知识兔谈健康

1、知识兔谈健康春光美， 知识兔和同学们一起去春游，同时带给大家 一些健康饮食知识。一、火腿肠不能多吃春游出发的车上，欢欢吃着早餐火腿肠。“我每天都吃五六根，早餐就是吃两根 !”欢欢说。“火腿肠不能多吃啊 ! ”知识兔对欢欢说， “把火腿肠当 主食， 营养单一， 不能满足生长发育所需的各种营养呢 !还有 火腿肠制作过程中，添加了一定量的防腐剂以延长保质期， 长期大量实用，就会吃进较高含量的防腐剂，破坏体内的低 血红蛋白，导致头晕、头痛、恶心等，对身体造成伤害。 ”“哦，那以后我少吃点火腿肠 !”欢欢说。二、不宜用饮料代替水春游登山了半天， 欢欢渴了， 从背包里拿出饮料喝。 “我 背包里还有很多呢

2、! 渴了就喝 !”欢欢说。“渴了应该喝水， 渴了喝饮料不健康 ! ”知识兔对欢欢说，水中有很多有益成分，并且水对人体的体温调节、营养输送等有重要作用，每人每天都应多喝水。而饮料中含有大量 有机化学成分和人工合成添加剂，制作过程中早已把纯水中 的有益成分作了很大改变，对人体的好处大大减弱了! ”“那渴了我喝水，饮料平时喝着玩 ! ”欢欢说。三、菠萝不要一削皮就吃春游来到了“好吃街” ，遇上卖菠萝的，乐乐和同学们 拥上去买菠萝吃。 “我要买个新削皮的，这种才新鲜 !”乐乐 说。“菠萝不能一削皮就吃 ! ”知识兔对乐乐说， “要吃得用 盐水泡一会儿的才好呢 ! 菠萝里有一种菠萝蛋白酶， 如果菠萝 削

3、皮后立即吃，菠萝蛋白酶容易引发人腹痛、呕吐等。所以 要把刚削皮的菠萝放在盐水中泡一会儿，把影响人体健康的 菠萝酶破坏了再吃。 ”“那我买在盐水中泡着的菠萝 ! ”乐乐说。四、大量吃羊肉串不好在“好吃街” ，同学们发现了烤羊肉串的。乐乐干脆买 了五十串，准备过一次“羊肉串瘾” 。“羊肉串不能吃太多啊 ! ”知识兔对乐乐说， “羊肉串在 烘烤时，炭火烟熏过程中，会产生多种有害于人体的物质， 对人体危害很大。而且烤羊肉的羊肉是否新鲜还值得好好辨 别。因此，作为风味小吃，偶尔吃上一点饱饱口福还可以， 但狂吃却是不对的。 ”“那我少吃一点 ! ”乐乐说。五、空腹过久有害健康春游到中午了，佳佳走了半天没吃

4、一点零食，肚子饿得 呱呱叫了。为了多玩一会儿，她坚持忍受着饥饿。“空腹过久有害健康呢 ! ”知识兔对佳佳说， “空腹过久 打破了正常的饮食规律，容易使胆固醇在胆囊中沉积引发胆 结石，也容易导致肠胃功能失调引发胃肠疾病。 ”“那我们快去吃午饭吧 ! ”佳佳说。六、肥肉也要少量吃中午大家吃的盒饭。知识兔发现佳佳把其中的肥肉挑出 来，扔掉。“这多浪费呀 ! 许多人不吃肥肉怕肥胖， 但肥肉也要少量 吃一些才对身体有益呢 !”知识兔对佳佳说， “肥肉中富含脂 肪，脂肪对人体蛋白质、维生素等的吸收有促进作用；如果 不吃肥肉缺少脂肪， 就会影响人体对蛋白质、 维生素的吸收。 并且体内有适当脂肪有助于预防感冒呢 ! ”“是这样啊 !”佳佳说，“那盒饭中还有没扔的肥肉我一 定吃掉它。”七、蹲着吃饭有害处春游吃盒饭没有桌椅，许多同学蹲着在吃。“蹲着吃饭有害处啊 ! ”知识兔对大家说， “蹲着吃饭身 体前倾，久而久之会引起食道变形；这样的姿势也会使胃