2型糖尿病食谱

1、WOR格式早期强化治疗的糖尿病患者根据我国和国际上其他研究人员研究发现，给新诊断的2型糖尿病患者使用为期两周的强化胰岛素治疗后，可以使某些患者在3年内不需要任何药物，仅仅通过饮食控制和运动就能维持理想的血糖水平。因此，新诊断的2型糖尿病患者如果饮食和运动治疗的效果不好，最好使用胰岛素短期强化治疗，这样可以让患者的胰岛B细胞休息一段时间之后能更好地分泌胰岛素。2型糖尿病食谱2型糖尿病食谱应在医师和营养师的指导下进行个体化设计、配方，以取得较好的治疗 效果。下面就介绍几种 2型糖尿病食谱，希望能够起到参考作用：2型糖尿病食谱1 :适用于中等身材、体重正常、从事轻体力劳动的工作者。营养成分：蛋白质

2、7075克 脂肪5060克 碳水化物290300克总能量1 9002000千卡早餐：牛奶1杯苦养粉粥1小碗 煮蛋1只小馒头2只（面粉共50克） 黄瓜150克午 餐： 米饭满1小碗香菇蒸鸡（香菇 2只、鸡100克） 青菜200克番茄卷心菜汤（番茄50克、卷心菜500克） 烹调油1匙下午加餐：中等大小橘子1个晚 餐：菜肉水饺（肉末 50克、芹菜150克、面粉120克）香菜拌豆腐（香菜 50克、豆腐200克、麻油半匙）2型糖尿病食谱2:适用于中等身材、体重正常、活动量较少的从事一般劳动的女性。营养成分：蛋白质6070克 脂肪4050克碳水化物220230克总能量1 500 1650千卡早 餐：牛奶1

3、杯 切片全麦面包2片 蛋塔1只 番茄1个 午 餐：虾仁豆腐（虾仁 25克、豆腐200克） 韭菜绿豆芽各100克海带小排骨汤（海带 50克、小排骨2小块） 烹调油1匙晚 餐：清蒸青鱼中段 80克 菠菜200克冬瓜汤（冬瓜 50克、烹调油1匙）加餐：猕猴桃1只（中等大小）50克100克（干品）2型糖尿病食谱3主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。（干品）专业资料整理副食：1、瘦肉不超过25克2、蔬菜 200 克250克，清炒或凉拌。四、 晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯五、说明：1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则

4、”上指定的品种任选几种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。3、 每日烹调油（植物油）不超过 10克，食盐不超过 6克清淡为宜。（含4、 上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜。选择含糖量低的水果，糖量在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。像白面，白面包，面条，白米，土豆一类的碳水化合物释放糖的速度很快（高糖食物）

5、，就像你菜花一类则糖的释放很慢（低糖食直接吃精白塘一样。而像绿豆，粗面包，苹果和物）。吃高糖食物以后血糖迅速升高就刺激胰脏产生胰岛素以控制血糖的高低。这类饮食日复一日地刺激胰岛素的释放，就像天天叫“狼来了”一样。最终我们的胰岛素就不像以往那么敏感了，这就是胰岛素迟钝。胰岛素阻抗仅仅是我们体内复杂的代谢改变的第一步。首先，我们进入前糖尿病阶段。我们的对葡萄糖承受力受损，但这还不是糖尿病人，接着是胆固醇和甘油三脂升高，甚至还会出现由胰岛素迟钝引起的高血压。几年以后我们就真成为糖尿病人了。养生小诀窍坚持几个"少":少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。坚持几

6、个"常":发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。践行”八字”诀：童心、蚁食（少量多餐）、龟欲（心境淡泊）、猴行（多运动）。天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。" 三通":血脉要通、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。坚持勤动脑： 一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初 70岁的时候开始学俄语， 歌德80岁的时候写浮士德，陆游渭南集里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。体重正常的2型糖尿病患者参考食谱之二适用对象适用于中等身材、体重正常、活动量较少的男性或一般体力劳动

7、的女性。每日营养素蛋白质60-70 克，脂肪40-50 克，碳水化合物220-230克。总热量1500-1650千卡。早餐：牛奶一杯；面包三明治 （切片面包二片，鸡蛋一只）；生菜、 番茄（生菜二片，番茄一只）午餐：虾仁豆腐（原料虾仁25克，豆腐200克操作方法1、虾仁洗净，吸干水分，加 入少2、将少量油烧至五成热时，将虾许盐、蛋清，淀粉拌和上浆，豆腐先用开水煮一下捞起待用 仁划熟倒出，原锅内倒入豆腐，放入虾仁，加入料酒、盐、鲜味料，待烩好后用少许水淀粉勾芡，推匀，起锅装入汤盆内即成。）；韭菜绿豆芽（各100克）；海带小排汤（海带 50克，小排骨2块）；米饭一小碗；一餐烹调油一匙晚餐：木耳鱼片（

8、原料青鱼50克，木耳少许操作方法1、将青鱼去皮、去骨批成鱼片，加上少许蛋清、盐、水淀粉上浆，木耳洗净后待用2、锅中放少量水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中，焯一下取出，把鱼片放入漏勺沥去水份，在锅内放入少量油，将木耳放入，加少量水、黄酒、盐烧开，轻轻放入鱼片，加少许鲜味料，用水淀粉勾芡即可。）；拌苦瓜（苦瓜200克）；毛菜汤（毛菜 50克）；米饭一小碗；一餐烹调油一匙加餐：桃子一只（120-150克）（全日用盐6克）普通糖尿病人1周食谱如下：星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。2星期二食谱：早餐，豆浆 3

9、00ml ，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。午餐，牛肉面，拌萝卜丝。晚 餐，米饭，砂锅豆腐。星期三食谱：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。午餐，猪肉包子，拌黄瓜丝。晚餐，绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。星期四食谱：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。午餐，米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。晚餐，鸡蛋汤面，拍小萝卜。星期五食谱：早餐，豆浆 300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。中餐，猪肉饺子，香椿拌豆腐。 晚餐，玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。星期六食谱：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。午餐，米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。晚餐，馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。星期日食谱：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，

10、酱豆腐，拌萝卜丝。中餐，米饭，清蒸鱼，泡萬笋。晚餐，绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。一般糖尿病食谱一、早餐食谱 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：煮鸡蛋或荷包蛋一个。 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 凉拌蔬菜。二、午餐食谱1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食: 瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐食谱1、 主食：高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、 副食：蔬菜、豆制品等。鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、 晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、上述糖尿病食谱的说明300克（干1、 每日主食必须吃够，不得少于品）。2、 每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规上指定的品种进行选500克则”择，必须吃够以上。3、每日所食蔬菜品种和副食