两性交往训练

1、两性交往训练   发表日期：2006年7月3日      作者：谢敏   网站   （一）目标 认识两性的心理与行为的差异；探讨对异性的角色期待；学习两性沟通的技巧；发展健康和谐的两性关系。（二）理论背景 弗洛依德关于性的压抑和神经症关系的理论等。从社会关系来看，人的本质是社会关系的总和，而男女关系是人际关系中最基本的和自然的关系。马克斯说：“人与人之间的直接的、自然的、必然的关系是男女之间的关系。因而，从这种关系就可以判断人的整个教养程度。”从心理健康的角度来看，一切神经症几乎都与性关系发展的受阻和性的

2、压抑有关，因此，建立良好的两性关系对于发展健康的人格，防止心理疾病和性罪错都具有积极的意义。（三）活动的内容与方式第一个环节：成员配对与相互认识。在轻音乐中，先将所有参加人员按性别分成男女两组，再让男女成员通过抽签两两配对，并相互寒喧认识对方。在音乐停止时，让男女生用简练的语言分别将与自己配对为一组的对方介绍给大家认识。第二个环节：认识异性角色的差别与相对性。在黑版上画出男女两个头型。分别由参加成员在异性头像内填上自己对异性角色特征的认识，然后由配对的另一方给予评论，表示是否同意对方的意见并说出理由。指导者对大家列出的男女特质按生理、心理和社会角色行为三个方面进行统合，并对性别角色的相对性进行

3、说明。指出性别角色观念的刻板化，指出每一个人其实都具有男女双重特质的成分，此外还有一些男女都有的中性特质。指导者画一个园，将园分成三等分，把上述男女特质分列在左右两边，中性特质放在中间。使成员对性别角色有一个较完整的了解。第三个环节：认识自己的性角色特质。请每一个成员，按照指导者的方法，将自己的性格特质分别填入园的三栏中，最后请一些代表告诉大家，自己的男性角色特质、女性特质和中性特质分别有哪些，其中哪一种比例较大？是否与自己的生理性别一致？你认为这些特质是怎样来的？令你满意的特质是什么？给你带来哪些好处？自己不满意的特质有哪些？给你带来什么困扰？你认为自己欠缺什么特质？团体其他成员可以对其进行

4、面质。 第四个环节：性别角色的期望-爱情价值竞投游戏。给每个成员分发一定数量的有价纸券（如上面可标价十万元）。对什么是自己心目中理想的异性特质（如刚强、乐观、温柔、体贴、幽默、勇敢、节俭等）进行竞投，出最高价者为该项特质得主，将结果写在黑板上。对所有列出特质竞投结束后，分别请各得主谈谈自己为什么要竞投这项特质，并请其它成员面质，最后由指导者进行整合。第五个环节：对两性交往的认识。分组讨论：当异性对你有何种行为表现时，你会认为他（她）可能对你有意思？如果你对异性示爱，而对方不来电时，你会如何反应？然后在团体中分享各组的经验。用抽签决定发言或表演其中的一题：当你收到异性的示爱的纸条时，你

5、将如何反应？当你的邀请被拒绝时，你又将如何反应？当你发现对方与自己并不合适时，你将如何中止原来的关系？然后组织团体讨论，分享经验。窗体顶部窗体底部压力免疫训练   发表日期：2006年7月3日      作者：谢敏      网站 （一）目标 探讨心理压力的来源，学习应付压力的方法。（二）理论背景 压力管理或免疫训练的主要理论基础是：认知行为主义心理学、罗斯、托尔曼、托兰特所设计的团体中的压力管理训练计划和梅肯保建立的压力免疫训练计划。其工作的基本假设是：我们并不是压力的牺牲品，相反，我们所做和

6、所想的内容，主动地影响着我们怎样体验着压力。换而言之，我们如何评价生活中的事件，决定着压力是否正面或负面地影响着我们。（三）活动的内容与方式第一个环节：感觉与表达压力。请团体成员在黑板上用园形表示压力，园的直径大小与压力的大小成正比，并在园圈内标明是什么压力（或压力来自何方）；同时画一个人形图，用以表示有压力时自己身体哪一个部位有不适反应，在相应部位涂上阴影。指导者引发参与者对压力的感觉、想法和情感，以及探讨究竟是哪些因素抑制了当事人应付压力的能力。指导者对中国人心理问题躯体化现象加以评述与解释。第二个环节：驳斥非理性的思维和认知重建。帮助当事人正确认识压力的性质和不可避免性，意识到自己的想法

7、、认知方式和情绪在造成压力中所扮演的角色，找出当事人适应不良的观念模式（如绝对化思维方式等），并且以新的适应性的思维模式取而代之。具体做法如下：1、RET自助单法：请参与者画一张包含四列的“RET自助单”：左边第一列写下生活事件（如与别人打交道等），第二列写下自己原来对此类事件的看法（如认为我对别人好，别人就应该对我回报等），第三列写上针对原看法的驳斥（如千人千面，千面千心；或想别人像我对他们那样回报自己是不可能的），第三列写上按新的想法重新体验事件之后的体会。一周后回到团体，以自助单为基础，分享自己的经验，彼此学习驳斥不合理信念的方法。2、以有意义的自我对话来对抗非理性的信念。指导者以一个有

8、关日常生活中的情景为话题（如一个在众人面前发言的场合），请参与者想象处身置地于那个情景之中，先按照以前的思维习惯自言自语一段话，表白自己的内心想法（如“我必须表现得与众不同”），然后要求用一种新的陈述来取代原来的理想主义的陈述（如“我只要表达明白就可以了”。）第三个环节：行为预演或放松训练。先让当事人暴露于引发焦虑的情景中（如在团体中表演的情境），然后通过肌肉紧张-放松训练，和调身、调息、调心的训练达到情绪和身体的放松。放松的肌肉可以依序是：额肌-嚼肌-颈肌-胸肌-腹肌-上肢-下肢。本节可配合放松磁带训练。第四个环节：逐级递进的指定家庭作业与应用追踪。建立一个相互支持的同伴系统：用奇偶数抽签的方法使成员随机配对，使之相互成为团体治疗中的监督者和支持者；指定多种多样的想象性或现实性的社会练习情境，包括非接纳性的情境（如向上司汇报工作）；训练的目标和人群可以是：有关难以控制的愤怒问题，有关恐惧的问题，A型性格者，遭强暴的受害者、运动员、考试紧张者等。练习将新学习的行为向日常生活的扩展或转化。练习过程中同伴给予必要的监督和精神支持。（四）注意事项1、行为团体咨询是一种教育性的过程，因此，指导者应积极主动地扮演一种领导性的角色，运用行为原理的知识和技能帮助参与者解决问题。2、指导者应注意察觉自己的价值观、态度和行为对成员的影响，从而坚定在