学会适度表达情绪

1、别看我只是一只羊，别看我只是一只羊，正如我的名字一样正如我的名字一样我总能给大家带来我总能给大家带来快乐，我羊儿的聪快乐，我羊儿的聪明难以想象哦！明难以想象哦！ 蕉太狼准备去报考演艺班：在考试蕉太狼准备去报考演艺班：在考试前两天的晚上他连续做了两个梦，第一个梦前两天的晚上他连续做了两个梦，第一个梦是在高墙上种白菜，第二个梦是下雨天他带是在高墙上种白菜，第二个梦是下雨天他带着斗笠还拿着雨伞。他不知什么意思，于是着斗笠还拿着雨伞。他不知什么意思，于是告诉了羊群的朋友们，有羊说：告诉了羊群的朋友们，有羊说：“我觉得这我觉得这个梦不好，因为高墙上种白菜，不是白干一个梦不好，因为高墙上种白菜，不是白干一

2、场吗？下雨天戴斗笠还拿雨伞不就是多此一场吗？下雨天戴斗笠还拿雨伞不就是多此一举的意思？举的意思？思考：思考：这番话会对蕉太狼参加考试的这番话会对蕉太狼参加考试的情绪产生什么影响？情绪产生什么影响？ 喜羊羊想了想却说：喜羊羊想了想却说：“哎呀，让我说啊，这哎呀，让我说啊，这高墙种白菜是高墙种白菜是高中高中的意思，下雨天戴斗笠拿的意思，下雨天戴斗笠拿雨伞是有备无患。雨伞是有备无患。”思考：思考：蕉太狼的情绪又受到了怎样的蕉太狼的情绪又受到了怎样的影响？影响？从中可见情绪的变化是和什么密切相关从中可见情绪的变化是和什么密切相关的？的？ 果然，蕉太狼听了情绪十分沮丧，当下就决果然，蕉太狼听了情绪十分沮

3、丧，当下就决定不去考了。定不去考了。 蕉太狼听了精神大振，斗志满满地回去发奋蕉太狼听了精神大振，斗志满满地回去发奋图强了。图强了。人的情绪和人的情绪和态度态度紧密紧密相连相连。对待问题的态度。对待问题的态度不同就会产生不同的情不同就会产生不同的情绪，情绪是可以调适的绪，情绪是可以调适的 。情绪和态度相关情绪和态度相关可以调适可以调适我这个人就是我这个人就是火气大火气大，平时遇上点小事，平时遇上点小事爱争吵爱争吵，甚至动手甚至动手，而灰太狼又总是显得很懦弱，其实事，而灰太狼又总是显得很懦弱，其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。不爱运动，又贪吃贪睡，有

4、时又会闯祸，成绩也不爱运动，又贪吃贪睡，有时又会闯祸，成绩也不好，做事情慢半拍不好，做事情慢半拍，听到有人说我是最，听到有人说我是最笨笨的小的小肥羊，听到这样的评价我很肥羊，听到这样的评价我很伤心伤心，害得我，害得我食欲大食欲大减，睡也睡不香减，睡也睡不香。当时我是大肥羊学校的当时我是大肥羊学校的转校生转校生，和喜羊羊它们，和喜羊羊它们不不是同一族的是同一族的，对环境的不适应对环境的不适应，导致在，导致在学习上总学习上总跟不上跟不上，少朋友少朋友，曾一度变得非常，曾一度变得非常敏感、心情郁敏感、心情郁闷闷。改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力做感兴趣的事做感兴趣的事在适当的场合哭一

5、场在适当的场合哭一场与朋友倾诉与朋友倾诉进行运动进行运动放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法心理换位心理换位自我激励自我激励自我暗示自我暗示学会升华学会升华就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。多变、不稳定、易冲动多变、不稳定、易冲动等情绪等情绪，容易影响自己，容易影响自己的精神状态，而且影响的精神状态，而且影响人际交往。若不能摆脱人际交往。若不能摆脱情绪的干扰，凭着一时情绪的干扰，凭着一时的冲动，可能说错话，的冲动，可能说错话，做错事，追悔莫及。做错事，追悔莫及。 当与朋友发生矛盾，我会当与朋友发生矛盾，我会 当学习中遇到困难时，我会当学习中遇到困难时，我会 当家长误会我时，会

6、当家长误会我时，会学习了调控情绪的学习了调控情绪的方法，那么在表达方法，那么在表达情绪时应注意些什情绪时应注意些什么呢？么呢？“竞选班委竞选班委”班里要进行班干部选举了，美羊羊向来爱美、班里要进行班干部选举了，美羊羊向来爱美、心灵手巧，爱唱歌舞蹈，是大家跟风学习模心灵手巧，爱唱歌舞蹈，是大家跟风学习模仿的对象，被推选为仿的对象，被推选为“文娱委员文娱委员”，美羊羊，美羊羊不禁喜形于色，还在班里宣布她上任后要进不禁喜形于色，还在班里宣布她上任后要进行一系列大刀阔斧的改革等等。行一系列大刀阔斧的改革等等。 同桌的沸羊羊是最健壮的羊，爱好体同桌的沸羊羊是最健壮的羊，爱好体育运动，所以他竞选体育委员，

7、但由于他平时育运动，所以他竞选体育委员，但由于他平时经常板着脸孔，爱耍酷，有些自命不凡的样子，经常板着脸孔，爱耍酷，有些自命不凡的样子，自然落选了。看着美羊羊他觉得好没面子，静自然落选了。看着美羊羊他觉得好没面子，静静地走出了教室。静地走出了教室。美羊羊美羊羊沸羊羊沸羊羊思考：思考：美羊羊这样的情绪表达是否合美羊羊这样的情绪表达是否合适？你能想象沸羊羊当时的心情吗？适？你能想象沸羊羊当时的心情吗？喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不可惊慌失措。惧不可惊慌失措。在我们懂得表达自己在我们懂得表达自己的情绪时，也不要忽的情绪时，也不要忽

8、略他人的存在，因为略他人的存在，因为情绪是可以情绪是可以互通和感互通和感染染的。的。喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人心语心愿：心语心愿： 希望每个同学希望每个同学成长快乐！成长快乐！ 快乐成长！快乐成长！ 请同学们站起来，请同学们站起来，随着音乐唱起来！动起随着音乐唱起来！动起来！注意动作整齐哦！来！注意动作整齐哦！Are you ready？ 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著名著聊斋志异聊斋志异一对夫妇上街买菜，被小偷窃走一对夫妇上街买菜，被小偷窃走200元钱。夫元钱。夫人回家后气恼不已，而丈夫却大笑道：人回家后气恼不