整理喜德家的故事-美国喜美家母婴会馆

1、精品文档精品文档r卜 、门础宮込hfrTrfViriri刊d jfri弭F认识喜德家喜德家的故事美国喜美家母婴会馆汽、崔.ICE蠢2美国福斯电影公司有部脍炙人口的动画电影冰原历险记AGE叙述2万年前，有一只动物名叫喜得，他是一只充满爱心、善 良又乐观的树獭，处事负责，为人幽默开朗，又特别疼爱小孩，平生 最大的愿望就是儿女成群、子孙满堂。不经意中喜得与朋 友长毛象 馒头在半路上捡到一个人类的小婴儿，馒头原要喜得丢下婴儿别管闲事，但喜得坚持要将婴儿平安送回父母的身边。几经折腾喜得终以 赤诚之心感动了馒头，并下定决心跟着喜得四处寻找婴儿的父母。 历尽千辛万苦，终于找到小婴儿的父母，并把小婴儿毫发无损

2、地送回 父母的身边。所以喜得家 Seeds Home产前/产后健康管理服务 的原创精神，就是要以如此大爱的精神 来鞭策自我，用心疼惜所托, 尽心努力，追求每一位客户的感动。喜得Seed另一个含意就是生机盎然的种子，所有生命的源头都是从受孕的种子开始，包括人类在内。人类的种子从受孕那一 刻起,虽然只是一颗微渺的小小细胞，但这一颗眼睛看不见的新生命，历经280天的孕育后，很神奇的变成有血有泪、有情有爱的漂亮宝贝,让人爱不释手并且甘心为他/她牺牲奉献一生一世。因此喜德家Seeds Home特别明了生命的奇妙与可贵，除了用心追求每一个服 务环节细致精密及务求尽善尽美外，更以负责任、有爱心的园丁自许,

3、尽心尽力呵护照顾孕妈咪&宝宝，让孕妈 咪&宝宝在喜德家 SeedsHome的每一天都平安、健康、快乐。产后恢复：瘦身食谱 每个产后的妈妈都想回到最初的完美身材， 但是这是很困难的，那么 有没有既简单有好用的方法呢，人们都说减肥药少吃东西，这个观点 我不否认的，但是我们也要吃东西啊，那我们该如何吃的好吃的健康 并且还能够不增胖呢，那么我们就来一起讨论一下吧。每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%喝后容易产生饱腹感, 既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生 素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶 中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。每天吃

4、5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、 维生素C钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空 心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体 脂肪，但会产生过 多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、 小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和 B族维生素，吃后不 仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%有时糖 含量可达到20%香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数 量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉 不应多于2根以

5、上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。 最好不 要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。 这样，等到进正餐时 腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体 重增长。多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显 得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会 热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量 密度直线上升。F面再给大家介绍几种美味可口的甜食也能给大家带来意想不到的 减肥效果啊第二类：面包、甜圈面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食 品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力、有奶油

6、和香 肠夹心的热量则更高。安全分量：面包：甜面包（小）1个、夹肉式汉堡或热狗：1/2个、甜圈：1个、三明治：I /2个。轻松建议：所有面包中，以吐司的热量最少，而甜式夹馅面包及 丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。第三类：饼干、夹心饼、巧克力派虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很 相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的 大敌。安全分量：苏打饼干：30克、普通饼干：4 5片、奶酥饼干：2 3片、夹心饼干：3块、威化夹心：3块、巧克力派：1个。轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味 香浓，但建议最好不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时

7、刻。第四类：果冻、中式及日式点心果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较 低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。安全分量：果冻：2杯、日式甜点（小）:2个、中式甜点：月饼 l /2个、蛋黄酥：1/2个、凤梨酥：1个。轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起到 消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。第五类：巧克力、冰淇淋巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是 只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇淋的热量虽然高，但因为 里面含有不少水分，吃一个还不会对身材构成大的威胁。 而脆皮冰淇 淋最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量安全分量：巧克力：巧克力条 1/3条、巧克力块：3块、冰淇 淋：冰淇淋拼