意拳之步法特点_一拳步法

1、本文格式为word版，下载可任意编辑意拳之步法特点_一拳步法 一、步法意义 传统技击口诀中有这样一句话：“手到步不到，打人不为妙，手到步也到，打人如玩笑。”强调步法在技击中的重要性。技击中双方距离的把握是最不简单做好的。有些学习技击的青年伴侣，训练中总是埋怨自己的胳膊不够长，其实胳膊长，远不如步伐勤快点有用处。近年来，中美两国自由搏击赛，中方以较大比分获得成功。若从臂长体壮而论，美方占有肯定的优势。但是他们还是屡战屡败。那种单一的打法，在中国队面前始终处于被动。自由搏击双方处在游走转移不停的运动中，非枯木顽石，也不是一厢情愿。用虚实移动捕获距离，以期得时、得势，赐予沉重的一击。敌我双方不存在肯

2、定长期的优势或劣势。虽然臂长与臂短在没有交战之前启、经确定，事实不行转变，最终结果却要靠自己的双脚当敌方把长臂指向我中，来阻挠我的前进时，我则迂回走动，破坏对方的精神统一和距离感，伺机向对方奔去，手脚齐到。应强调的是迂回走动，要做到又去又回，又回又去，在虚虚实实中进行。好的步法应当是精确、灵敏、富有弹性。所谓：“拳法好不如身法好，身法好不如步法好。”步法的好坏直接影响攻防的实施。当然再好的步法假如没有拳法和身法的协作，在自由搏击中同样是失败无疑的。 二、意拳步法的特点意拳步法有十余种之多，这些步法都是在意拳摩擦步的基础上变通的。摩擦步又称为腿和脚的试力。所谓摩擦步就是走步时脚底与地面似触不触，

3、来来回回不停的与大气之摩擦，无论何时脚跟都不要实踩地面，不论是摩擦步还是实战中的其它步法，都是走步而非跳动。这与拳击有着明显的区分，每走一步的落地之式都是后脚重心占六分力，前脚占四分力的丁八形，而且膝关节总是又向上提，又向前顶。走步时脚面不勾不踏，轻松谨慎。一旦落地如踩毒虫，毫不留情。有人形容意拳步法：“踏雪泥，如风卷席。”虽然是走动步伐仍要全身的共同协调。传统口诀：“下动上自领，上动下自随，两头动中间攻，中间动两头合。”意拳步法的原则就是调动全身，协调统一，平衡均整掌握距离，以期克敌制胜。三、意拳实战中常用的两种步法1、半步：练中国传统功夫的唯恐无人不叹服郭云深先生的半步崩拳打天下的绝技。所

4、谓半步，即在打击的霎间，前脚迅疾插向对方中门半步，后脚紧迫半步，同时身到拳到，势不行挡。从形式上看再简洁不过，但是体现着郭老一身纯正笃实的功夫。用半步这种最简捷明白的表现形式，在技击实战中极其便利。“特别都是极平易”，以右式(左脚在前右脚在后，称为右式)为例简介如下：丁八步站立，力气分布为前脚四分，后脚六分，虽然后腿为主要支撑腿，但两脚跟均不 可踏实。这样做的效果是行走虚灵，富有弹性，身体通过脚掌这一支点的前后移动，进行重力转换。这种重力在加速度作用下，技击时就形成了我们所需的沉的一击。两手不论抱拳还是为掌，都应当指向敌中，给对方造成不得势的气氛，不管对方怎样移动，只要你的拳、掌指向对方口鼻这

5、个目标，虽未交锋，谁占廉价谁未占廉价，已经分晓，即所谓“牵牛任我为”。半步的概念可能是进半步，也可能是退半步，还有可能是退半步，再进半步。要在那样又退又进，又进又退的冲突状态中进行。看似没有什么章法，实则正是，这种不拘泥于章法的自然法则，才是真正意义的 章法。察来势之距离，度已身之长短”。若是退，退到什么程序为好呢?退到对方的打击刚好触不到自己，既使触到也是强弩之末。退步时后顾手要协作前手的打击手做回勾的动作，给对方制造点麻烦，退时后脚还应稍作侧移，这样在后退时能够有效的避开对方的势头，对方屡试不爽，必定心乱神散，神漫步则乱，正是我主动攻击的时机。而且由于我前手直指对方口鼻，此时我后脚一蹬，整

6、体的重力带动前脚迅疾直插对方中门半步，前手在整体的突然撞击下，炮弹出膛，轰然有声。2、鸡步：鸡步顾名思义，下踩时如雄鸡相搏捉、扒、踏，上提时托、截、格。两脚变换虚灵稳准。不管前进还是后退，调动全身协调全都，与对方中心挂勾，前进中有曲线，后退中带迂回，只要两手不离敌中这个大目标，尽管自由前进或者后退。假如得到时机，上提三脚直插中门，步到拳到，明拳暗脚直奔目标。若对方间架谨慎沉稳，臂长力壮，我应左右速转，把对方调动起来，捕获时机，然后击之，无论前进还是后退，身体上下相引不容忽视。好比一根弹簧，只有上下拉紧了才不会东歪西倒，也才会承受外力的作用。仍以右式为例，简介如下：重心向前移动，右脚在右胯的带领下上提，前膛、下踩。整个过程匀称平稳，提时脚跟与脚前掌要平起，脚趾微张，时要谨慎摸索脚下之物，虚而不浮。踩时脚心要涵空，虽实不滞。头要往上领起，以协作膝关节的上纵及肘部的外横。上提与下踩这种换劲的形式不要外露。提时不行过分别开地面，脚下似有一层薄毡，膛到两脚快要平齐时，灵敏向一侧忽转，包括整个身体都要转，一转即踩，一踩另一只脚即提。前进几步还是后退几步依据场地而定，意拳鸡步提本身就暗藏杀机，假如距离合适，时就是一个点击脚，直射对方迎