中学篮球队训练计划

1、2012年乐吾实验学校篮球队训练计划第一次 球性练习+篮球规则第二次 球性练习+篮球规则第三次 球性练习+技术动作练习第四次 球性练习+三步上篮+配合第五次 球性练习+三步上篮+传切配合第六次 球性练习+单手肩上投篮第七次 运球突破+传切配合第八次 同侧步突破+传切配合第九次 异侧步突破+传切配合第十次 后转身突破+传切配合第十一次 后转身突破+三步上篮 第十二次 战术配合第十三次 裁判规则+手势篮球队训练活动记录（一）时间：第一次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 准备活动：慢跑4圈二、 基本内容：1、运球练习+篮球规则2、传接球练习3、投篮练习* * * * *

2、* * * * * * * * * * *三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（二）时间：第二次活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、上课常规二、基本内容：、1、运球突破练习2、传切配合练习3、教学比赛 * * * * * * * * * * * * * * * *三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课篮球队训练活动记录 （三）时间：第三次活动课地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 传切练习2、 传、切、防综合练习3、 教学比赛 三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球

3、队训练活动记录（四）时间：第四次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 进行间运球练习2、 传接球练习3、 三步上篮练习三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（五）时间：第五次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 球性练习2、 反弹传接球练习3、 传切配合三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（六）时间：第六次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 传切配合练习2、 三步上篮练习3、

4、 教学比赛 三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（七）时间：第七次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、 球性练习2、 传切配合练习3、 教学比赛三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（八）时间：第八次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、 上课常规二、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+篮球规则3、教学比赛三、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（九）时间：第九次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：四、 上课常

5、规五、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+裁判规则+手势3、教学比赛六、 结束部分1、 放松活动2、 小结3、 下课篮球队训练活动记录（十）时间：第十次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：七、 上课常规八、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+裁判规则+手势3、教学比赛九、 结束部分1、 放松活动2、 小结3 下课篮球队训练活动记录（十一）时间：第十一次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：十、 上课常规十一、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+裁判规则+手势+战术配合3、教学比赛十二、 结束部分1、 放松活动2、 小结3 下课篮球队训练活

6、动记录（十二）时间：第十二次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：十三、 上课常规十四、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+裁判规则+手势+战术配合演练3、教学比赛十五、 结束部分1、 放松活动2、 小结3 下课篮球队训练活动记录（十三）时间：第十三次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：十六、 上课常规十七、 基本内容：1、球性练习2、战术配合练习+比赛注意事项3、教学比赛十八、 结束部分1、 放松活动2、 小结3 下课篮班队训练总结经过一个学期的活动基本上完成了本期计划任务，现将本期活动情况总结如下：一、本期活动情况 本期主要开展了丰富多彩的球类活

7、动-篮球活动。绝大部分学生都非常积极，一到每周的活动课时间，参加篮球队的同学都很主动的来到了活动地点-篮球场，参加的人数比较多的，达到了30人左右。本期初制定的计划基本上完成了，活动效果还是很好，很多同学反应自从参加了篮球队训练活动以来，感觉生活充实了很多，心情开朗了很多。这都是篮球队活动的功劳。二、在活动过程中发现的问题及时解决方案 在篮球训练活动中发现场地严重不足。30多人只有一个篮球场，而且篮球也相当短缺，只有5个篮球，场地严重不足。面临这样的情况，本人采取了一些灵活的应对方式进行活动。在场地和器材不足时采用分组轮换的方式进行活动，即没有杨地又没有器材的在外徒手练习，没有场地有球的进行场外练习，有球有场地的进行技术战术练习，轮换进行练习