春天早上喝什么粥好 春天喝什么粥好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑春天早上喝什么粥好 春天喝什么粥好 春季养生最好的选择就是喝粥，在春季养生我们能喝些什么粥呢?春季养生适合的粥有哪一些?春季养生粥由我来为大家介绍! 春天养生适合喝的粥 1、黄瓜粥 现代科学讨论证明,黄瓜含有丰富的钾盐和肯定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥,能消退雀斑、增白皮肤。 大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。 将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。将生姜切成丝,也放在一旁备用。将大米放入锅内,淘洗洁净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。把锅置于灶上

2、,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火渐渐煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。 2、胡萝卜粥 胡萝卜粥能保持皮肤润泽细嫩,由于胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、削减皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜12根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水略微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油。 3、西兰花牛肉粥 西兰花粥能增加皮肤抗损伤力量,由于西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增加皮肤的抗损伤力量,

3、还有助于保持皮肤弹性。 将西兰花洗洁净,切成粗粒,牛肉煮熟切成末。籼米淘洗洁净,用冷水浸泡发涨。籼米放入锅内,加冷水1000毫升,用旺火烧开,再用小火煮至米粒开花;西兰花粒和牛肉末加入锅内,连续熬成汤汁浓稠。加入盐、味精和色拉油调匀,再稍煮片刻即成。 4、山药枸杞粥 山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇静心神,有助眠之功效,常常食用还有美容养颜的功效。 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗洁净,并且去皮切块。然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最终小火熬煮30分钟后即

4、可食用。 5、菠菜粥 菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的帮助治疗作用,女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。 菠菜,粳米,食盐,味精各适量。首先将菠菜洗洁净,再用沸水烫一下,切段。把粳米放入锅中,加入适量的水,待粳米煮熟时,加入菠菜入锅中,连续熬至成粥即可熄火。最终加入适量的食盐和味精即可完成。 6、芹菜粥 本草纲目记载,芹菜与粳米煮粥,有"有伏热、利小便'的作用,春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤,常常吃芹菜粥,有利于身体的调整、降低血压和美容的功效。 芹菜150克,粳米100克。首先将芹菜连根一起洗洁净,加入水熬煮,然后取出汁。有用取出来的汁和粳米一起

5、熬成粥,带稍温之后饮用。 春季吃什么调理肠胃 1、苹果 苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。 2、豆腐 豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。 3、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部养分素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶简单腹泻的人,可改喝酸奶。 4、菠菜 菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,关于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的关心肠胃蠕动,

6、关于便秘有着很好的疗效。 5、红薯 我国中医名着上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,特别适合的天气寒冷的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。 6、包心菜 包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化力量,多吃不仅能够增加身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。 7、面条 想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和吸取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,特别是苏打饼干。 8、粥类 由于粥类轻易被我们的身体所消化,能够削减关于脾胃的刺激,同时还含