湿气本质及调理

1、湿气的本质是多出来的水 （不单指饮用水还包括多余的津液），一块土地，如果灌溉水 太多，则成涝。从湿这个字本身也能看出，左边一个水，右边一个显。用不了那么多， 但是又排不出去，积聚在体内，变成邪毒开始兴风作浪，到处转移阵地，水是流动的， 而且倾向于自上而下流。湿的同党很多，遇到风勾结为风湿，遇寒勾结为寒湿，遇热勾结为湿热，本身有湿气的 同学要注意防风，寒，热了。湿本身也可化热，可化痰成痰湿，如果长期不管不问，最 后可演变为湿毒，调理起来很难很难，所以去湿要趁早，莫待湿邪成毒。 湿气是最难祛除的慢性症状，没有之一，为何？先看下湿的特性： 1湿性粘腻停滞，常缠绵不愈 。如油入面 ，千寒易除，一湿难除

2、 ，这些都是古人对湿气的赞语，足以说明其顽固程 度。2湿性重着。 常见身体沉重，四肢很沉，头重如裹。关键在于重字上，要注意区分阳虚，血虚造成的 头重头沉，不要一有头重就归结为湿气。3湿性污浊。 白带，白浊，湿疹，疮流水等均属于湿象。4湿邪最易阻滞气机。 简单点说就是气不通了，胸闷，脘腹胀满 。脘主要指胃部腹部。5湿易困脾犯胃。 有一种脾虚就是由于湿气侵犯造成的，本来干的土地整天浇那么多水，涝是必然的。脾 不好，胃也不能指望好过了。多见饮食不振，恶心呕吐，大便稀溏，舌苔滑腻等。 6夏天最易染湿上身，号称暑湿。假如脾胃本来就不好，暑湿邪就会乘虚而入。有心调理的已经出手行动，没心没肺甘愿 遭受湿邪日

3、夜折磨。湿气是所有慢性症状中最难祛除的，调理治疗起来非常慢，反反复复，很是考验人的耐 心和恒心， 99的人最后放弃了，吃很长时间的药也不见好转或者吃药就好，停药就反 复，就是无法根治，甚至形成以赖性，药物如此，更别说食疗了，那是否就要任凭湿气 在体内兴风作浪呢，有对策，往下看！湿气大症状 很多朋友发信息说自己有湿气，太夸张了，感觉所有找我的人都有湿气，提供几个通用 的标准，自己对照下呀，看下是真有还是自己想像出来吓唬自己的。按准确性排列： 1舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）。起床后看较准确。 2齿痕舌，舌边缘象锯齿一样，越多越明显越严重。 3大便粘腻，不好冲。注意区分：如果吃油太多也会不好冲。

4、4口渴了不想喝水或者喝几口就完事。 上面是通用症状，如果真的有湿气，一般会有。下面提供几个并发症，因人而异。 5胸脘胀满，两胸之间的中间部位。6口粘。7头重好像裹了毛巾一样，不轻松。8身体沉重，湿入四肢。9有个小规律，肥人多湿，体胖肚大。10脸色晦暗，有的面色油光。11饿了不想吃或感觉到饿但吃几口就饱了。12浮肿。面部浮肿兼具恶寒怕风湿气大； 下肢浮肿，面黄食少，腹胀便溏脾虚水肿。一定要综合多方面判断才比较准确 ，如果全部症状都有，那就是万能湿气，已经非常严 重了，这种情况不多见，大部分人只有某些症状，还不至于严重到无可救药的程度。 湿气原因 传统说法是分内湿，外湿，包括一些教材里也沿用这个，

5、经过多个案例总结，我觉得这 种分法有点不够全面，很多时候肝，肾，肺出问题也会导致湿气大，逐个说。1外在湿邪。六邪之一， 比如常坐卧湿地， 住处潮湿，水中作业等等和水沾点关系的存在。 特别注意， 外湿只是湿气大的诱发因素，不是根本原因，同样的环境下，有的人毛事没有，有的则 瞬间湿气爆满，区别还是在于里面脾胃什么的的虚弱，当人处外湿的环境，湿邪就会乘 虚而入，内外结合成湿气体质。 正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚 。古人早已讲明，外邪只是发病的条件， 是诱发因素，归根结底还是要靠体内因素决定 。所以，不要抱怨南方湿气大，下雨多什么的，还是要反思下是否平时伤害到脾胃等器官 了，才给了湿气孕育的

6、温床。2肺脾肾膀胱湿气。 一说到湿气，很多人都认为和脾有关，其实不然，和肺，肾，膀胱关系也很密切，这恰 恰是最易被忽略的地方。津液是人体一切水液的总称，但人体需要的量是有限的，如果有多余，则必须经过气化 变成废物排出体外 ，如此才能保持体液平衡。 排出形式有汗液，尿液 ，总体而言，水液 调节依赖于肺，脾，肾三者共同完成，不能一味的健脾祛湿， 如果是肺气不宣， 水道通调失职， 应该宣肺祛湿， 脾虚运化失常， 应该健脾祛湿。肾阳不足，阳虚水泛或膀胱气化不利，水湿内停者，应该温阳化湿利水 为治。肾主水，主管肾关开阖，如果肾虚之类肾功能失调，就会发生水液停留，表现出来就 是痰饮，水肿。肾还主命门火，全

