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1、枸杞菜的养分价值|枸杞的养分价值 枸杞菜在南方很常见,人们喜爱用它来煮汤,味道芳香,养分价值还不比枸杞低哦,一起来看看枸杞菜的养分价值与好处吧。 枸杞菜的养分价值 1.枸杞菜每100克含能量184千焦耳,水分87.8克,蛋白质5.6克,脂肪1.1克,碳水化合物2.9克,膳食纤维1.6克,灰分1.0克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.32毫克,尼克酸1.3毫克,抗坏血酸58毫克,维生素e2.99毫克;钾170毫克,钠29.8毫克,钙36毫克,镁74毫克,铁2.4毫克,锰0.37毫克,锌0.21毫克,铜0.21毫克,磷32毫克,硒0.35微克。 2.枸杞菜氨基酸含量(毫克/100毫克):异亮氨酸0.
2、47,赖氨酸0.71,蛋氨酸0.16,胱氨酸0.63,精氨酸0.61,组氨酸0.24,丙氨酸0.68,天门冬氨酸1.25,谷氨酸1.39,甘氨酸0.66,丝氨酸0.53,脯氨酸0.74。 3.枸杞菜还含有多酚、黄铜甙等成分,是极好的保健食品。 4.枸杞菜富含甜菜碱和芦丁。 吃枸杞菜的好处 1.清除肝脏毒素 枸杞叶含有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特别的作用,能抑制脂肪肝在肝细胞内的沉积,促进肝细胞新生。其清除肝脏毒素力量是一般枸杞果实的50倍以上。 2.对老年人有益 枸杞叶含多种不饱和脂肪酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素。具
3、有养阴补血、益精明目、降血压、降血脂等功效,肥胖者及中老年人多见脂肪肝、高血压、糖尿病,常食枸杞叶较为有益。 枸杞菜的药用作用(仅参考) 1.用于阴虚发热,消渴口乾。可单用枸杞菜煎汤代茶饮。 2.用于肝热而血虚所致的目赤涩痛、目生翳膜,或肝肾阴虚所致之目昏或夜盲。 前者,宜与车前叶煮食;后者,宜与猪肝、枸杞子、覆盆子配伍。 3.用于肾阴虚、虚火上炎所致腰膝酸痛无力、劳伤。枸杞菜250克,羊肾一对切片,米60克,葱白十余根,共煮粥加油盐调味服。 4.用于糖尿病。枸杞菜60克,煎浓汁,当茶饮。 5.用于急性结膜炎。枸杞菜60克,鸡蛋一个,煮汤,加油盐调味服,每天一次。 6.用于鼻窦炎。枸杞根(地骨皮)60克,甘草10克,水煎代茶饮,连服一个月。 7.用于风火牙痛。枸杞根(地骨皮)60克,水煎服。 8.用于偏头痛。枸杞根(地骨皮)60克,鸡、鸭蛋各一个,水煎服,吃蛋喝汤。 9.用于白带。枸杞根(地骨皮)60克,瘦猪肉60克,煮汤加油盐调味,吃肉喝汤。 10.用于痔疮肿痛。枸杞茎叶适量,煎汤熏洗。 猜你感爱好: 1.枸杞菜的养分价值 2.枸杞菜的养分价值及功效 3.枸杞茶
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