中医穴位按摩治疗失眠的方法_第1页
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文档简介

1、第1页中医穴位按摩治疗失眠的方法现如今随着社会的竞争力越来越大， 很多人因为常常为忙碌的工作， 而忘记了自己的休息， 久而久之， 夜晚十一二点不睡觉 成为了现在生活当中常见的事情，随着现在很多人好不容易有了 假期想休息一下，可恰恰就在这时出现了失眠的现象，那么对于 中医穴位按摩治疗失眠的方法是什么样的呢， 下面就来了解一下。专家提示，按摩神门穴、涌泉穴对于失眠有很好的疗效。失眠有招据调查统计， 随着社会竞争的加剧， 人们工作生活的压力逐 渐增强，而失眠这种疾病也给越来越多的人带来了痛苦。严格来说， 短时期内几天睡不好觉， 并不能称之为失眠， 有 些人通过调整情绪和注意休息会很快恢复正常睡眠，但

2、如果长时 间睡不好觉， 就要引起重视， 超过一个月时间就可以算是一种疾病，就可以称为失眠了第2页神门穴按摩的穴位首选神门穴， 它位于小指与手腕内侧相交的地方，这是大致的方位， 朋友们可以对照穴位图进行精确的定位。 神门 穴具有镇定安神的作用， 从其穴位名称中就可看出， 这处穴位是 “人神”进出的门。所以经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。 按摩时使用大拇指对穴位进行轻揉， 注意一定不要太重， 每次按摩3分钟， 每 天睡前按摩1次。涌泉穴位于脚心的涌泉也是用来治疗失眠的重要穴位。 很多失眠是由于心火与肾水不能相交造成的， 按摩涌泉可以促进水火既济， 让身体达到平衡，从而改善睡眠。按摩前可以用热水泡脚二十到三十分钟， 然后用大拇指按揉脚心10分钟，一般也是在睡觉前按摩，按摩时用力要柔和，避 免强刺激。为增强效果，还可以在按揉后用掌心搓一下脚心，左右各300下。第3页失眠的朋友除了按摩以上两个穴位外， 还要保持良好的心理情绪， 要注意要注意放松心情， 平心静气， 坚持按摩就会让你恢 复香甜的睡眠。通过中医按摩手段， 对于失眠的治疗可以得到很好的恢复作用的同时， 又可以让患者体会到， 中医对于失眠的治疗方法可以 起到怎样的疗效， 中医穴位按摩治疗失眠的方法，

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