消除紧张小窍门

1、消除紧张小窍门紧张的情绪每个人都会有，一旦产生紧张感，如果不处理好的 话，往往是弊大于利的，支吾的语言加上颤抖的肢体，往往会让你接 下来的活动失败。那么，如何处理紧张情绪呢。下面就让我为你分享 消除紧张小窍门。消除紧张小窍门首先，我们说说为什么会产生紧张情绪。在某些物定的场合，一个人往往由于环境与心理因素的影响，很有可能会产生内心紧张的压抑感，特别是一些大场合，如辩论赛、 发表演讲或者节目主持时，很有可能会被你面对的人的身份地位或者 头衔压抑住，因而无法像平时那样坦然自若地表达自己的观点， 面对 现实，这时你最有效的方法就是让自己不安紧张的情绪缓和下来，因此，内心紧张的消除要从心理上去克服才更

2、有效果。下面提供十个有效消除内心紧张的方法，让你在交际过程中更 能稳操胜券、游刃有余！一、我自信、我轻松：穿上一件豪华的服装，不但可以给别人 增加你高大的气派形象，还可以给自己增加更大自信心，即使在你遇 到不愉快的事情面前，你也会很快将心情转化为轻松感觉。二、步伐轻、动作缓：当你走进会场、大厅或者讲台的时候， 步伐轻快更能让你心情放松，动作不能太过急，这样，更能显得你是 一个出色的行家！三、会心笑、齐眉看：面对你的听从或者辩手，向下或者对方报以一个会心的微笑，不但能放松自己的心情，还可以给对方一个友 好的印象，用眼睛与对方齐眉对视，既可让自己的精神压力减轻，又 可让对方有眼神的交流。四、音宏亮

3、、语匀速：一开口说话声音就宏亮有力，不但可以 吸引人的注意力，还可以减少自己的怯场心理。语言的速度匀，会有 抑扬顿挫感，思绪不易受到环境的左右而中断。五、讲关键、提重点：将所要说的关键、重点问题先提出来，不但可以缓和内心的紧张感，还可以将主次内容有条序地说出来， 不 至于出现思维中断时产生紧张的情绪。六、巧妙答、转话题：当有人对你的问题提出意见或者想法时， 你可以借时间紧，仅作简短作答为由巧妙地解决由此而产生的紧张情 绪，也可以立刻反过来问对方有关的另一个话题， 这都是有效的避免 产生紧张方法。七、小道具、大优点：如果在发言过程中担心会受到别人的干 扰影响，有效的办法就是随手带上一个小道具，如

4、一支笔，一张纸或 者一个小匙扣，当内心紧张的时候，可以作个比划，随手将笔或者纸 兴起，然后作一个形象化的解释，既能消除自己的内心紧张感，也有 效地增加言语的说服力。从小道具可以看出一个大优点，它是一个矛 盾转化体，能将许多看似无关的问题上升为一个关键的有力的突破口。八、想优势、摆成就：如果说感觉到你面前的那么多人都是你的上级、达官贵人或者名词前辈的话，你可以多想想自己的优势，多 在内心世界里显摆一下自己以往的成就，并不断暗示自己的对象其实 与自己一样， 不过也是一个平凡的人，这样就不会被对方的身份与 地位所压抑。九、说差错、一言过：当你发觉在说话过程中出现差错的问题 时，你应该一言带过，并在脑子中立刻想到与此全然不知的事情，即 使自己这时怯场的话，也只能在内心意识到真不像话， 但不能立即作 出过多的解释，否则会反受其乱。十、开好头、收好尾：一般的成功人士都有一个秘而不传的说 话艺术，那就是每次说话时，都会有一个好开头，一个好结尾，如果 你在平时有针对地做好这方面的工作，即使在仓促没有准备的情况下 也能滔滔不绝地发表你的长篇大论，原因就是他有一个好的开头与好 的结尾的底稿，只要你预备好一个好开头，好结尾，相信内心的紧张 感就不会伴随你的左右。其实内心紧张