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文档简介

第十二章 人本主义主讲：张莹瑞2022年1月29日星期六一 人本主义的核心理念 强调人的责任 人们自己最终要对所发生的事情负责任。 强调“此时此地” Today is the first day of rest of your life！ 从现象学角度看个体 没有人比你更了解自己 关注人的成长二 马斯洛 1.需要层次理论。 高级需要以低级需要的满足为前提 自我实现的人心理健康的人 P553页 自我实现的人的人格特征 高峰体验 是一种超越一切的体验，没有任何焦虑，有回归自然和天人合一的愉快情绪三 卡尔罗杰斯 自我概念和自我实现 了解痛苦，但更了解快乐功能完备的人 来访者为中心 无条件积极关注认知压力6压力的含义是：第一、它是源自工作/生活中那些使人感到紧张的事件或环境刺激； 第二、它是一种主观的内部心理状态；第三、它是人体对需要和威胁的一种生理反应心理调整技术挑拆技术挑拆技术基本步骤挑拆技术基本步骤 接受你已经产生的情绪 接受拥有这些负面情绪的你 确定你需要改变的认知 改变你的认知7

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