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文档简介

1、考研：熬夜也要有技巧熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否那么，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢因此，想要熬夜的您，千万记住：1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2 :开始熬夜前，来一颗维他命 B群营养丸，维他命 B能够解除疲劳，增强人体免疫力。3 ：提神饮料，以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是 肠不好的人，改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！4:熬夜前千万记得卸妆， 或是先把脸洗干净， 以免厚厚的粉层或油渍， 在熬夜的煎熬下长满 脸痘痘。5:熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜

2、是不容易补救的， 补救的原那么还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改 回原先的睡觉时间会较难，可建议您不管前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床如设定7点起床，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。生理时钟说明时段00: 00 01: 00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。01: 00 02: 00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏 得以完成代谢废物。02: 00 03: 00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜勿超过这 个时间。09: 00 11: 00 精华期 此时为

3、注意力及记忆力，且工作与学习的时段。12: 0013: 00午休期 静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦!14 :00 15: 00 顶峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！16 :00 17: 00 低潮期 体力耗弱的阶段，补充水果来解馋，防止因饥饿而贪食致肥胖。17 :00 18: 00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。Word是学生和职场人士最常用的一款办公软件之一，99.99% 的人知道它，但其实，这个软件背后，还有一大批隐藏技能你不知道。掌握他们，你将开启新世界的大门。Tab+Enter,在编过号以后，会自动编号段落Ctrl + D 调出字体栏，配合 Tab+Enter 全键盘操作吧Ctrl + L 左对齐， Ctrl + R 右对齐， Ctrl + E 居中Ctrl + F 查找，Ctrl + H 替换。然后关于替换，里面又大有学问！有时候Word文档中有许多多余的空行需要删除，这个时候我们可以完全可以用查找替换来轻松解决。翻开 编辑菜单中的 替换对话框，把光标定位在 查找内容输入框中，单击 高级按钮，选择 特 殊字符中的 段落标记两次，在输入框中会显示“ "PAP'，然后在 替换为输入框中用上面的方法插入一个段落标记个“AP，再按下全部替换按钮。这样多余的空行就会被删除。Ctrl

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