紫外线,皮肤和眼睛的杀手

1、紫外线 ,皮肤和眼睛的杀手炎炎夏日，太阳貌似越来越大。爱美的女士们，你戴 着太阳帽，我打着防紫外线的遮阳伞，你擦SPF15的防晒霜， 我抹SPF30的隔离乳一层又一层的，其实目的只有一 个防晒。 而所谓的防晒， 实质上最主要的就是防紫外线。 紫外线到底为何物？危害到底有哪些呢？你要听仔细喽，尤 其是喜欢户外旅游男驴子们，不要以为紫外线只是让你变黑， 从而显得更 MAN 一些，其实它的危害是很大的。紫外线为何物？紫外线是一段电磁波， 波长从 10 纳米 400 纳米， 位于 可见光紫端到 X 射线之间。通常分四段，即近紫外线或长波 紫外线UVA （400 320纳米）、远紫外线或中波紫外线 UV

2、B（315280纳米）、短波紫外线 UVC （280 200纳米）和真 空紫外线 UVD （200 100纳米），其中紫外光 UVA、UVB, 对人的视觉健康损害最严重。紫外线能量与其波长成反比， 紫外线波长长、穿透皮肤能力越强，波长越短、能量越大， 易导致皮肤病变。 UVD 无法在空气中有效传播，波长较短的 UVC则几乎被臭氧层吸收，所以地球表面太阳光中的紫外线， 主要以UVA和UVB为主，UVA约占98.1%, UVB占1.1%。1 . UVA又叫长波黑斑效应紫外线， 它有很强的穿透力， 可穿透大部分透明的玻璃以及塑料。 阳光中 UVA 超过 98%能 穿透臭氧层和云层到达地表， UVA

3、可直达肌肤的真皮层，破 坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。 UVA 对衣物和人 体皮肤的穿透性远比中波紫外线强，可达到真皮深处，可对 表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮 肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而， UVA 被称做“晒黑段”。UVA虽不会引起皮肤急性炎症，但长期 积累会导致皮肤老化和严重损害。2 . UVB又叫中波红斑效应紫外线， 它具有中等穿透力， 波长较短的部分会被透明玻璃吸收， 日光中 UVB 大部分被臭 氧层所吸收，只有不足 2%能到达地表，它在夏天和午后会 特强烈。UVB几乎无法穿透皮肤表皮， 当能量较高的UVB长 时间作用皮肤时， 可发生光

4、照性皮炎， 皮肤上出现红斑、 痒、 水疱、水肿等。UVB对皮肤有一定的生理作用，它的极大部 分被表皮所吸收，不能渗入皮肤内部，它对皮肤可产生强烈 的光损伤， 被照射部位真皮血管扩张， 皮肤出现红肿、 水泡、 脱皮等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化， 严重者可引起皮肤癌。 所以，UVB被称作紫外线的“晒伤段” （晒红段），是我们应重点预防的紫外线波段。UVB能促进人体体内矿物质代谢和维生素 D 的形成， 但长期或过量照射 也会令皮肤变黑。防止紫外线照射给皮肤的伤害，主要是防 止UVB照射，防止UVA则是为了避免皮肤晒黑。3 . UVC又叫短波灭菌紫外线，它的穿透能力最弱，无法穿透大部

5、分的透明玻璃及塑料。阳光中的UVC几乎被臭氧层完全吸收，但是，UVC对人体的伤害很大，短时间照射即 可灼伤皮肤，长期或高强度照射会造成皮肤癌。中国国家气 象中心的有关报告显示， 1979 年以来我国大气臭氧层总量逐 年减少， 20 年间臭氧层减少了 14。研究表明，臭氧层每 递减 1，皮肤癌的发病率就会上升 3；其主因即地表的 UVC在增加！开阔的海滩紫外线更强，为什么？ 通常，高纬度地区太阳紫外线强度相对较弱，北纬 60 度以北，南纬 70 度以南地区可不用针对阳光进行个人防护。 其他的地区在室外工作、旅游等时，四季都要注意防晒。生 物学效应最显著的紫外线波长集中在280 380纳米，它主要

6、影响我们的皮肤和视觉。许多白内障患者的得病原因，即 长期受紫外线损害，这在我国西部的高海拔地区更明显。不 同海拔高度处紫外线的主波长（能量）不同，开阔的海滩紫 外线辐射量大大超过公园、花园和郊区，因树木、草地对紫 外线有较大的散射作用，到海边旅行或者漂流的人，应加强 防护。紫外线最爱哪些人？紫外线与 X 线、微波、红外线等很容易被人眼的晶状体 所吸收，家用电器和电子产品都有或多或少的辐射，过度使 用电子产品等，会对眼球尚未发育成熟的青少年带来伤害。 世卫组织发布的数据显示， 截至 2009 年 12 月全球约有 1800 万人因白内障而失明，其中约 90 万人可能是由紫外线辐射 造成的。紫外线

