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文档简介

1、哺乳期掉头发怎么办 女人哺乳期掉头发吃什么好 产后处在孩子哺乳期的宝妈，一方面带宝宝熬夜劳累，一方面由于生理激素大改变，简单有掉头发的过程。此时的妈妈们都会实行食疗来复原，那么，哺乳期掉头发吃什么好?下面就跟着一起来看看吧。 哺乳期掉头发是怎么回事 1、哺乳期掉头发多与孕期饮食有关。假如孕期饮食单调，不能满意母体和胎儿的养分需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成养分不良，头发也简单折断、脱落。 2、另外，哺乳期掉头发还与精神因素明显相关，有的女性在生完孩子后会出现一种心理落差，导致心情低落，郁郁寡欢，植物神经功能紊乱，掌握头皮血管的神经亦失调，使头皮供血削减，以致毛发养分不良而脱落。 哺乳期掉头发

2、吃什么好 1、补充植物蛋白 假如头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 2、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。假如是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。 3、补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通经常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 4、补碘 有些女性虽没有掉发的状况出现，但头发枯黄、干燥、没有完泽，可适量补碘。女性伴侣不妨多吃些海带、紫菜

3、、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。 5、补充维生素e 要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有反抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 哺乳期掉头发怎么办 1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以养血乌发养发，长期坚持有效，还对身体有好处。 2、可以用法桑叶煎水加上米醋一起洗头发，坚持可以养发，防止脱发。 3、不要熬夜和劳累。 4、常常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。 5、洗头时动作要温柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。 6、保持乐观的心情也是很重要的哦。 猜你喜爱 1.产后掉发严峻吃什么 2.女人掉头发吃什么

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