7、身阳气大本营，如果肾阳虚，则无法暖脾以助脾运化 水湿，同样会导致水湿滞留体内。肺的问题。 肺主通调水道，如果外邪袭肺，肺气不宣，肃降无能，水液不得通调，则小便不利，浮 肿等，故有肺为水之上源的说法。 肺出问题无法将多余的水液顺利排出体外， 滞留体内， 也容易诱发湿气大。脾出问题。 脾主运化水谷水液调节，如此功能发生障碍，可导致水湿停滞。如停于头部则沉重如 裹；停于胸膈，则胸闷呕吐；停于肺部则可凝为痰；停于体腔产生胸水或腹水；停于肠 道则腹泻；停于肌肤则水肿；充溢四肢，则身困体沉等等。故有诸湿肿满，皆属于脾， 脾病生湿。脾功能为何会受损，这个说过很多了，比如饮食不节，损伤脾胃，过食辛辣油腻厚味等

8、 等，反正自己生活不注意，很少有人天生脾虚什么的，还是要反思总结改善啊！ 3肝的问题。肝主疏泄，主要和气的流通有关，该功能如果受到影响，直接导致脾胃的消化和脾气散 精发生异常。如果肝气郁结，直接影响脾胃，出现腹胀，泄泻，呕吐，没有食欲，回想 一下，的确如此 。肝气横逆侵犯脾胃。大多因为情志不舒，恼怒伤肝，以致肝气郁结。肝气上窜于咽喉， 与痰相结，则咽喉中似有东西梗阻。脾之运化，需肝之疏泄，肝藏之血又赖脾之化生。如脾虚不运，则可致肝血不足，肝郁 不能疏泄，又可致脾气不运，如果肝气太旺盛，对脾的影响更大，最终会肝脾两虚，专 业叫法是肝脾不和。 如此，脾怎能不虚， 接下来无法运化水湿， 湿气停留也是

9、必然的了 4过度思考。思伤脾，思则则气结，脾气郁结，健运失常，无法运化水湿，出现腹泻腹胀等症状。这 里的过度思考主要指思维进入死胡同出不来了，茶饭不思，得了相思病一样，正面的思 考则没有影响。5喝水太多 。 网传一些专家说一天要喝多少水，都是误导大家啊！不少人为了达到这个指标，不渴不 想喝水的情况下，强制灌水，对自己好残忍！结果，身体慢慢就湿气大了。每个人体质 不同用水量不同，身体感受是唯一判断标准，勿轻信所谓的指标啊！湿气调理任何事物都有生有灭有弱点能被攻破，湿气也不例外，能够被产生也能被消灭，要有信 心有决心有耐心，慢慢与之周旋，指望短期内吃几副汤药，吃几瓶粉粉，喝几碗粥就好 了，老实说，

10、不现实！1整体调理，全方位入手。 中医讲究的是整体观念，反对头疼医头，脚痛医脚。很多朋友反馈，吃药去湿，药物一 停马上复发，这是单方面调整不能治本的。要结合生活方式调整，大坝开个口子放水， 但是如果上流不截断，仍然源源不断注水，湿气是永远去不完的，旧湿去了，新湿又来 了。彻底戒掉酒。以素食为主，辅助以肉食，任何肉食要少吃。 肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类戒掉之。寒凉冰冷，冰激凌戒掉之。 少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的。再不熬夜，换工作换环境，真正有能力的人在哪里都能活得很好。 生活环境要足够干燥。每天必须运动下微微出汗，这是硬指标 。 喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家，身体是自己的，喝坏了，痛苦

11、自己受。 节欲保肾阴肾阳。学习并训练调整情绪，避免长期抑郁，发怒，生闷气，以免肝气伤脾胃。 学习灵活处理问题，避免钻牛角尖，造成自我困扰。上面这些全部做到位了，进行食疗吃药才有效，不然吃啥也不管用。马步扎不好，就 想着学招式，就算学会了也是不能克敌制胜的。2标本兼治。病因为本，症状为标。湿气只是表象，比如脾气不足，运化不利，如果一味的去湿，还 是会反复无法根治。当某些标症出现严重情况时，甚至严重影响到日常生活，有的危及生命时，应该先治标 救命 急则治标，缓则治本 。比如湿气大到腹泻，头重如裹，甚至精神状态非常差，要 先去湿，毕竟健脾补脾需要实践过程，不是短期内能完成的。肾，肺的问题也是这个思路

