大班幼儿体能标准1

1、大班体能练习目标、内容及要求、要求1,能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑；能快跑 30米或接力跑；能走跑交替或 慢跑300米左右；能步行2公里,连续跑约1分半钟；能听信号左右分队走.2,能原地蹬地跳起连续纵跳触物物体离幼儿举手指尖 25厘米左右；能双脚熟练 地改变方向前、后、左、右、转身跳；能从 35-40厘米高处自然地跳下,落地轻稳；能立定跳远,跳距不少于 40厘米；能助跑跨跳平行线,跳距不少于 50 厘米；能助跑跳远,跳距不少于 40厘米；能助跑屈膝跑过高度约 40厘米的垂 直 障碍,能连续向前跳跃多个高 40厘米、宽15厘米的障碍.3,能半侧面单手投掷小沙包等轻物约 4米远；会肩上挥臂投

2、掷轻物并投准目标如 直径不少于60厘米的标靶,投掷距离约3米；能抛接高球,或两人相距 2-4米 互抛互接大球.4,能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作叉腰、平举、上举等或持 物走；能两臂侧平举闭目起踵自转至少 5圈,不跌倒；能两臂侧平举单足站立不 少于5秒钟.5,能熟练协调地侧身、缩身钻过 50厘米高的障碍物如拱形门等；能手脚交替协 调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下,能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作； 能熟练地在垫子上前滚翻、侧滚翻.6,能熟练地听各种口令和信号并做出相应的动作；能听信号迅速地集合、分散、整洁列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操,动作有力、到位

3、.7,会玩低单杠、秋千脚蹬车等其他大型体育活动器械,会踩高跷、跳皮筋、跳绳 50 次以上；会运球、传接球、用脚踢带球；会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、 轮胎或其他废旧材料开展各种身体锻炼活动.8,具有较强的抵御寒、暑、饥、渴的水平和对抗疾病的水平.9.热爱体育活动,有积极参加各种身体锻炼的习惯；能自觉遵守体育活动的规那么和 要求,合作、负责、宽容、谦让、保护公物；有较强的集体观念；敢于克服困难, 能体验克服困难取得胜利后的愉悦；能独立或合作收拾各种小型体育器材.二、练习工程、目标及内容走步一练习目标：1、改进自然走步动作,做到步幅大而均匀,落地轻,摆臂自然协调,节奏稳定,躯干 正直,姿态端正,

4、与精神.2、能听信号变换方向和速度走.3、掌握多种走步方法,能独立想出新的走步方法.4、排队走步时,能较好的保持对形,节奏一致.5、进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感；开展注意力、想象力、观察力、创造力； 培养自觉遵守柜子和纪律的良好习惯.二练习内容1、前脚掌走2、脚跟走3、 高抬腿走4、后踢腿走5、蹲着走6、后退走7、持物走8、跨过低障碍走9、 击节奏走 10、协同走跑步一练习目标：1、 开展跑步动作,摆臂正确而放松,蹬地有力,落地较轻.2、 懂得步幅大、步频大才能跑得快,懂得屈臂摆臂既快又省力,能有效提升跑速和调节跑速3、 能掌握多种跑得方法,并能主动想出新的跑步方法.4、 有强烈的提升跑

5、速的愿望,爱比赛、胜不骄、败不馁、和对手友好相处.能主动克服捆能坚持跑到终点5、 开展跑步的兴趣,是幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、 模仿等水平二练习内容1、前脚掌跑2、高抬腿跑3、后踢小腿跑4弯腰半蹲跑5、圆圈跑6、后退跑7、往返跑8、绕障碍物跑9、接力跑10、持物跑11、四散追逐跑12、短距离快速跑跳跃一练习目标 1、熟练掌握跳跃动作.起跳有力,动作协调,落地轻稳,姿态优美.2、能熟练掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃.3、能从相当的高度跳下,动作轻松自然.4、能熟练掌握双脚连续跳绳5、培养参加跳跃运动和模仿、创新、审美、交往、竞赛的兴趣

