泡脚最补肾,手脚冰凉地人必看

1、泡脚最补肾，手脚冰凉的人必看绝大部分人都知道泡脚有好处， 但也有很多人不知道， 在不 同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾， 是因为此时是肾经气血比较衰 弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有 利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神 经，以及劳累了一天的肾脏， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻 底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡 眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血 液循环更好，脏腑

2、器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以40 C左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。 泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的 丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火 清热的作用。早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿 势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植 物神经和内分泌系统。 脚掌上的神经末梢与大脑相连， 洗脚时用 双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅， 使神

3、清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40 C左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚 涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复35次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆 有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。泡脚小偏方水里加啥能防病治病偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解

4、手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处， 但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋 润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力， 预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能 改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加 点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴， 属于中医足疗法内容

5、之一， 也是一种常用的外治法。 脚是人体中离心 脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环， 驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。艾叶泡脚的方法：取干艾叶50 100克（根据水的多少定，没有严格标准） ， 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚， 若嫌麻烦就先用部分 热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方： 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气 管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不 好，手脚麻或瘀血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气 躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100 - 150克）1. 可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上 可以治疗脚气；2. 可以缓解疲劳；3. 可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4. 能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5. 治疗睡眠障碍