不是所有焦虑都需要心理治疗

1、不是所有焦虑都需要心理治疗早晨起不来,上课精力无法集中,甚至差点在测试过程中打起瞌睡来,近日,高三考生家长刘先生打进本报热线表示, 孩子最近精神状态不佳,可把自己给急 坏了.再有一个多月,一年一度的高考就要来临了.不少考生都遇到了考前焦虑,专家表示,家长在催促学习的同时也要关心孩子心理健康.考生很焦虑考前易失眠太折磨据了解,随着高考的临近,高三学生在考前出现焦虑症的情况明显增多,心理专家指出,考前焦虑症得不到引导,很容易使考生在大考中发挥失常.据目前全国多个地区的抽样调查显示, 六至七成的考生有考前焦虑,因此考 前焦虑在考生中是一种比拟普遍的现象. 每位考生在考前都会有或多或少的紧张 和不安.

2、高三学生小方本是一个活泼开朗的女孩,学习成绩也一直名列前茅.没想到,1上学期期末测试,小方发挥失常,成绩在年段的排名一下子就掉了十几名.新学期一开始,老师就成绩的下滑找她谈了心,家长怕孩子过于放松,也加 强了对小方学习的监督,还在寒假给她报了好几个补习班.没想到,老师和家长的一片好心却适得其反, 小方的成绩非但没有提升,还 开始莫名其妙地紧张、烦躁不安,动不动就容易在课堂上走神.碰上老师通知第 二天要测试,就成宿成宿睡不着觉.针对高考前出现的焦虑病症,小方直言：“每考一次试就多一些紧张.尤其 是在这段日子里,看到其他同学都在拼命复习,再看到教室里高考倒计时牌的时 候,心就会扑通扑通地跳.太折磨

3、人了. 考生先辨清不一定都是焦虑症据教育学、心理学博士陈美玉介绍,每年的四五月份都是“考前焦虑症的 多发期.她说,造成“考前焦虑症的原因很多,主要是学校、家长甚至考生自 己期望值过高,对孩子产生很大的心理压力,一旦遇到挫折,孩子的自我调节能 力比拟差,有的老师和家长又一味埋怨指责,造成孩子压力过大而崩溃.2陈美玉告诉记者,焦虑可分为正常和不正常,正常的焦虑可能每个人都经历 过,我们不必去在意是由于这种焦虑可自行消失 ；然而假设是焦虑症,那我们就 不该简单对待,由于它是一种心理障碍,会影响我们的身心健康.什么样的焦虑 是正常的,什么样的焦虑是不正常的呢“普通人都有的焦虑情绪,那就是正常的.比方你

4、约了一位朋友晚上7点看 电影,如果到了 6点50分还没见到这位朋友,你就会有焦虑不安的情绪出现, 可是只要朋友在7点之前出现,你的焦虑情绪就会立即消失.同样,测试之前学 生都会焦虑,但只要拿到考卷,开始做题后,学生的焦虑情绪就会逐渐消失.陈美玉表示,尽管有焦虑情绪的人,往往对未来可能出现的情况有种种不利 的负性猜想,结果造成紧张、不安和恐惧,但只要未来发生的事情并不像预期的 那样不好,焦虑就消失了,像这样的人就没有必要接受心理治疗.而焦虑症的情况就不同了,患者无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、 烦躁.“如果考生在一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕,焦虑会马上 转向另一些没有发生的事情上,并因此整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安,这 就属于考前焦虑.缓解考前焦虑课余时间做些放松练习有过多年毕业班教学经验的林慧敏老师表示,每个考生对高考失败的结果都 有个承受度,这个度把握不住,信心会受到影响.还有的考生心理准备缺乏,进 入状态比拟慢,导致心理承受水平跟不上快节奏的学习生活,产生了紧张情绪.要缓解考前焦虑,陈美玉建议,“考前焦虑症治本之策重在预防.她说, 当前的学校教育也好,家庭教育也好,往往只注重知识的灌输,而不注重品质品 格的养成.要注重提前对高三考生进行挫折教育,培养孩子面