7、对眼睛的损伤没有明显表征，它对眼睛的损 害是累积性的，且无法恢复。因此，人们有必要每半年接受 一次常规眼部检查；外出时，要特别注意眼睛的防护，以减 少紫外线对眼球的侵袭。最容易受到紫外线伤害的人群是：有白皙的皮肤，或是 不易晒成棕褐色却容易晒伤者 （易产生晒斑的皮肤类型 ），有 雀斑或多痣的皮肤，有皮肤癌家族病史者，长期户外活动或 工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒，居住 在高海拔地区者。这类人群应注意防晒、最需要防晒，以免 受到紫外线的伤害。紫外线告诉你啥时候可以出门 为预防紫外线辐射，以利人们防晒，一些城市已发布紫 外线指数，它分 15 级。夜间紫外线指数为 0，在热带或高原

8、地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为 15。紫外线指数值 越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，即在较短时间内对 皮肤的伤害愈强。 “紫外线指数”也分为 5 级发布：指数值 为 0、1、2 时，为 1 级，表示太阳辐射中紫外线量最小，对 人体基本没影响， 外出时戴上太阳帽即可； 紫外线指数为 3、 4 时，为 2 级，表示太阳辐射中的紫外线量较低，对人体的 影响较小，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上 涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；紫外线指数 为 5、6 时，为 3 级，表示紫外线辐射为中等强度，对人体 皮肤有一定程度的伤害，外出时必须在阴凉处行走；紫外线 指数为 7、8、9

9、 时，为 4 级，表示紫外线辐射较强，对人体 危害较大，外出应戴太阳帽、太阳镜或遮阳伞，可涂擦一些 防晒霜；在上午 10 时至下午 4 时这段时间，最好不要到沙 滩场地上晒太阳。当紫外线指数 10时，为5级，表示紫外 线辐射最强，对人体危害大，人们应减少外出时间（尤其是 中午前后），因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。紫外的防护从眼睛开始 紫外线对眼睛的伤害，前文已经说了，所以戴太阳镜是 必须必的事了。但太阳镜的选择是有讲究的。合格的太阳镜 可有效地过滤许多紫外线，如，茶色镜片几乎能100%的吸收、过滤紫外线和大部分蓝光， 墨绿色镜片能过滤、 吸收 99% 的紫外线和红外线，灰色镜片能过滤98%

10、的紫外线和红外线使用不合格的太阳镜， 镜片颜色越深， 对眼睛的伤越大 戴上树脂做的深色或劣质太阳镜，透过镜片的光线较暗，在 黑暗的环境下中人的瞳孔会变大，从而增加了进入眼睛的光 线，由于劣质太阳镜不能遮挡紫外线。因此，进入眼睛的紫 外线量会升高。劣质太阳镜戴久了，轻则会使人眼睛干涩、 疲劳、灼热及疼痛、流泪，或是引起头晕、恶心、呕吐等不 适；重则会对眼睛角膜和晶体及视网膜造成不可逆转的损害， 甚至易造成白内障、眼底视网膜光损伤等疾病。总之，戴各 种色彩、款式的塑料镜片太阳镜对眼睛有害！不是所有的衣服都能防住紫外线UPF特指“紫外线防护系数”，它是“皮肤无防护时计算 出的紫外线辐射平均效应与皮肤

11、有织物防护时计算出的紫 外线辐射平均效应的比值” 。UPF可这样理解：UPF值为50, 说明有1/50的紫外线可以透过织物；UPF值越高，说明紫外 线的防护效果越好。 我国国家标准中纺织品的 UPF值最高的 标识是50 +;因为UPF大于50后，对人体的影响可忽略不 计。现在，市面上一些衣物等已标注UPF值。国家质检总局的纺织品防紫外线性能的评定标准规定：只有当样品的 UPF值大于30,且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防 紫外线产品” ，这两个条件缺一不可。买衣物的时候，你注 意了吗？紫外线也有优点 紫外线猛于虎，难道一点好处也没有吗？当然不是的， 紫外线优点有：消毒杀菌，治疗某些皮肤病、软骨病等促进 骨骼发育，对血色有益，紫外线照射直接影响人体维生素 D 的合成； 280 纳米 320 纳米的紫外线称为保健紫外线，该 波段紫外线照射皮肤后， 可使皮肤内的 7脱氢麦角胆固醇， 转化为维生素D3和D2,防止佝偻病和职业病（矿工等）。 所以冬日里暖洋洋的阳光还是要好好享受的，而炎炎夏日就 不必了，因为太阳公公从手指缝里漏点阳光就够用了。编辑 朱国伟Tips1. 在购买防晒霜时，要注意 SPF值，这是防止UVB射线 的。SPF值不是越高越好，越高皮肤“呼吸”越困难，一些 人会过敏。2. 什么时候涂防晒品： 安排在出