上海市扬子中学双杠-挂臂屈伸上成分腿坐单元教学流程

1、上海市扬子中学双杠-挂臂屈伸上成分腿坐单元教学流程年级高二学期第一学期 课次4执教 宋瑜单元学习目标1通过学习双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐等动作的学习，发展上肢及腹背肌肉力量和身体的协调性2掌握利用双杠进行体育健身的基本方法 3培养学生勇敢、果断、自信等优良品质4体验互助合作，获得成功的乐趣，增强保护与帮助的责任心教学重点1、身体的协调、屈伸的时机与方向2、合理的保护与帮助课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段1学习杠上翻臀举腿1、提高上肢、肩带力量及协调能力。2、使学生初步掌握杠上翻臀举腿的技术。3、形成主动学习、自主学习的习惯，培养自信、果断的心理品质。1、

2、臀部位置高于杠面2、手臂压杠1、教师结合挂图讲解示范。2、垫上仰卧举腿，摆腿展髋压垫成分腿坐。3、在帮助下体会挂臂翻臀举腿（帮助者站在练习者侧面，托其后背，另一手由杠下托其臀部，帮助翻臀举腿）。4、学生分组练习，相互探究、相互指导、相互帮助。5、学生演示，师生共同评析。发现问题，提出解决方法。6、自由结伴，分层练习。2复习翻臀举腿，学习挂臂屈伸上成分腿坐1、学习挂臂屈伸上成分腿坐，基本掌握摆腿展髋的发力时机。2、发展学生的力量和协调等身体素质。3、培养学生认真学习，积极锻炼，善于动脑的学习态度和勇于克服困难，相互合作探究的协作精神。1、屈伸的方向2、制动腿的时机1、分组复习挂臂杠上翻臀举腿。2

3、、教师结合挂图讲解示范（1）垫上练习翻臀举腿后后分腿坐，要求：帮助同学手在一侧用手提示伸腿时机。（2）练习时相互进行指导、帮助、纠错。（3）教师巡回指导，重点帮助困难学生。3、学生演示，学生评析，指出优缺点，教师归纳。4、发展学生力量的素质练习。（推小车游戏等）复习挂臂屈伸上成分腿坐1、提高挂臂摆动屈伸上的动作质量，基本体现快速摆腿展髋、制动腿及压杠抬上体要求。2、 发展学生上肢和腰背肌肉力量，提高协调性。3、培养学生克服困难，挑战自我的精神和互帮互助、合作学习的良好学风。1、收腹举腿屈体充分。2、身体的协调、屈伸的时机与方向。1、学生分组复习挂臂屈伸上成分腿坐。（1）复习杠上翻臀举腿。（2）

4、垫上充分体会伸腿时机，要求伸腿时臀部离垫。（3）杠上帮助下完成。2、教师讲解下分层练习：（1）基础好的学生：改进提高动作质量，进行独立完成动作。（2）基础一般学生：在帮助下完成动作，并尝试独立完成。（3）基础薄弱学生：教师重点指导，从垫上体会伸腿时机，能在帮助下完成动作。1、 教师巡回启发，并集体纠错。4、发展学生力量的素质练习。1、复习挂臂屈伸上成分腿坐2、尝试与其他动作的组合1、提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作技术，并尝试与其他动作的搭配和组合。2、发展学生的身体素质，提高学生的上肢力量和协调性。3、培养学生团结合作，相互帮助，探究学习的优良品质。1、伸腿的方向2、身体的协调、屈伸的时机与方

5、向。1、教师示范，提出练习要求。（1）提高挂臂屈伸上成分腿坐的动作质量。A.在垫上用手提示伸腿时机。B.用吊球在杠上提示伸腿方向。C.橡皮带辅助提高动作质量。（2）动作组合练习，学生尝试以挂臂屈伸上为主的组合动作，充分展示自己的才能。1、 学生分组练习，相互指导帮助，共同合作探究。2、 分组展示，相互交流，教师点评，指出存在问题。组内讨论、教师分析失败与成功的因素，增强学生的自信心。安全保障1、场地合理的布置。2、针对杠上运动做好准备活动。3、加强保护措施，遵守课堂常规。评价与方法评价标准：优：动作十分连惯，屈体举腿充分，臀部高于杠面，在最高点能保持相对静止，展体充分，双腿分开，大腿后侧贴杠成分腿坐。良：动作连贯，臀部能高于杠面，在最高点能保持相对静止，展体较充分，双腿能分开成分腿