全国高血压日宣传高血压预防和控制汇报PPT授课资料

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2、啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。全国高血压日宣传PPT高血压预防和控制也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游

3、戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。序 言 据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防

4、治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。10月8日定为全国高血压日。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起

5、来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。目 录CONTENTS什么是高血压高血压的危害高血压患者注意事项如何预防高血压也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂

6、一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。01PREFACE什么是高血压点击录入此部分的内容及说明，简单扼

7、要。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有

8、时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害什么是血压和高血压 高血压：收缩压大于140 mmHg，舒张压大于90 mmHg。 血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指动脉内的压力。症状正常血压：收缩压 90139mmHg舒张压 6089mmHg脉 压 3040mmHg记录: 收缩压/舒张压,如120/84mmHg心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产生的压力叫舒张压。

9、也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房

10、啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害日常生活中哪些因素能使血压升高寒冷环境，血压略升高高温环境，血压略下降运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后可使血压升高、情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、吸烟、饮酒、药物等环境也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风

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12、节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压患者有哪些症状 病例一病例二张先生由于平时口重，喜欢吃咸菜，逐渐出现头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、工作效率不高，去看神经内科检查发现高血压。 李先生由于活动少，过量饮食饮酒，出现体重增加，因胸闷，心悸在心内科就诊发现高血压。高血压可有不同的症状或无任何不适。 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长

13、又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。02PREFACE高血压的危害点击录入此部分的内容及说明，简单扼要。也有好多游戏，并且

14、有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一

15、些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压有哪些危害 高血压不仅是一个独立的疾病，同时它还会导致心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、冠心病和肾功能衰竭。 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会

16、继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危

17、害第四节高血压的危害引起高血压的危险因素 吃太咸的食物 肥胖 高龄 精神紧张 吸烟 遗传 药物 胆固醇也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子

18、上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。专家提醒 应找各种机会（各科就诊、体检或在家里）测血压，以便及时发现高血压。 高血压治疗的依据是血压水平而不是症状的有无或轻重。 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多

19、游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。03PREFACE高血压患者注意

20、事项点击录入此部分的内容及说明，简单扼要。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在

21、大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害测血压应注意的事项 安静的环境，先休息1015分钟。以坐位右臂的血压为准。穿着宽松的衣服。自测血压应注意：1.每天同一时间内测血压。 2.多测几次，作好记录。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿

22、上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门

23、口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压患者服药需注意什么 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。不要自己随便换药、加药或突然停药。 坚持服药，维持血压平稳。 避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好

24、像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害血压降不下来怎么办 1. 病人仍然高盐，过量

25、饮食，吸烟或服用某些药物； 2. 抗高血压药物选择不合理； 3. 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来； 4. 高血压肾脏损害影响高血压治疗； 5. 有的是“白大衣高血压”。 要找医生分析原因，合理调整降压药物 如果应用了3种以上的降压药物后，血压仍不能控制在140/90以下时，可能有如下原因： 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房

26、子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害如何使血压稳定 自我按摩降压法请替换文字内容请替换文字内容

27、自我按摩降压法推荐一天服用一次的长效降压药物； 按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6点至7点）时服，如果是一天服用两次的降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。按摩减压穴位按压法推、抹、拔、压、摩、搓、也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。

28、也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压患者应坚持怎样的生活方式？ 适宜做的事情：慢跑、打球、游泳、打太极拳等运动项目。不适宜做的事情：打麻将、喝酒、吸烟、睡懒觉等。不适宜

29、吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。 适宜吃的食物：新鲜蔬菜、水果、淡水鱼等。 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。

30、一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压患者的运动1、 经药物或非药物疗法治疗后,使血压控制在理想或接近理想目标,老年人血压140/90mmHg；中青年人:130/85mmHg,糖尿病及有蛋白尿等心!脑!肾病时130/8085mmHg2、 提倡因人而宜,小量运动开始,从轻度运动到适度运动,循序渐进逐渐增加运动量

31、,达到运动标准负荷量3、 遵循：“3、5、7”原则即“3:每次步行3公里，30分钟以走完 5:每周运动5次左右 7:达标心率计算:年龄+运动心率=170次P分左右4、运动形式可选择感兴趣的运动项目最好是有氧运动；也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有

32、好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节高血压的危害高血压患者的运动6、 如果血压明显升高180/100mmHg,而且波动大,或合并其他病情不稳定时,要适当减轻运动强度或停止运动。5、 运动时间

33、可选择早晨和晚饭后1小时但晚餐不宜过饱,以免影响运动量和发生其他不良反应也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵

34、棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。04PREFACE如何预防高血压点击录入此部分的内容及说明，简单扼要。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好

35、像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节如何预防高血压合理饮食一每天喝一袋牛奶二250克至350

36、克碳水化合物 三三份高蛋白四有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱五500克蔬菜和水果也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下

37、闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节如何预防高血压合理饮食红一天一到两个西红柿黄新鲜红黄色的蔬菜绿绿茶白燕麦粉、燕麦片黑黑木耳也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着

38、。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。第一节什么是高血压第三

39、节高血压患者注意事项第二节高血压的危害第四节如何预防高血压降血压九法 常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的映照下闪闪发光。一棵棵树如同穿上了白色的衣裳，风在大门口呜呜的刮着。也有好多游戏，并且有时房啊子上还会继续挂一些冰雕，这种冰雕又长又粗，并且这种冰雕晶莹透亮，看起来好像像晶石挂在房子上在太阳的