羽毛球训练活动-羽毛球训练活动通知

1、本文格式为word版，下载可任意编辑羽毛球训练活动|羽毛球训练活动通知 羽毛球教学目的在于丰富同学的生活，加强同学身体素养的熬炼，那么如何设计羽毛球的训练活动实施方案呢?下面我给大家介绍关于羽毛球训练活动的相关资料，盼望对您有所关心。 羽毛球训练活动篇一 一、基本状况： 依据自愿报名参与的原则，共16人报名参与羽毛球爱好小组活动，其中女生8人，男生8人，通过初步了解，绝大部分同学对羽毛球爱好深厚，身体协调性好，有肯定的意志力，心理素养较好。通过训练，可以增加他们的素养，陶冶心理。能以良好心态去面对学习生活中的问题。 二、活动目的： 1、增加体质，把握基本的体育健康学问和运动技能。 2、培育运动

2、爱好和爱好，形成坚持熬炼的习惯。 3、具有良好的心理品质，表现与人合作交往的团队精神。 4、提高对个人、集体健康的责任感和使命感，形成健康的生活方式。 5、发扬体育精神，形成乐观进取乐观的生活态度。 三、活动措施： 1、反复强调参与活动的平安事项，以及运动器材的爱护使用。 2、保证活动时间正常开展，强化纪律意识，不得迟到、早退，有事必需请假。 3、羽毛球作为一项消遣活动、体育运动，强调合作精神、进取精神，坚忍不拔的意志力培育，在运动中，团结、合作、活泼，心理素养，同时得到熬炼。 4、每项训练要求同学按规定训练，把握基本方法技术要领，并渗透相关学问，拓宽学问面。 四、活动支配： 1、熟悉场地，学

3、习握拍方法。 2、基本步伐教学，接球要领训练，反手去击球动作。 3、发球训练、练习发高球远球，规定目标和区域精确发球。 4、训练低手去击球，反手发球。 5、打高远球技术，培育练习中的思维力量。 6、巩固复习握拍动作，发接高远球技术及发、接高远球动作。 羽毛球训练活动篇二 一、指导思想 羽毛球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮番击球的一项球类运动。羽毛球运动，占用场地少、器材简洁、运动量可大可小，趣味性强，既可消遣又可健身;对个人来说，运动寿命又长，也不简单发生运动损害事故。所以它深受人们的宠爱。参与这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动力量，改善心肺功能，全面提高身体素养。 二

4、、活动方式 实行合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决羽毛球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高同学的交往与合作力量，学会共享学习阅历与合作探究，通过不断总结阅历，提高整体协作力量和每个成员的学习力量。它的程序：确定学习内容、目标小组设计学习方案课堂练习(个人学习、组内沟通)整合成果提交小组学习成果，总结、评价。 三.教学措施 1.老师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术教学带，指导同学相关学问，分析羽毛球技术原理，形成对正确动作技术重要性的熟悉。 2.将同学按异质原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有羽毛球技术较好

5、的同学关心基础较差的同学， 以"点'带"面'合作学习，采纳现场说技、介绍打球阅历、陪练等形式，增加"面'的打球信念，同时促进"点'的羽毛球运动技术、力量的提高，培育同学互帮互学、团结协作的精神。 3.羽毛球运动的特点是球速度快、变化多，老师在教学中应重视步法与羽毛球专项素养的练习，提高同学的动作、反应、移动等速度。 三、训练要求： 同学训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发同学对羽毛球的爱好。了解并熟识羽毛球的基本理论和技术学问，提高运动力量和各项身体身体素养，把握中后场高远球和正手发高

6、远球球基本技术。 四、组织支配： 成立训练小组，同学自愿报名参与。 五、训练任务 1.了解并熟识羽毛球的基本理论和技术学问 2.把握羽毛球的基本打法、把握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。 3.把握羽毛球的基本竞赛规章。 4.参与羽毛球竞赛。 六、活动时间 周二、周四每天下午4:505:50 周六、周日每天上午9:0011:00 七、详细训练内容支配： 1.上半年工作支配。 2.下半年工作支配 预备期：二月份 1.召开全队队员会议，制定制度和训练纪律。 2.预备训练所需器材。 三月份：入门阶段，从握拍的方法开头教，以羽毛球球性训练为主。 1. 复习正、反手握拍法 2. 学习正手发高远球 3

