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文档简介

1、春捂秋冻如何锻炼宝宝耐寒能力 春捂秋冻如何锻炼宝宝耐寒能力 俗话说“春捂秋冻”对健康有益，确实如此，锻炼宝宝的耐寒能 力对宝宝的体质和免疫力都有好处，父母们，请从秋初寒开始，锻炼 孩子的耐寒能力吧。 怎样增加宝宝耐寒体质宝宝要不要春捂秋冻秋季幼儿应该注意 什么 气温由暖转冷， 正是提高宝贝自身御寒能力， 迎接即将到来的严 寒的最佳时机； 通过锻炼还能使宝贝的体质得以增强， 对身体的全面 发展十分有益。 秋季最适宜耐寒锻炼的季节 耐寒锻炼应该从夏末秋初开始， 这是提高宝贝对寒冷反应灵敏度 的最有效方法。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。医 学研究表明，大脑皮层下丘脑， 只有在接受气温变

2、化的刺激下才会增 强体温的调节肌能力， 提高肌体的耐寒抗菌能力。 对于身体处于发育 期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。 宝宝耐寒锻炼 5 法 1. 让宝贝有机会暴露在冷环境下 不要给他穿得过于厚实、严密。许多妈咪不懂得这个道理， 当气 温稍有下降时就给宝贝添上了厚衣， 人为造成一种恒温环境， 使得宝 贝失去了锻炼体温调节能力的机会。 2. 尽可能带宝贝到户外活动 特别是秋季的清晨， 虽然气温相对中午要低一些， 但是就锻炼御 寒能力而言，这是一个很好的时间。孩子在户外运动，体内血液循环 流动，适当的出汗可以调节机体，运动中也增大了肺活量，对预防感 冒和增强体质有着不可替代

3、的效果。 3. 通过创设冷环境，提高宝贝对温度反应的灵敏度 比如最初可用偏凉的温水、 甚至冷水（从接近体温到稍低于体温） 给宝贝洗手、 擦脸，进而沐浴，逐步提高宝贝对冷的适应。 冷水洗手、 洗脸问题不大，但冷水洗澡必须有一个渐进的过程， 尤其是低龄宝贝， 尝试用冷毛巾擦身更为现实一些。 怎样增加宝宝耐寒体质宝宝要不要春捂秋冻秋季幼儿应该注意 什么 对于身体强健的 3 岁以上幼儿， 在习惯冷水洗脸、 洗手后可以尝 试用冷水冲浴，开始时也是要选用稍高于体温的水，然后逐渐过渡， 每次约数分钟，浴后必须用柔软的干毛巾擦身至身体发热并轻度发红 为止。 特别提醒： 在锻炼时一定要视宝贝具体的体质和适应能力而定， 把握适度和 渐进的原则，当宝贝出现寒颤或身体不适时应立即停止锻炼。 4. 适当地给宝宝喝些凉开水 可以加强肠胃的适应能力。 煮沸后自然冷却的白开水具有促进新 陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用 白开水在煮沸的过程中杀死了致病菌，保留了钙、镁、磷等对人体有 益的常量元素和微量元素。 同时，它和体内生物细胞中的水分子有较 大的亲和力， 容易透过细胞膜进入细

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