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1、本文格式为word版，下载可任意编辑白领女性如何保护眼睛|儿童如何保护眼睛视力 白领女性整日几乎都坐在电脑桌前，用眼过度对眼睛的损害很大，那么白领女性如何爱护眼睛?我在此整理了白领女性护眼方法，供大家参阅，盼望大家在过程中有所收获! 白领女性护眼方法 (一)对于需要长期使用电脑的人群要留意下面几点： 1、留意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间掌握。 2、合适的屏幕亮度：一般来说，使用电脑时最好将屏幕的"对比度'调高，"亮度'调低，较不易损害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。 3、每半小时至四非常钟离开屏幕远眺一

2、下，也可以选择闭目养神和多转动眼球。 (二)在电脑旁放一杯热水： 常常使用电脑者，最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要常常刺眼来潮湿眼睛，由于一般电脑工，在专注屏幕时刺眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。 (三)常喝菊花茶： 菊花茶是爱护眼睛的好饮料。菊花茶可消退眼睛浮肿及疲惫，菊花对治疗眼睛疲惫、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能爱护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消退浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲惫的症状消退，假

3、如每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有关心。 白领女性养颜护眼的茶饮 1、三花茶 用少许菊花、金银花、茉莉花，泡水作茶饮，能清热解毒，还能防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常常服用还能降火和宁神静思。 2、三花枸杞茶 用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞开水冲饮，有宽中利气、利水消肿、化痰逐饮、降脂提神、活血养胃的功效，最好在晚间喝。 3、菊花蜜饮 菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保温30分钟，过滤后，在菊花茶中加入适量的蜂蜜，搅匀后饮用，能养肝明目、清心健脑、生津止渴、润肠。 4、茉莉花茶 用茉莉花5克，加适量的白砂糖后，用开水冲服，过滤后饮用，能疏肝理气，祛燥补水，清热解毒。 5、枸杞八宝茶 用贡菊2朵，胖大海1颗，金银花8朵，陈皮2片，红枣1颗，枸杞子5颗，莲子芯8粒，西洋参1片和加适量的冰糖，以沸水冲泡，当茶饮用。 6、枸杞菊花茶 需要枸杞五钱、菊花六钱和少许冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后转小火炖煮20分钟，后将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，去掉菊花，再以冰糖调味，具有清肝明目的功效。 7、枸杞红枣茶 将冷水煮开，后加入红枣、枸杞，再煮大约5分钟，加入冰糖，直至溶化，具有滋补肝肾、明目，润肺止渴的功效。 猜你感爱好: 1.爱护眼睛的心得体会3篇 2.日常爱护眼睛有哪些妙招 3.眼睛最好的保养

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