心理健康宣传单彩版

1、呵护心灵，拥抱幸福中学生心理健康宣传“让生活失去色彩 的不是伤痛，而是内心世 界的困惑；让脸上失去笑 容的不是磨难，而是禁闭 心灵的缄默。没有谁的心 灵永远一尘不染”。健康 人生，从心开始。你健康吗?躯体、生理的健康精神、心理的健康良好的社会适应和谐的人际关系从某种意义上看，心理健康比 身体的健康更为重要。中学生的心理健康主要有以下九条标准认知能力正常智商在90分以上（韦克斯勒智力量表）情绪健康热爱生活、热爱学习，对生活、学习充满自信，能很好地控制情 绪、表达内心情绪，能做到不以物喜，不以己悲。自我意识健康，且悦纳、完善自己自我意识健康能认识到自身的优缺点，但不过分乐观与悲观。悦纳、完善自己既

2、是自己喜欢自己，且能让别人喜欢自己，不断的完善自我，只 有这样别人才会喜欢你，若一个人自己都不喜欢自己，怎么让别 人喜欢你？意志品质健全若想得到良好的意志力，必须从自身的习惯做起，养成一个良好、的习惯才能拥有良好的意志力。人格健全、行为正常既是品德如何，大脑神经发育是否完全。因为只有大脑才能控制个人行为，具有其年龄段所适应的行为，若超出这个范围则是不 正常的行为，他的心理就不健康。人际关系和，皆既是善于与人交往，且喜欢与人交往，往往人际关系的好坏决定了他的性格，人际关系好的为人较活泼，不好的则比较沉默，久 而久之，会产生自闭心理，而心理的发育往往赶不上生理的发育, 产生心理疾病。有较强的社会适

3、应能力正所谓，物竞天择，适者生存。应有较强的社会适应能力，这种能力应从小就开始培养，因为这不仅是个人事业成败的关键，而 且关系个人的生活质量。心理能力符合年龄特征心理能力是指个人心里想的，而心里想的应符合其年龄段的特征。心理能力符合年龄特征性心理是每个中学生都会有的，对于这种心理我们不应该感到可笑，人是高级动物，每种动物都具有这种行为， 我们不应排斥它, 忽视它的存在。你误解了吗?误区一：心理咨询是很不体面的事心理咨询在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神秘感。求 助者都是左顾右盼，鼓足了勇气才走进咨询室，在咨询师反复保 证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露 出来。因为来咨询

4、的人往往怕被他人认为患了精神病或是被当作 怪人，去咨询就是有见不得人的隐私或思想道德品质方面有问 题，表露出情感上的困苦是软弱无能的表现。因而不少人宁愿饱 受精神上的痛苦折磨，而不愿去就诊。误区二：心理不健康就是思想不健康生活中很多人错误地认为心理不健康就是 思想不健康。事实上，两者不可以等同。思想不 健康不一定就心理不健康；而思想健康也不见得 心理一定健康。心理的健康状况可以是短时的现象， 它具有 很大的可变性。而思想的是否健康是一个较为稳 固的因素。它保持相对的恒常性。也就是说心理 的不健康可以在较短暂的时间内改变， 而思想不 健康在短时内是难以转变的。心理的不健康有遗 传的因素、有偶发事

5、件的因素、有家庭或社会的 因素、有身体疾病的因素等等。而思想的不健康 与遗传、身体疾病没有必然的联系。思想不健康 不仅影响自己，更造成对社会的危害。而心理的 不健康主要是对个人身心发展的不利，当然精神 病患者除外。其实在人们眼里的心理障 碍、“隐私”等，在咨询师看来 往往就是大众较普遍的心理问 题和症结。咨询师不会取笑你, 并一定会为你保密。因而求助 者丢下包袱、充分信任咨询师 是诊疗的关键所在。【由北府钟田第肝，世门己用华力商"仅Op1事实上，生活中很多人心理欠健康但思想很健康；而也有人心理健康而思想却不健康。 当然不排除第三种情况。所以对于那些有心理问题的人群，社会应该伸出热情之

6、手，帮助他 们摆脱自身的困境，不应该带着怀疑的眼光将心灵的希望之火浇灭。你有这样的问题吗?（一）学习类问题2 .学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、 记忆效果下降、思维迟缓等。3 .厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩 较好的同学也出现厌学情绪。大多是因为作业多、上课拖堂等4 .考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。（二）人际关系问题|5 .与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。1 .同学间的关

7、系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被 接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。3 .与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家 庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。（三）青春期心理问题1 .青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并 存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。2 .情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。 这种动荡的情感有时表露有时

8、内隐。3 .早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特 别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理 相对幼稚的矛盾。（四）挫折适应问题中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我 尊重方面的。你该怎么做?竞争激烈物质供养过剩 父母高期望值生活节奏加快工作任务重心理压力大环境信息过滥家庭残缺精神供养不足人际沟通西畅g升学的压力缺乏良好的生活和教育环境人际复杂心理压抑成长以自我为中心C我们提由以下心理保健方法,以供大家生活之余进行自我调节G3坦率地交谈dr暂时地逃避O转移思想感情找你所信任的、

9、谈得来 的、头脑冷静的人交谈，把 你的喜怒哀乐尽情地向他倾 吐，彼此思想交流，感情共 鸣。君忧我悲，我喜君乐， 因同情而相对流泪，因高兴 而相对开怀大笑，不让内心 积存任何消极不良的情感情 绪。如果你遇到挫折、困难、 失败而陷入深深的自我烦恼 之中，那么这种自我烦恼无异 于一种自我惩处。这种惩罚也 是于事无补的，如自我诅咒、 赌气不吃饭、躺倒不干，等等。 一个有效的办法是不妨暂时 离开你所厌烦的情境，转移一 下注意力，过段时间后，就会 恢复心理上的平静，或者把心 理创伤填平。当你的情感遇到激烈震 荡的时候，你可以把思想暂 时放在谋求“第二职业上”， 比如专心致志地写字、绘画、 逛街、洗衣服等，

10、总之去“忘 我”地热衷于一件你可以干 的事情。这就可以把你的苦 闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦 虑等情绪转移换掉。一个人如果总是好自我 表现，干什么都抛头露面， 那就会使他忙碌不堪。如果 你经常地甘当配角或后台工 作人员，那你就会感到时间 充裕，就会享受到从紧张里 解脱出来的乐趣。O为别人服务多为别人着想，多为别人 服务，可以帮助你消除自己的 烦恼。做好事，帮助弱者会使 你心安理得，心满意足。做一件事要善始善终当你面临很多难题的时 候，先解决一个问题，且要 从最容易解决的问题下手。 有了成果，就会有信心，成 果越多、越大，信心也就会 更足、更强。方避免超乎常态的行为日对别人要宽宏大量给对方机会有时你可以处于被动的 守势状态，给对方一个表现 他自己的机会。这样做可以 避免因人际关系紧张而使自 己烦恼苦闷。不要做力不从心的事， 不要一个一个连续承担难 题，否则你会一事无成。认 为“没关系”，什么事都一古 脑儿包揽下来，结果会招架 不住。这不仅是“大伤脑筋” 而且使你感到非常紧张、烦 躁，严重时甚至会走向精神 崩溃的边缘。不要对别人要求过甚，让 别人一定要执照你自己的想 法去做。对别人的批评、责难 要合情合理，给别人一个考虑 反省的机会。否则，会增加自 己的烦恼、愤怒、焦虑等消极 情绪