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1、第1页尿酸达到 500 如何控制呢尿酸值的高低直接反映出人的身体健康状况，一般正常指标在150到430之间，如果高于这个值的话，比如达到500就是异常现象了， 医学上叫做高尿酸血症， 而高尿酸就会导致痛风 等类似病症。 所以在生活中， 我们一定要合理控制好自己的尿酸 值。下面来看看具体要怎样来控制。如果患了高尿酸血症， 就不要吃动物内脏： 如胰脏、肝、肾、 骨髓、大肠（含嘌呤高） ，不要吃如下蔬菜：菠菜、小萝卜等， 以及海鲜、贝壳类水产等。在日常生活中，还要做到以下几点：1、 适当有氧运动， 一定不可以做剧烈的运动， 以免关节过 劳。最好选择游泳、 太极拳、 乒乓球之类的有氧运动， 以此减轻

2、体重。2、 多喝白开水或淡茶水或者是利尿的云乡降尿酸茶， 每天 的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以饮苹果醋或者益第2页元本草降酸茶降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、 生菜。 青菜忌食菠菜， 然后是所有的豆类都要少吃或不 吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到 偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。4、 少吃肉， 为什么不说“不吃肉”呢？肉类 当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代 替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏 以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要 多喝水）。5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。6、 养成每天或经常用热水泡脚的习惯， 最好用能够自动加 热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身 微第3页微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。正如大家所知晓的，高尿酸对自己的身体影响时非常大的，将会直接导致痛风的， 大家一定要经常去医院检查， 及时知道自 己的尿酸值， 通过运动及其它饮食调养将自己的尿酸值控制在合 理的范围之内。 特别是随着生活水平的提高， 很多人为了大饱口 福，只顾着嘴上吃着舒服，从不顾自己的身体是否能

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