃饭象平时一样多 * (6) 我的性功能正常 (8) 我为便秘烦恼. (9) 我的心跳比平时快 (10)我无故感到疲劳 1 2 3 4 (11) 我的头脑象往常一样清楚 (12) 我做事情象平时一样不感到困难 (13) 我坐卧不安，难以保持平静 (14) 我对未来感到有希望 (15) 我比平时更容易激怒 (16) 我觉得决定什么事很容易 (17) 我感到自已是有用的和不可缺少的人 (18) 我的生活很有意义 (19) 假若我死了别人会过得更好 (20) 我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 抑郁自评量表(简称

7、SDS 是 19651965 年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。 此量表简短，一般在十分钟之内就可以完成，不用任何仪器设备， 方法简单。由 2020 个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状 特点，合起来，可以反映出抑郁症的抑郁，心情、躯体不舒服的症状， 精神运动，行为症状以及心理方面的症状。 而且可以判断出抑郁的轻 重的不同程度及有没有抑郁症状。 由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断， 还可以用来观察用药后的疗效， 是否好转，以及好转的程度，是不是 已经恢复正常。 此量表在使用前应注意以下几点： 4 3 2 1 4 3 2 1 1 2 3 4 4 3

8、 2 1 12 3 4 4 3 2 1 (10)我无故感到疲劳 1 2 3 4 这是个自我评定量表，因此，要病人或怀疑心情不好的人自己评定, 别人不要提醒，更不要加以帮助评定或提出意见，来改变病人的看法。 如果看不懂内容时，别人可以给念，由病人自己评价是什么水平，有 还是没有 . 此量表评定的时间，不是几小时，1 1- -2 2 天内的体会，时间范围一 般应该至少是 1 1 周的时间，如果是第一次评定，最好是两周的时间为 合适。 此量表 2020 个题目中（请先看一下量表），有一半（1010 个）题目 的问题是按症状的有无来提问的，如： 我夜间睡眠不好 。评分时， 从无、有时、经常到持续共四个

9、等级，评分从 1 1 分到 4 4 分，逐渐加重， 无-代表没有失眠（1 1 分）；有时-代表一周之内有 1 12 2 天有失眠（2 2 分）;经常-代表一周之内有 3 3 一 4 4 天失眠（3 3 分）；持续-代表天天 失眠（4 4 分）。另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如 我吃饭 像平时一样多 。实际上，抑郁病人有食欲下降的症状，但问题却是 反向的，在评分时，从无、有时、经常、持续的四个等级评分，也正 好相反，是逐步减轻的，无-代表不是和平时一样多，而且是天天都 吃得比平时少，为 4 4 分；有时-代表有时，一周内 I I2 2 天吃得和平 时一样多 （3 3 分） ； 经常-一周

10、内 3 34 4 天吃得和平时一样多 （2 2 分） ； 持续-天天吃得和平时一样多，无食欲下降的症状（1 1 分），所以， 在进行评定时，千万要注意，是属于正向的，还是反向的问题。 此量表最后结果的计算方法如下：先把 2020 个题目综合相加，得 出总分，再转换成百分指数，方法见公式： 指数计算公式：指数二 总分（得分）/ /总分满分（8080） X100X100 作者指出：指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在 50%50% 以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在 50%50%- - 59%59%轻度抑郁；指 数在 60%60%- - 69%69% 中度抑郁；指数在 70%70%及以上为

11、重度至严重抑 郁。 此量表虽然可以测出抑郁的轻重程度， 却不能判断抑郁的分类，测 出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治 疗人最终要寻找的，就是最爱的那个自己。只是这个自己，有人终其一生也未找到；有人只揭开了冰山的一角，有人有幸会晤一次，却已用尽一生。人生最难抵达的其实就是自己。 古希腊哲学大师亚里士多德说： 人有两种，一种即 吃饭是为了活着”一种是 活着是为了吃饭”一个人之所以伟大，首先是因为他有超于常人的心。 志当存高远”风物长宜放眼量”这些古语 皆鼓舞人们要树立雄无数个自己，万千种模样，万千愫情怀。有的和你心手相牵，有的和你对抗，有的给你雪中送炭，有的给你烦忧 与其

12、说人的一生是同命运抗争，与性格妥协，不如说是与自己抗争，与自己妥协。 我不敢恭维我所有的自己都是美好的， 因为总有个对抗的声音: 很惭愧，坦白说，自己就是这个样子：卑微过，像一棵草，像一只蚁，甚至像一粒土块，但拒绝猥琐！懦弱过，像掉落下来的果实，被人掸掉的灰尘，但拒绝屈膝，宁可以卵击石，以渺 小决战强大。 自私过，比如遇到喜欢的人或物，也想不择手段，据为己有。 贪婪过，比如面对名利、金钱、豪宅名车，风花雪月，也会心旌摇摇，浮想联翩。 倔强过，比如面对误解、轻蔑，有泪也待到无人处再流，有委屈也不诉说，不申辩，直到做好，给自己证明，给自己看！ 温柔过，当爱如春风袭来，当情如花朵芳醇，黄昏月下，你侬我侬。 强大过，内刚外柔，和风雨搏击，和坎坷宣战，不失初心，不忘梦想，虽败犹荣。 这样的自己一个个站到镜中来，千面万孔。有的隐着，有的浮着，有的张扬，有的压抑，有的狂狷，有的沉寂，有的暴躁，有的温良 庸俗的自己，逐流的自己，又兼点若仙的自己，美的自己，丑的自己，千篇一律的自己，独一无二的自己。 我们总想寻一座庙宇，来安放尘世的疲惫，寻一种宗教，来稀释灵魂里的荒凉。到头来，却发现，苦苦向往的湖光山色，原来一直在自己的心里，我就是自己的庙宇，我就是自己的信仰。 渺小如己，伟大如己！ 王是自己，囚是自己。庙堂是自己，陋室是自己。上帝是自己，庶民是自