拥抱健康中学老师随笔

1、拥抱健康中学老师随笔拥抱健康中学老师随笔西方哲人说： “生命在自己的哭声中开始，在别人的 泪水中 结束，这中间的过程就是幸福 。而幸福的根基在于 健康，健康的身 体和健康的心境。健康的身体和心境是教师 有效工作的重要保证，如 何拥有健康的身体和心境是我们教 师一生的追求，更是我们一生最宝 贵的财富。长期的脑力劳动和繁重的教学任务已使不少教师身 体不堪负 重，要更好地教书育人，必须要强身健体。 ?教师最需要什么?一书 中魏书生老师“松、静、匀、乐的养身 之道值得我们学习。 “松 就是“身体松 ，教书、写字、做 题时各部位器官放松，注意力就集 中了，轻装上阵，感觉自 己是世界上最轻松的人。 “静就

2、是“心灵 静 ，守住心灵的宁静，诸葛亮的?诫子书?中有训“才需学也，学 需静也，非静无以成学， 非学无以广才 。宁静方能致远，“静以 修身 也。“匀就是呼吸匀畅。保持匀畅的呼吸有利于身心健康， 深 呼吸“五口可以缓解紧张情绪。 “乐就是确保自己处 于快乐之中 , 以乐观主义的态度面对人生。面对人生的挫折、 误会、是非仍能坚守 内心的快乐阵地。坚守正念和乐观，每 天翻开眉结，翻开心结，面带 笑容。我们学习魏书生就要潜 心学习他的养生之道。以健康的身体， 快乐的心态走上讲台， 调动万千思绪，使课堂充满欢乐，取得良好的 教育效果。一、 劳逸结合两不误在工作之余，教师应该懂得适当有益的放松和休息。 如

3、，听听轻音乐，悠扬清澈的旋律会让一天劳累的身心得到 舒展；做 做运动，如慢跑，散步，跳健身操，球类运动等， 让紧张的神经得到 放松；还可以和家人一起郊外远足，回归 大自然，让心灵得到安详的 休憩。只要能让身心放松、舒展 的有趣活动都可尝试，既能保持身心 健康的长远之道，又能 精神充分地投入到工作之中。二、 良好心态长拥有教师的付出是巨大的，而物质上的收获却不富足，需 要教师 有一颗淡泊名利的平常心， 不要一味在乎物质利益上 的得失， 而要在心灵构筑起一方理想乐土，让精神的享受成 为鼓励工 作的动力。生活上，不要一味与他人攀比，要知足 常乐。 抱 着“比上缺乏， 比下有余 的心态平衡自己的心理。

4、 更不要囿于一时的利益得失，而要着眼于自己的长远开展。对工作尽职尽责，坚信一份耕耘一份收获。“得意淡然，失 意坦然，抱着淡泊乐观的心态对待工作与生活。相信，你会始终让心灵永葆青春，因为心态好，一切都好。高雅情趣要追求有人说，一个教师的业余生活的丰富与否，很大程度上决定了一个教师的开展。听起来似乎有些夸张，但细思量确实如此。教师的业余生活丰富了，身心放松了，既能陶冶性情，又能有效工作。甚至还会为教师的专业开展提供良好的动力支持。如，有的教师喜欢书法，而书法既能陶冶情操 又能为板书奠定根底，一手好字就是一张亮 丽的名片。有的 教师喜欢音乐，不仅爱听而且唱得很动听。既能放松 心情，又能在各类文艺活动中受人欢送，使工作愈发有趣有味；还 有 的教师喜欢网络思考与行走，坚持撰写教育随笔，既是真实思考的记录，又能提升教师的专业素养。看来，高雅的生活情趣值得每一个教师去追求，既能让你的生活丰富多彩又能巧妙地提高工作效率，何乐而不为呢？只有教师的身心健康才会有高效的课堂和美