幼儿安全饮水

1、v1.0可编辑可修改幼儿园幼儿饮水知识俗话说“小宝宝是水做的娃娃”，年龄越小身体含水量越高，幼 儿身体中的水分约占其体重的70%-80%如失水量达体重的10%以上 就会危及生命。5-6岁的幼儿每日每公斤体重需80-100毫升的饮水 量。当然，这并不是说每天要孩子喝十几杯水，孩子平时吃的牛奶、 蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，补充了幼儿需水量的 60%-70%还须靠饮水来补充剩余的30%-40%为了让幼儿认识到水 对人体的重要性，培养幼儿良好的饮水习惯，要让幼儿养成良好的饮 水习惯，需要老师和家长共同重视、共同配合。一、提供饮水的便利条件与良好环境在幼儿园内，班级配备饮水机，水壶，每个幼儿都

2、会配备一个专用的、定期消毒的杯子，并且相应的布置一些与饮水相适应的环境，提咼幼儿对饮水的兴趣。二、定时喝水，保证喝水量幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中, 喜欢做自己的事情。一玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得 了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后，要定时让 孩子喝水，因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充 水；而且起床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲， 对幼儿吃好早餐能起 到很好的作用。早餐与午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，这段时间给幼儿定时喝水一次，午睡起床后要 定时给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水，

3、 晚餐到睡觉 之前幼儿四个小时的时间，这段时间应让幼儿喝两次水。1-3岁饮水量为50-100ml每次，3-6岁幼儿饮水量为100-150ml每次。但是有 的幼儿在定时喝水时只喝少量的水， 为了保证幼儿的喝水量，刚开始 老师亲自监督，幼儿适应后，可以让幼儿互相监督，慢慢地帮助幼儿 养成自觉的行为。三、结合实际，随渴随喝在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝 的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状 况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需要，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中、游戏中要提醒幼儿结合实际，随渴 随喝。培养幼儿养成良好的喝水习惯，还需注

4、意以下几个问题：1、幼儿喝水时，要教育他不要玩水，以免水洒落在桌面上、地 面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说笑。2、饭前、饭后半小时之内不喝水。小儿消化液中各种消化酶的 功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液，进一 步减弱消化液的功能，长期如此可以导致消化不良。此外，饭前饮大量的水会使小儿产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，长期如此 会导致营养不良。3、不能边吃饭边饮水或吃水泡饭。 吃饭时饮水也会稀释消化液， 更糟糕的是，边吃饭边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀 嚼。我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼， 粉碎的很细的食物才容易消化吸收， 但吃

5、饭时饮水或吃水泡饭时，较 大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道， 这实际是加重了消化道的 工作负担，并影响了消化吸收。4、睡觉前不喝水。小儿肾脏功能较成人差，一般夜间还会有排 尿出现，这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果睡前饮大量的水， 只会加重肾脏的负担，并影响小儿的睡眠。5、幼儿剧烈运动后不要马上喝水。剧烈运动后幼儿心脏跳动加 快，喝水会给心脏造成压力，容易产生供血不足，所以，大量活动后 一定不要马上喝水。6、不能用饮料代替喝水。当今，各种饮料数不胜数，有的家长为了让孩子多喝到水，就大量购买各种饮料。这种做法对孩子的健康 是没有好处的，会使孩子更不想喝水，何况有些饮料中还含有对孩子 生长发育有害的糖精、防腐剂等。白开水是最适合孩子饮用的。水果、 蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给孩子 丰富的水果、蔬菜的同时，一定要