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文档简介

1、第1页爱护眼睛预防近视要注意什么但是在校园里还是走在大街上， 大家会发现戴眼镜的人非常 多，实际上，现在的眼睛近视问题越来越严重了，父母们也都知 道了孩子眼睛近视的严重性。眼睛一旦出现近视，这两难度就很 大，想要纠正过来就比较困难了，所以一定要做好预防措施，需 要做的工作有很多，比如孩子需要补充足够的营养， 要养成良好 的用眼习惯，包括平时看书、看电视或者玩手机等，要控制好时 间，要教育孩子养成正确的看书姿态等等，总的来说，父母们需 要教育孩子通过下列方法预防眼睛近视。第一、注意光线。不要在强烈的日照下看书，也不要在强烈的灯光下学 习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害。尽量在柔和光下 看书

2、、写字，保护眼睛。第二、缩短用眼时间第2页每用眼50分钟左右就要让眼睛休息一下，此时 可以闭目休息， 也可以走到窗边远眺。 当闭目的时候眼球得到充 分放松，而当远眺的时候，则会调节晶状体，让眼睛很快恢复。第三、注意正确坐姿。坐姿是从小老师和家长最强调的东西，要 直起腰背，眼睛不能离书本太近不能离桌子太近， 不能翘腿等等。 这些都是为眼睛的合理距离在做基础， 所以要想不近视， 坐姿还 是十分重要。第四、不长时间看电视玩游戏。长时间保持紧张地做一件事情，尤其是盯 着屏幕看电影或者玩游戏， 让眼睛始终近距离保持紧张。 这种做 法对眼睛的危害是最大的， 一定不能让自己、 或者自己家的小孩 养成玩游戏的习惯，而是有节制有时间地玩。第3页第五、每天做眼保健操。眼保健操的精髓就在于按摩了眼部周围 的几个重要的穴位， 刺激穴位同时放松眼球。 经常做眼保健操是 很有好处的。预防近视，还是要经常做眼保健操。第六、多吃对眼睛好的食物。胡萝卜，动物肝脏里面都含有促进视力的维生素， 多吃这样的食物能够从食补的角度保护眼睛， 让眼部摄 取充足的营养，维持良好的视力。第七、注意休息。晚上的睡眠，的眼睛是一直在休息的，所 以睡眠帮助眼球放松， 也

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