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文档简介

1、颈椎病怎么样自我治疗 颈椎病的自我治疗方法 颈椎病如属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。下面和大家一起学习颈椎病的自我治疗。 颈椎病的自我治疗 1、早睡早起，凌晨1-5点是颈椎的自我养护期，肯定要保证睡眠。 2、工作坐姿不要东倒西歪，每隔2小时站起来活动肩膀颈部、锤锤腰。 3、睡觉枕头要适中，尽量睡硬板床。 4、日常加强身体的熬炼，增加体质。肯定要长期坚持，把颈椎病扼杀在襁褓之中。 如何缓解颈椎症状 一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状。痛苦的急性发作期主要是卧床休息(卧床管80%，吃药、按摩、理疗、

2、牵引、针灸、拔罐子等管20%);平常则是改善工作姿态、勤活动、加强颈背部和腰背肌熬炼(蛙泳、小燕飞)。 总的来说腰肌劳损、颈椎病、腰椎盘突出"无需治疗'，也是"无法治疗'。但可以通过我们日常调理按摩、加强活动、肌肉熬炼等方式来保持健康体魄，缓解该类病症带来的不适。 1、日常保健按摩(理疗、针灸、拔罐) 利用按摩，有针对性的对痛苦部位进行理疗，协作专业的手法与力度，刺激人体特定部位，疏通经络，行气活血，促进血液循环，腰椎盘突出渐渐复位;从而缓解身体上的痛苦达到理疗效果。 2、留意日常姿态(坐姿、卧姿) 坐姿挺立，好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。最糟

3、糕的坐姿是前倾约70。平卧腰椎负荷为1.0，站立为1.5倍负荷，前倾约70时腰椎负荷2.5倍。 卧床时，避开高枕、窝着看电视、看书。由于这样还是弯着腰，腰椎、颈椎没有真正休息，只是休息了四肢。 3、加强日常熬炼(蛙泳、小燕飞) 小燕飞：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。按部就班，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身熬炼项目。 蛙泳：每周2次，一次600800米(必需有挺腰出水的动作)。最好是温水(干休所、温泉等地)，游泳完毕，最好桑拿一下中医的说明是驱除寒气。 颈椎病的诊断 1.颈型颈椎病 (1)反复出现"落枕现象。 (2)平常肩胛骨内上角和内侧缘常有酸胀痛苦感。 (3)排解颈肩软组织风湿及颈椎损伤。 (4)颈椎x线摄片可见退行性改变。 2.神经根型颈椎病 (1)有颈型颈椎病的临床表现。 (2)出现颈神经放射性痛苦。 (3)颈椎x完片显示与受害神经相对应的活动节段存在退行性征象。 (4)物理检查提示颈神经病变的定位在神经根，排解脊髓内、神经丛、神经干病变的可能性。 猜你感爱好： 1.如何快速自己治疗颈椎病 2.比较有效的颈椎病的自

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