6、,培养友好合作并乐于助人的精神.二练习内容1、原地纵跳5、局跳下9、双脚交替跳投掷一练习目标:2、跳远6、助跑跨跳10、跳绳3、双脚连续向前跳7、助跑跳远11、夹包跳4、双脚连续向侧跳8、单脚连续向前跳12、协同跳1、 改进已掌握的投掷动作.投掷时能注意全身协调用力,挥臂较快,能注意限制想前上方投,并能限制投掷方向.2、 喜欢投掷,爱比赛,想投得更远更准3、 活动中有较强的模仿、创新、交往与合作等水平.二练习内容1、双手胸前投掷2、双手头上投掷3、双手往后抛掷4、单手肩上投掷5、单手低手投掷6、打雪仗钻一练习目标 1、提升钻的水平,速度快而灵活.2、开展力量、速度、灵敏、协调等身体素质,进一步

7、提升空间知觉和体位知觉3、开展活动兴趣,培养创新、探索、竞争与合作精神.二练习内容1、正面钻2、侧面钻3、钻过长长的山洞爬一练习目标1、 能继续改进已掌握的爬行动作,提升爬行水平.2、 开展力量、耐力、速度、灵敏等身体素质和平衡水平.3、 开展爬行兴趣,培养创新、竞争、合作、交往等水平.二练习内容1、手膝着地爬2、手脚着地爬3、匍匐爬4、坐爬5、曲身爬6、肘膝着地爬平衡一练习目标1、熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目行走和滚翻等动作,能平稳的走过教窄、较高、较长的平衡木.2、培养平衡兴趣,敢于并喜爱走窄道,培养勇敢、自信、沉着、合作、交往等品质.二练习内容1、走平衡木2、踩高跷3、旋

8、转4、直体滚动5、前后滚动6、前滚翻7、闭目行走8、单脚站立9、燕式平衡动作内容与要点功能与要点：自然走步：走步的根本方式.要点：步幅大而均匀,摆腿方向正,落地轻柔,脚跟内侧在一条直线上,脚尖稍向外,约为 10度.头正、颈直,眼向前看,躯干 正直、自然挺胸,肩臂放松,两臂以肩为轴前后自然摆动,与下肢配合协.前脚掌走：能增强小腿掌力量,开展平衡水平,培养躯干正确姿势.要点：脚跟尽旱提起,直腰、挺胸、步幅小.脚跟走：能开展平衡水平.要点：步幅要小,落地要轻,支撑腿稍屈,两脚跟间距稍 宽.轻轻走：生活中使用的走步动作.要点：步幅要小,脚跟轻着地后,脚柔和地向前滚 动.支撑腿可稍屈.高抬腿走：能交好地

9、锻炼大腿屈肌力量、貌关节柔韧性和灵活性.要点：抬腿时魏膝 放松,快举轻放,上体正直.后踢步：能开展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量.要点：后踢腿膝放松, 动作要快,上体正直.蹲着走：能开展下肌力量和力量耐力.要点：双腿全蹲,步幅要小,重心前移时不要 站起.走的距离3米粉一10米为宜.弹簧步：能开展下肢力量、踝关节灵活性,培养动作的韵律感.要点：腿前摆绷脚面, 支撑脚提踵,上体正直,脚尖先着地然后柔和地过度至全掌,随之膝部做弹 性屈伸,同时,支持脚前摆伸出,上体保持正直,眼向前看,两臂自然摆动.后退走：能较好地锻炼腰背和大腿后侧群肉以及屈踝肌肉,还能开展本体感和限制身 体运动方向的水平.要点：步幅小,上体正直,注意依靠肌肉感觉限制走步 方向.变化手臂动作的走：能与日俱增好地开展上下肢协调性和上肢力量,要点：上下肢动 作要协调,节奏和谐,造型要优美.教师应根据幼儿水平和教育目标设计上肢 动作.拍响走：除具有一般走步的锻炼价值外,还能培养节奏感,激发兴趣,振奋精神.如 拍打穴位还可疏通经络、活络气血.要点：击香要有节奏,声音要清脆响亮, 拍打穴位要准.击响走：用器械击响走有激发兴趣、丰富动作、开展节奏感等功能.要点：用力快速,动作幅度要小,节