春分吃什么水果好 吃什么水果对皮肤最好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑春分吃什么水果好 吃什么水果对皮肤最好 吃水果的讲究有许多，（春分）时候天气较为凉快，不同季节选对水果对（健康）也很重要。为此我为大家推举了一些春分相宜吃的水果，欢迎大家参阅。 春分相宜吃的水果：温热篇 春分时期，可以适当多食温热性水果。温热性水果，（中医）术语，指的是热量高、糖分高的水果。然而对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜爱接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。 不过，实热体质的人在春分时期也不要吃太多温

2、热的水果，会很简单（上火）。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会消失低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充足、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在（发烧）或某器官正在发炎的孩子也尽量避开食用。 温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。 樱桃素有"春果第一枝'的美誉，它果实肉厚、味美多汁、（养分）丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。 春季天气干燥，在春季吃金橘可有效补充水分和维生素c，延缓年轻。金橘还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有

3、很好的补益作用。 春分相宜吃的水果：甘甜篇 春分时期，可多吃。甘即甜，这类食物许多，常见的有甘蔗、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。 红枣，又名大枣。特点是维生素含量特别高，有"自然维生素丸'的美誉,具有（滋阴）补阳，补血之功效。 甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的（食疗）佳品，古往今来被人们广为称道。具有（清热）（解毒）、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。 春分相宜吃的水果：酸味篇 春分时期，要削减吃酸。酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气生发和肝气疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺。 酸味水果主要有橘子

4、、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助（消化）的功效。 春分相宜吃的水果：平性篇 平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，比较相宜于在春分时候食用。身强体健者还可长期食用。 平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。 春季正值很多新奇的菠萝上市，菠萝几乎含有全部人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效关心消化汲取。 木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有（美容）功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道

5、的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。 春分相宜吃的水果：寒凉篇 在春分的时候，天气还较为清爽，但有些实热体质的人代谢旺盛，交感（神经）占优势，出汗多，常常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、简单（便秘）。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，常常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像（冠心病）、心肌梗死、（肾炎）及（糖尿病）患者都不能多食，而中气不足、精神疲惫的人倒可以当做滋（补水）果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却简单造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、（痔疮），甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特殊谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会由于（消化不良）而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