冬季滑雪怎么保护皮肤

1、冬季滑雪怎么保护皮肤 1 1、冬季滑雪怎么保护皮肤 1.11.1 、一定要带上高倍数防晒霜 , ,在夏季我们相信你一定记得要防 晒, ,但其实在滑雪时 , , 由于多是在山上 , , 所以我们所接触到的紫外线也 要比平时更多更强 , , 因此你所用的防晒霜至少要选择 SPF SPF 5050 的才够给 力。 1.21.2 、出门前仔细检查产品包装是否已经拧紧 , , 这是因为高海拔气 压很容易令我们的瓶盖都打开 , , 导致护肤品外露或留撒出来。 1.31.3 、房间内的暖气会对皮肤的含水量有很大的影响 , , 那么我们最 好自带一个小型的加湿器来给屋内增加水分。 1.41.4 、一定要带上一

2、大罐凡士林做全身的保养 , , 或许你在脸上有专 门的高保湿产品 , , 但是要想经济实惠 , ,我们还是推荐你用凡士林来涂抹 全身, , 它是最好用的保养品。 1.51.5 、脖子很重要, ,我们都容易忽略掉 , ,但事实上, ,当我们在滑雪时 , , 因为脸部和皮肤都有衣服在保护着 , , 其实直接接触到紫外线的机会并 不多, , 而脖子反而是最容易接触阳光照射的位置了 , , 所以记得也要在脖 子上多涂抹些防晒霜。 2 2、滑雪的好处有哪些 首先, , 滑雪运动能增强人的肺活量 , , 长期坚持滑雪锻炼 , , 肺活量会 有明显的提高。其次 , , 滑雪能有效地增强体质。 再者, , 滑

3、雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶 端时, , 往往会产生一种恐惧感 , ,而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡 并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度 , , 并在运动中得平衡 , ,是对人的 心理素质的一种训练的时候 , , 这种心理障碍也就随之消失了。 3 3、冬季滑雪如何防止冻伤 冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。 人体产生冻 伤主要发生在手部、 脚部、耳朵等部位 , , 所以应选用保温效果较好的羊 绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 另外 , , 还应注意备足御寒衣物 饮酒后不要外出滑雪 , , 一旦醉卧在外 , , 非常容易发生冻伤 ; ; 不要在无人 知晓的

4、情况下独自外出滑雪 , ,要穿鲜艳服装 , , 以便能及时被发现 , , 及时 救援。 滑雪的注意事项有哪些 1 1、初学者找老师。 初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导 , , 等掌握要领 后再单独滑行。 2 2、热身运动别忘做。 准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性 , , 升高肌肉的温度 , , 畅通 血液循环 , , 增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 , ,做了准备活动后再滑 一般不易摔倒。 3 3、衣物保暖又利索。 穿着衣物既要保暖 , ,又要利索一些。这样便于活动 , ,有条件的可戴 上护膝、护腕, ,可起一定的保护作用。气候特别冷时 , ,要戴手套和耳罩。 练习完后要及时擦

5、去汗水 , , 穿好衣服, ,以防感冒和冻伤。 4 4、科学摔倒要记牢。 一旦身体失去平衡要跌倒时 , ,要立即弯曲身体 , ,以降低重心。 在下 跌时, ,要收拢四肢 , ,这样就可以避免或减轻摔伤。 5 5、危险动作要不得。 不要做危险和妨碍他人滑行的动作。 口袋内和腰间不要放置指甲 剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等 , , 以防摔倒扎伤。 滑雪的时候如何学会自救和互救 1 1、扭伤 滑雪中一旦不慎摔倒扭伤 , , 先判断有无需立即送医院的骨折或韧 带等的严重损伤 （ 局部的畸形、迅速肿胀、关节活动严重受限等 ）, , 如没 有可立即局部制动 + +冰敷（ 手套或袜子内装些雪即可 ）, , 后期可内服跌打 丸、三七片、云南白药胶囊等 , , 可使疼痛肿胀得到缓解。 2 2、冻伤 如果发生冻伤 , , 切忌用雪搓、火烤、冷水浸泡等错误方法 , ,应将受 冻部位浸入 4040C 4242C温水中快速融化复温，严重的需迅速送往医院 治疗。 3 3、骨折 骨折往往由摔伤、碰撞所致。一旦发生骨折 , , 应立即采用夹板或 滑雪板或树枝临时固定。滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员 , , 应就近呼救求