2021年随笔个人浅谈沟通

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑2021年随笔个人浅谈沟通2021年随笔个人浅谈沟通一、沟通的目的 为什么要选择沟通?缘由如下： （一）避开在将来产生更大的冲突 这是一个显而易见的道理：在伴侣之间，假如我们对对方的某个行为表现产生了心情，自己却不去表达，选择隐忍，问题就会被隐蔽起来，得不到解决，在将来的某一天可能会爆发。假如真的爆发出来，我可能会觉得委屈照旧，而对方则会觉得莫名其妙，甚至会觉得我无理取闹，然后感情就会消失裂痕，这不是我想要的结果。 （二）保证自己的心情健康 不管是伴侣还是恋人，在相处中，保证自身的心情健康是很重要的。假如遇到问题却始终憋着，不仅会心神不宁，无法专注做事，还可

2、能会让自己持续地感到不快乐，沉醉在消极的心情里，不能好好和对方说话，让感情状态变得很糟糕，这不是我想要的结果。 （三）了解对方对方处理问题和冲突的方式 沟通不仅仅可以增进彼此的了解和理解，还可以体现出对方处理问题和冲突的方式。每个人处理问题的方式可能都不太一样，但有的人处理问题的方式是消极的，甚至是破坏性的比如躲避沟通或是攻击式的沟通，这些都是不健康的问题处理方式。不管是恋人还是伴侣，相处总不会时时刻刻都让自己满足，总会有一些大大小小的问题产生，所以我们需要通过沟通来看看对方是怎么处理问题的。假如和一个总是以消极方式处理问题的人相处，那么自己也会特别苦痛。 二、沟通的要点 1.心态放平，保持心

3、情稳定，理性叙述问题。 2.注意表达自己的感受。 3.就事论事，不要审判和指责对方。 4.不要上升冲突，不要钻牛角尖。 5.如有需要，可以适当表达自己的诉求。 三、沟通的前提 沟通的前提是确保对方有时间并且处于可以沟通的身心状态。 在沟通前，要思索这几个问题： 1.对方是否有事要忙?是否有时间与我沟通? 2.一天的学习和工作结束后，对方有没有觉得很累?对方是否仍有精力与我进行沟通? 3.对方是否情愿与我进行沟通? 以上问题可以旁敲侧击地问出来，也可以依据对方谈天的状态来进行推理预判。 只有自己实在憋不住又看不出对方状态的状况下才能选择直接问，由于假如你一开头就暴露了自己要和对方好好聊一聊的目的

4、，对方可能为了表达自己情愿沟通的态度，即使处于不太好的身心状态也会选择和你进行沟通，这样的话，沟通的效果可能就会大打折扣。更糟糕的状况是，假如对方在你暴露沟通欲求的苗头之时就直接拒绝了沟通，你可能就会觉得被泼了一盆冷水，心情直降谷底。 当我们没有对对方状态的正确预判时，假如遇到了不符合自己预期的状况，自己的心情会受到很大的影响，这样对双方都不好。 四、沟通的过程 （一）站在对方的角度看问题 先通过恰当的提问，了解对方心里的想法，站在对方的角度去看问题，表示对对方的理解。 （二）表达自己的心情与感受 可以结合心情ABC理论来进行表达。 五、沟通的结果 沟通的结果无非就是"被解决'

5、;或是"没有被解决'。 （一）问题被解决 假如问题被解决了，那就准时地表达自己对于本次沟通的喜悦和认可，赐予对方正面的回馈。由于沟通是双向的，一次胜利有效的沟通，需要两个人的共同努力。你情愿说、对方情愿听，或者你情愿听、对方情愿说，这些都是特别难得且值得兴奋的事，需要赐予对方正面的反馈，这样的良性沟通才可能保持下去。 （二）问题没有被解决 假如问题没有被解决，你就需要好好思索为什么问题没有被解决。你需要复盘本次沟通，找到沟通中存在的问题。比如，你是否触犯了沟通中的禁忌?对方是否触犯了沟通中的禁忌?这一次的沟通中暴露了问题，就需要下一次的沟通去解决假如你盼望经营好关系，就必需要学会沟通。不论是和谁沟通，都要切记沟通的要点，否则沟通很可能会不了了之，甚至会上升为吵架。我在这里不是说吵架就肯定是不好的，只是大部分人的吵架都是为了发泄心情和指责对方，这样的吵架是肯定会破坏感情的。 六、沟通的复盘 沟通结束后，不管问题是否被解决，都要准时进行复