7、. 学习反手发网前球直拍握拍方法和横拍握拍方法。 四月份：羽毛球基本技术练习(包括手法和步法)。 1. 初步学习原地挥拍。 2.发高远球与打高远球的结合练习。 3.发球与接发球; 4.基本步法训练。 五月份：巩固基本功训练，巩固及提高阶段 1. 进一步强化高远球挥拍动作的规范性。 2. 复习原地挥拍内容。 3. 学习挑高球(直线)。 4. 练习网前多球，提高同学的网前技术。 七月份：羽毛球基本战术在竞赛中的运用，以赛前训练为主。 1.羽毛球基本战术的教学。 2. 学习羽毛球单打战术(发球战术) 3. 学习羽毛球双打战术(后攻前封战术) 4.同学队内进行竞赛，可以用多种形式进行，以提高竞赛成果。

8、 5.训练同学在竞赛中的心理素养。 羽毛球训练活动篇三 一、同学状况分析： 本训练班有20人。每个同学的程度各不相同。有的刚进入训练学习，什么都不会，有的功底较好。因此得因材施教，分组指导训练。 二、本期训练目标： (一)把握羽毛球运动的场地和规章，熟悉羽毛球运动有关的专项学问。 (二)学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。 (三) 在订正个别明显错误的基础上，以把握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解把握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。 (四)进展全面身体素养，适当增加专项身体素养训练。 (五)

9、组织参与各种竞赛嬉戏。 三、训练内容及支配： 九月：(一)、学习正、反手握拍技术要点 (正确的握拍是先用左手拿住拍的腰杆，使拍面与地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指与中指相近，拍柄端约与小鱼际肌齐。把握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。由于只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。.) (二)、学习挥拍动作(正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节约体力削减伤病。) (三)、练习高球(高远球是羽毛球基本技术中的基本功) 高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作： 1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开

10、头，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的举起球拍预备击球! 2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摇摆，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的集中身体力气! 3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的击球! 4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力气，爱护关节不受损害! 三月： 一、 复习握拍技术 二、复习挥拍动作(正手击发高远

11、球挥拍练习) 三、练习高球 四、练习基本步法(步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练特别重要，全部步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。) 三月： 一、复习挥拍动作(正手击发高远球挥拍练习) 二、练习基本步法(交叉步练习、大跨步练习、并步练习)(前后场步法) 三、颠球练习(找球感) 四、练习高球 四月： 一、复习挥拍动作(正、反手挑球挥拍练习、正手发高远球挥拍练习) 二、练习基本步法(前后场步法) 三、颠球练习(找球感) 四、练习高球 五、发球技术练习(发高远球技术发平高球技术发短球技术) 四月：一、复习挥拍动作 二、练习基本步法(左右步法) 三、发球练习

12、 四、基本手法练习(挑球、吊球) 吊球技术：1、正手吊球技术 2、头顶吊球技术 3、反手吊球技术 五月：一、复习挥拍动作 二、练习步法(上网步法) 三、基本手法练习(挑球、吊球) 五月： 一、复习挥拍动作 二、练习步法(上网步法，全场步法) 三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球) 四、双打竞赛练习 六月： 一、复习挥拍动作 二、练习步法(上网步法，全场步法) 三、基本手法练习(挑球、吊球、网前球、杀球) 四、双打竞赛练习 备注： 学习羽毛球的主要分为三个阶段： 第一阶段 初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。 其次阶段 技术的娴熟和初级战术意识融合与运用 前、中、后场各种技术娴熟训练，实战教学中开头贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证明现战术意识的。 第三阶段 纯战术意识的变化与提高 技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。 其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开头是学技术，随着所学技术可以参加竞赛的时候，同步开头学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发觉，只有技术是不够的，技术是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵!所以，学习羽毛球最好