如何赶走儿童便秘

1、如何赶走儿童便秘一、如何赶走儿童便秘便秘虽不是大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质 长时间 滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂 肪肝 等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。因此，对于孩子的便秘，家长一定要重视。近年来，患便秘的儿童日益增多。儿童患便秘的原因，除患有器质性病变巨结肠、肠息肉等外，大都由于饮食结构不合理，或者平时饮水少，或者没有养成按时排便的习惯所致。便秘虽不是大病，但危害却不小。便秘不仅会使有毒物质长时间 滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。因此，对于孩子的便秘

2、，家长一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘，家长不妨一试：1准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠 胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小 份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有 永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感 。2、少食多餐，慎选优质点心虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛 , 活动量大，几乎每34小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮 食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐 和两顿副餐来供应。至于副餐，可以选择一些富含营养的食

3、品，如白 木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软 便润肠的作用，是孩子最正确的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁 碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲 泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。3、巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、 海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。4、多摄取瓜果中医认为，儿童便秘 的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子 平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让

4、香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通 便的作用。5、适当运动平时，家长应鼓励孩子 多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕 动，促进排便 。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针 方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动， 还有助于其 入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘 3寸，胫骨外侧1寸处。可连续 按压12分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上 3寸处，尺骨与桡骨之间。 可连续按压12分钟。6、养成良好的排便习惯不按时排便是导致许多孩子便秘 的原因之一。37岁的儿童， 其腹部及骨盆腔的

5、肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成 熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因 此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家 长可以陪伴孩子 排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成 定时 如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。7、注意孩子的口腔卫生孩子的口腔卫生是很多家长容易忽略的。 孩子牙齿 不好会变得挑 食、食欲不振、消化不良 。这自然会影响排便。因此，家长平常 除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期每三个月带其到牙医诊所做一下检查。二、防便秘蔬菜汁第一步：选择蔬菜可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要 是用它们的新鲜

6、绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠 道的刺激实在太大了第二步：开始制作1清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此 时需要注意 的是：水不要太多，一小碗即可。3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后， 整个制作便大功告成了。三、小儿便秘食谱：红薯木耳粥原料：红薯一个、海参20克、黑木耳30克调料：白糖适量制作方法：1将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净；红薯去皮切成小块 备用。2、将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。营养成分 ：红薯经过蒸煮后，局部淀粉发生变化，与生食相比可增加 40%左 右的食物纤维，能有效刺激肠道 的蠕