做一个心理健康的中学生(共4页)

1、精选优质文档-倾情为你奉上做一个心理健康的中学生教学目标：1、使学生了解心理健康的表现形式和青少年心理健康的标准。2、使学生认识心理健康的重要性。3、引导学生走进心理咨询室。教学重难点：使学生了解心理健康的标准。教学对象：初一年级教学方法：问题启发法、故事启发法、讲授法教学过程：一、 问题导入（5分钟）问题1：如果你生活中遇到了一些问题，心理上有一些不舒服的感觉，比如，你和爸爸妈妈吵架了，比如，你这一阵子以来情绪都很糟糕，你会去寻找心理咨询的帮助吗？问题2：如果你身边有一位同学告诉你他去心理咨询了，你的第一反应是什么？曾经有一个美国心理学家和一个中国心理咨询师相遇了，美国心理学家就问中国的心理

2、咨询师说：“在你们中国，如果现在有一个青年人说他刚才去心理咨询了，别人的第一个反应会是什么呢？”中国心理咨询师不假思索地说：“别人会怀疑这人精神不正常。”美国心理学家很惊讶，他说：“在美国，别人很可能认为他至少有两个优点：一是认为他所处的层次比较高，懂得心理健康的重要性。二是他经济比较宽裕，有钱求助于心理咨询师。”从这里我们可以看出什么呢？中国人和美国人有什么差异？中国与美国相比心理健康意识哪国比较强？在我们中国，心理健康的意识还不够强。从刚刚问同学们的两个问题，我们也可以看到，我们同学的心理健康意识也是不够的。今天上课的主题是关于心理健康，做一个心理健康的中学生。二、 心理健康的重要性（5分

3、钟）一个人的健康包括身体健康和心理健康，一年中我们出现一到两次的感冒是正常的吗？生答：正常，心灵也如同身体，会偶尔发生小感冒，我们身体感冒了，会去看医生会吃药，如果不这么做，会怎样呢？可能越来越严重，而且会影响生活学习，因此身体健康是生活和学习的基本条件， 心理如同身体，心灵发生了感冒，不进行及时自我调节、寻求他人帮助，则会拖延成大的心理疾病，影响到学习和生活。心理健康是快乐和成功的源泉。一个人心理健康了，心情就会比较好，因此是快乐的源泉，中考，高考，如果心态好，那么可能超常发挥。所以心理健康非常重要。三、 学会区分心理健康与心理不健康（10分钟）过渡语：做一个心理健康的中学生，首先要学会区分

4、心理健康与心理不健康。下面有十个句子描述了心理健康或心理不健康的各种表现，请想一想并判断，哪些是属于心理健康的表现，哪些属于心理不健康的表现，并说明原因。1、 我经常无缘无故地心情很不好，情绪非常低落，这种感觉会持续很久。（解释：心情不好，总能找到原因的，不可能无缘无故。第二，心情不好，最多持续三天，超过三天，说明你没办法自我调节。）2、 我一生气就长时间地难过或大吵大闹。（解释：生气是难过吵闹是正常的，但是长时间就说明心理不健康）3、 大多数时间里我觉得自己是快乐的。+4、 我对自己总有信心。+（解释：自信心理，如果这道题改下，我对自己总过于自信，与实际的水平不相符合，是健康的吗？什么心理？

5、自负心理。）5、 我常常觉得自己没用，因为我的存在给许多人造成了麻烦。（解释：自卑心理）6、 即便到了陌生的环境，我也能随遇而安。+（解释：适应能力较强，我们同学，刚来到将军山学校，这个陌生的环境，能否较快的适应它，也可以看出同学们的心理健康程度如何。）7、 即使考试成绩很不理想，我也能较快改变自己的郁闷心情。+（解释：自我调节能力强）8、 如果脸上长了痘痘，我就不想出门，担心被其他人看到。（解释：对于我们同学，即将或者已经进入青春期了，脸上都会长出青春痘，如果因为长痘，而不出门，那么可能可能长期不出门吗？）9、 我相信如果坚持努力，就一定能成功。+（解释：积极想法）10、 看到有的同伴想得多

6、，总担心要发生不好的事。（解释：消极想法，老往不好的地方想） 1分钟让学生思考，再邀请学生回答。（一排轮下去回答问题）四、中学生心理健康标准（20分钟）过渡语：那你们认为自己的心理是健康的，还是不健康的?你能保证自己永远处于健康的状态吗？我们的心灵会偶尔发生小感冒，所以是不可能的。其实我们都是处于亚健康状态。到底我们距离健康状态有多近呢，我们可以对照中学生心理健康标准。1、智力正常。正常的智力是中学生学习、工作和生活最基本的心理条件。怎么判断我们的智力正常？在智力测验中，我们说智商（IQ）在80分以上属智力正常。但是这里我们说的智力正常，不仅仅是说IQ达到80分，而是指：乐于学习、工作，有强烈

7、的求知欲、学习兴趣、学习能力和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，努力获得优良成绩。2、情绪健康。首先，情绪稳定、反应适度（不大喜大悲）。其次，积极情绪多于消极情绪。判断这些词是否情绪健康：愁眉苦脸，心情郁闷，喜怒无常、自惭自愧，怨天尤人如何判断自己的情绪是健康的，大家可以回想一下最近一周内，你的心情是否稳定，好心情是否占大多数时间？3、具有坚强的意志品质。例子：下课前5分钟 跑步1000米4、和谐的人际关系。能与亲人、朋友、同学和老师相处愉快，面对分歧和矛盾，能正确对待，妥善处理。活动：你记住了我们班几个同学的名字，并邀请学生回答。（回答得好鼓掌）与人交往的第一步是认识对方，认识对方的

8、第一步是了解对方的名字，记住名字越多，说明你关注对方，人际交往主动性强。5、身心协调（1）、心理与行为一致，你心理所想的和你所做的说的话不一致，反例：说谎 说谎会担心自己的谎言被搓破，会焦虑担心，久而久之，心理就不健康了。 （2）、生理年龄与心理年龄一致 ，具有与同龄大多数人相符合的心理行为特征并保持稳定。例子1：小学生原本是天真活泼的，如果整天忧国忧民。例子2：作为初中生的我们，如果经常出现幼儿时期的行为，玩过家家，捏泥巴，那么说明生理年龄与心理年龄不一致。现在同学们可以根据上面说的几条标准对照一下自己，看看是不是每个方面自己基本都能够做得很好呢？如果不是，那就要想想如何很好地调整一下自己了。五、总结（5分钟）当我们出现心理困惑或烦恼时，我们首先进行自我调节，如果自己无法调节，我们可以寻求他人的帮助。可以是亲爱的爸爸妈妈、和蔼可亲的老师、与我们朝夕相处的同学朋友，当他们无法帮助你，或者找他们不方便，不适宜的时候，那么你可以选择走进心理咨询室，寻求心理辅导老师的