按摩3个穴位——青春永驻

1、 按摩三个穴位青春永驻每个人的脸上都藏着三个不老穴，针对这三个不老穴做一小动作就可以让你重返18岁。想知道吗?不要着急，我们先来和大家一起学几组美容瑜伽入门手法作为热身。大家可以跟着以下瑜伽动作分解步骤进行简单的瑜伽练习，相信你会收获惊喜的!随着岁月的累积，我们的脸上不免会流逝胶原蛋白。这样的情况下，我们建议大家来做几组瑜伽按摩，非常简易方便的小动作就可以让你脸色红润，充满胶原蛋白!去除暗黄的颜瑜伽 脸色更红润step1双手握拳，捏住耳朵边，往两侧拉，感觉到有一点疼痛就可以了。step2接着放松耳朵，用食指与拇指指腹捏住耳朵中部边缘，再往两侧拉，同样以感觉到疼痛为止。重复5次。增强视力、缓解眼

2、睛疲劳的颜瑜伽step1微微的扬起我们的脸颊，将我们的眼睛和嘴巴都闭上。放松双肩，挺直我们的腰背。调整呼吸三到五次即可。step2保持眼睛闭合的状态，两条眉毛向上提拉，在极限处停住5秒，然后放松。这样重复3次。step3面向正前方，下巴内收贴向胸部，上下嘴唇向内抿住，眼睛睁到最大，看向上方，鼻子有意识地向下靠拢。step4抿嘴，下巴往里面收，鼻子往上面拱，眼睛半闭，保持这个姿势10秒。重复动作3次。消除额头皱纹的颜瑜伽 不让年龄在脸上留痕step1脸部放松，将我们的嘴巴微微的闭合。皱起我们的眉头，睁大我们的双眼，使得我们脸部肌肉处于紧张的状态下。step2接着两眉头V字形向上向外放松，保持5秒

3、。重复动作3次。促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽step1面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。step2接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。step3面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。step4默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。藏在脸上的三个不老穴那么，我们脸上的三个不老穴到底在哪里呢?一起来了解下吧!针对三个不老穴做一动作重返18岁A.去鱼尾纹按丝竹空穴随着年龄的增长，眼角会增加一条条鱼尾纹。其实，在我们的眼周附近，有一个小小的丝竹空穴，常常按压会起到祛鱼尾纹的效果。穴位所在的经脉刚好是在

4、眼周，因此多揉按丝竹空穴能够较好地调整眼周的循环，促进周围的气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。做一小运动秒杀高跟鞋立显大长腿按摩方法这个穴位位于我们眉梢的凹陷处，属于手少阳三焦经。用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次多按几次，用时大约为一分钟，每天可以重复按多次。B.使面部白皙按阳白穴阳白穴就有使面部白皙的效果，这从穴位的名字就可以看出来。当然，这里说的是面部白皙是指使脸部的气色变好，而不是说能使皮肤黝黑变得雪白。阳白穴可以改善面部的血液循环，使气色变好。对于蜡黄的皮肤，效果还是不错的。按摩方法阳白穴位于眉毛的中间往上一寸(即一个大拇指的横指位置)。与丝竹空穴一样，阳白穴的按摩方法也是用双手食指(或中指

5、)按压，每次按100-200次，每天可以重复按多次。C.防黑眼圈按瞳子髎眼部的色素沉着，用通俗一点的话讲，就是黑眼圈。睡眠不好、经常熬夜的女人们肯定对这一圈黑青色的皮肤深恶痛绝。多多按压我们面部的瞳子髎这个穴位，就可以防止眼部色素沉着，从而减轻或预防黑眼圈的形成。按摩方法瞳子髎位于面部，目外眦(外眼角)外侧0.5寸的凹陷中。经常指压此穴，可以促进眼部血液循环，防止眼部色素沉着，并可以去除眼角皱纹。用双手食指(或中指)按压或轻揉，每次按100-200次，每天可以重复按多次。瑜伽手法的基本要求A.持久保持动作和力量连贯性。B.有力操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法

6、所需要之力。C.均匀操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。D.柔和操作时动作稳柔灵活。E.渗透手法刺激后不仅作用于体表，而且要达到筋脉骨肉、甚至脏腑。美容小tip提拉双颊step1为增加脸部与手之间的顺滑感，建议在脸部涂抹保养品时施行。把手握拳，利用第二节指关节滚动，配合脸上的筋肉分布图，尤其是加强在口轮筋、颐筋、颊筋处，按压下巴、两颊及额头。不是只有胖瘦会影响脸部的大小，随着年纪的增长，脸形也会出现微妙变化，如果不让皮肤维持在不错的紧实度下，时间一长，就会出现松垮脸。step2取适量紧颜霜或紧实抗老霜在掌心搓热，将手掌托住一侧的脸颊，双手交替把脸颊的肌肉往上推5次，换边再做5次。s

7、tep3然后中指和无名指并拢放在下巴中间，尤其在颐筋及口轮筋处，沿着嘴巴周围向上滑推5次。step4接着用手掌根部的肉按压鼻筋、颊筋、颧骨5秒后，以双手掌根顺着脸颊往上推，两边脸颊各做5次。瑜伽生活，让你越活越年轻一、一杯淡盐水在早上起床之后，首先要给自己用温水冲一杯淡淡的盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合春季。二、一杯温清水在喝完上面的淡盐水之后，在稍微少喝一点温开水。作为体内水分的补充，也可以作为接下来瑜伽练习的储备。如果感觉连喝两杯水很撑的话，可以在中间穿插洗漱、收拾床铺的工作，这样

8、既节省时间，还能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。三、瑜伽练习-树式之所以选择清晨的时间练习树式，是因为在清晨，身体一个重要任务就是将睡觉时体内代谢的废物排出体外，而树式具有清肠的作用，正好帮助身体完成它的“例行工作”。练习这个瑜伽动作，可以很好的缓解便秘和消化不好的症状，对于身体的内脏器官也有很多的好处。练习步骤1、站立，正常呼吸。2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。3、右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿。4、当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直。(也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧)。5、吸气，双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。6、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做。四、瑜伽练习-眼镜蛇式做动作的时候要慢慢地，不要急于完成。甲状腺功能亢进、心脏病患者不适宜做此体式。练习步骤1、俯卧在地上，两腿并拢，手臂在身体两侧伸展，掌心向上。2、两手屈肘，手撑在胸部侧边，两肘夹紧身体。3、呼气，慢慢地抬起下巴和头部。4、手撑着地板，包括胸部在内，慢慢地提高上身，力量集中在