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文档简介

1、日照职业技术学院体育（跆拳道）实践课教案内容双飞踢：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。教学目标双飞踢为跆拳道基本腿法训练，话说武术基础为本，所以坚实的基础是学好跆拳道的主要方法之一。结构课的内容组织教法与学练法教 师 活 动学 生 活 动开 始 部 份 5分钟5分钟课堂常规1、 师生问好2、 宣布本课任务3、 考勤4、 安排见习生5、 安排值日生一、学生成二列横队：二、学生出示假条后方可准假；三

2、、见习生准备纸及笔记本记录上课内容。四、要求：快、静、齐。准 备 部 份 20 分钟一、 慢跑 绕操场2圈二、徒手操1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 体转运动5、 弓步压腿6、 侧压腿7、 膝部运动8、 踝腕关节一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。 二、徒手操（一）教师口令48拍并带学生练习；（二）要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。一、 4路纵队绕排球场慢跑两周： 体委二、徒手操（一）学生成四列横队：（体委） 结 构课的内容组织教法与学练法教 师 活 动学 生 活 动基 本 部 分 60 分钟一、学习双飞踢动作要领：1右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。2、左脚起跳

3、后迅速随身体右转横踢目标。3、两腿在空中交换，右脚先落地。二、讲解示范学生流水训练三、自由活动时间一、 教法与步骤1、 讲解示范2、 组织教学3、 学生练习二组织1 讲解示范2 学生练习3 纠正错误三教法1 学生成4列纵队做流水训练2 讲解示范3 对每个学生进行腿法纠正四要求1 掌握腿法的动作要领2 要求掌握所学腿法进行熟练练习一、学练法与步骤1：听讲解看示范，边体会 。2：积极练习，出现错误即时纠正；二组织与教学1听讲解看示范，边体会2 流水训练法 3、积极练习，出现错误即时纠正；结 构课的内容组织教法与学练法教 师 活 动学 生 活 动结 束 部 分 10 分钟一、 集合整队二、做课后小结放松三、宣布下课1、 集合整队，清点人数2、回收器材3、讲评：讲评课堂纪律 讲评学习情况布置课下作业4、 放松：上肢，下肢 5、教师宣布下课 一、学生成二列队形集合： 要求：快、静、齐二、 认真听教师总结三、 学生选择自我原地放松方式 （ 散 型 ）场地器材: 跆拳道手把20个 场地运动场密度预计:负 荷 预 计2001901801701601501401

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