这些动作不要做,否则半月板分分钟会撕裂!

1、这些动作不要做，否则半月板分分钟会撕裂！半月板是构成膝关节的重要结构之一。从半月板的形状 及部位来看，半月板介于股骨髁与胫骨平台之间，就象是缓 冲器， 保护了二者关节面， 吸收向下传达的震荡， 通俗地说， 半月板就是膝关节里面的一个“软骨垫儿” ，起着缓冲关节 压力，稳定关节的作用。你知道吗做了下面动作，半月板会 分分钟有撕裂的风险 1 做急转急停动作此类情况常见于运 动中，比如打篮球、踢足球时，急转急停来“晃”掉对手， 如果热身不充分、动作不规范，就很容易损伤半月板。在日 常生活中，如搬重物时、匆忙下自行车时站立不稳，也可能 会导致这种情况。 2 撞击比如：踢球时腿和对手相撞、发生 车祸腿撞

2、到车上，也会造成半月板的损伤。 3 慢性损伤很多 人可能之前没有受过明显的外伤，但是平时的工作、家务劳 累过重，尤其是需要经常蹲起，这也会造成半月板慢慢的出 现劳损的症状。你知道如何自我检查半月板是否异常吗？ 01 关节出现“别卡”感很多半月板损伤的患者，在走路或者做 某一个动作时，会突然感觉腿动不了了，关节里面像“卡” 住了一样。 慢慢的活动一下关节， 这种别卡感就可能会消失。 这在医学上称之为关节的“交索现象” 。这种情况的发生是 因为撕裂的半月板， 卡在关节缝里， 导致了关节的活动受限。 但是，出现了关节交锁现象， 也不一定全部都是半月板损伤，如果关节内有游离的小骨块，也可能会卡住关节，

3、出现交索 现象。02 过伸、过屈有疼痛当怀疑有半月板损伤的时候，可 以躺在床上，尝试让膝关节在完全伸直的情况下，小腿再轻 轻的往上伸，这个动作会导致关节前方压力变大，如果半月 板有损伤，在做这个动作时，受到挤压和牵拉的半月板会产 生疼痛；反之，我们将膝关节最大程度的屈曲，会让膝关节 后方的压力增大，如果这个时候产生疼痛，说明有可能半月 板的后角出现了破裂。 03 蹲着走出现疼痛这个动作主要检查 半月板后角有没有损伤，方法如下：蹲下去走路，并且不时 的变换方向，或左或右。如果做这些动作时膝盖出现疼痛、 响声，或根本不能屈曲膝关节，这说明半月板的后角有可能 出现了损伤。提示：上述两种检查动作要适可

4、而止，避免因 反复检查，加重半月板的损伤。你知道医学检查半月板损伤 的手段有哪些吗？ 1X 线检查 X 光片不能直接诊断半月板损 伤，因为软骨在 X 光片上显影效果不好。 之所以对怀疑有半 月板损伤的患者进行 X 光片检查， 是为了进行鉴别诊断。 比 如：排除关节内游离体、骨肿瘤等问题，另外也可以对关节 整体的退化情况进行一个了解。 2CTCT 是把骨头一层一层来 进行扫描的，但是它对半月板损伤中的诊断比较局限，而且 准确率不高，目前在在诊断半月板损伤方面基本已经被核磁 共振取代。 3 核磁共振核磁是目前为止，无创检查中，诊断 半月板损伤最准确的辅助检查手段，准确率达到90% 。 4 关 节镜关节镜可以对那些有半月板损伤症状，怀疑有半月板损 伤，但核磁共振检查不出来的患者进行明确的诊断，但因为 关节镜检查是一种有创检查，所以选择时需要谨慎。根据半 月板内信号异常改变的程度与病理改变的关系，可将核磁共 振图像的半月板退变和撕裂的不同程度和形态的异常分