12、。3扶正与祛邪。人体的任何问题都是正气和邪气相互斗争的过程。 正气充沛，抵抗力强， 就不容易发病， 反之就容易生病。 所以不管时治病还是调理身体， 不仅要去除邪气， 还要重视恢复正气， 也就是增强抵抗力。扶正的方法一般是补益或加强锻炼，增强体质；祛邪是用发汗利尿 之法。情况 1：邪气很厉害，但是正气还没被伤到。 湿气时间还不长，还未伤害到五脏六腑，停于表面，此时应该祛湿，湿气去掉，问题得 解。注意，如果此时先扶正，健脾，有可能加重湿气，道高一尺，魔高一丈，必须直接 对湿气动手才是正确思路。【表现】头胀而重，怕冷，全身沉重困倦，胸闷，口粘不渴。 这种情况多属于夏季外感。 因于湿，首如裹 外感伤湿

13、，头痛多以重胀为主。 【治法】：解表去湿，湿邪在表在上，宜微汗而解，切忌发汗太过，不然湿不尽，阳气 反伤。【推荐】藿香，佩兰煮水泡茶喝。这款茶不仅可祛除湿气，还可以防止暑湿上身，最 适合夏天喝。（本店的祛湿饮）情况 2：正气已虚，邪气强大。 湿气有点重了，持续的时间比较长了，正气已经被破坏，单纯的祛湿气已经无作用，要 根据情况先攻后补还是先补后攻，或攻补一起做。既要去湿又要补脾强肾宣肺气。 情况太多，无法一一列举给配方。列出针对性食材，大家自己组合，有问题留言。 补脾健脾（脾虚）：黄芪，党参，白术，人参，山药，白扁豆，炙甘草，大枣 脾肾阳虚（怕冷有寒）：干姜（脾），肉桂（肾），肉苁蓉（肾），艾

14、叶，丁香， 生姜（胃），桂枝。祛脾湿：藿香，佩兰，薏米，茯苓，苦参。 利水利尿水肿：西瓜皮，冬瓜皮，赤小豆，茯苓，茵陈，玉米须。理气肝郁腹胀：佛手，陈皮，青皮。清热：生甘草 补肺气：黄芪，人参，党参，炙甘草。温肺寒（肺气不宣受寒）：干姜。化痰：杏仁 。 组合原则：1）如果时间不长，湿气不重，请参考情况 1，用藿香佩兰即可。 此配方也适合夏天预防暑湿。2）如果湿气较重，则要祛湿健脾利水，这是通用基础组合（具体食材见上）3）如果有腹胀，胸闷，胃口不好一类，要加陈皮，青皮。4）如果有寒，怕冷之类，加干姜，肉桂等。5）如果大便不实，加苦参燥湿。6）如果恶心呕吐，加生姜。7）如果水肿：加茯苓 。8）如果

15、腹泻便溏：加炙甘草，大枣补气。9）如果痰多，则加杏仁。举几个例子：例 1 ：湿气大：薏米（祛湿） +茯苓（祛湿利水） +赤小豆（利水） +白术（补脾） +白扁豆 （补脾），健脾祛湿，标本兼治。例 2 ：水肿还怕冷有寒：茯苓（祛湿利水） +干姜（温脾阳） +炙甘草（补脾） +黄芪（补 脾） +冬瓜皮（利水）。每个人体质不同，大家还是自己组合吧，大部分是药食同源，副作用很小，一般不会有 伤害。煮粥，泡茶，煮水喝都行，用量：非杂粮掌握在 3-10 克以内，杂粮 10-30克以内。 湿气诱发的慢性病1泄泻腹泻。 根本原因是脾胃功能失调，脾主运化，若脾胃受损，纳化失常，致使清浊不分，混杂而 下，注于大肠

16、，则成泄泻。脾喜燥恶湿，湿邪困脾，最容易引起泄泻。（健脾祛湿） 2水肿。水肿：人体内水液代谢和脾肺肾三脏气化功能有关。 功能失调原因；寒湿或湿热困脾，脾失健运，不能升清降浊，水湿停留，生水肿。（健脾祛湿，清热 驱寒）脾气虚弱，运化无力。（健脾祛湿） 肾阳虚弱，肾关开阖不利，水湿泛滥而成水肿（金匮肾气丸） 通用方子：玉米须白茅根 冬瓜皮，煮来喝有利水肿之功。3痹症。 寒湿三气杂至，合而为痹。以关节肌肉疼痛，肿胀，麻木或红肿灼热或萎缩，强硬变形 为主要特点，比如风湿性关节炎，骨关节病等。重点说湿痹。湿痹： 症状：关节，肌肉疼痛重着而有定处，甚则关节肿胀。 湿犯经络，其性重着，关节沉重疼痛，固定不移，湿注关节故肿胀。 治法：去湿通络，具体食材见上。4脾虚带下。 带下色白，量多无臭，稀薄如唾液，连绵不断，面色萎黄，神倦乏力，纳少便溏或有浮 肿，舌苔淡白。多由脾肾功能失调所致， 脾虚失运，水湿下注，伤及任督二脉。 如果是湿热， 湿毒内侵， 湿郁化热，湿热下注，则成湿热带下，有臭味。治法：健脾益气， 除湿止带。推荐食材：党参 黄芪 山药 甘草 陈皮 薏米，如还有浮肿，加冬瓜皮。 5湿疹。一种常见的皮肤病。起因于湿热，风邪相搏，浸淫肌