办公室白领健康午睡去哪儿剖析

1、办公室白领，健康午睡去哪儿午休时间，去哪里打个盹儿？第一选择：美容院:边做FACIAL边午睡当Linda发现以前自己常去的美容院居然有分支机构落户到自己办公楼附近时 她简直乐开了花，她二话没说就去办了张会员卡。自此以后，午休成了她固定的 美容时间:深度清洁、美白补水、局部按摩。只要一躺到香喷喷的美容床上,她就立刻有了睡意。打盹儿成本：200-1000元不等，看你选择的地方及具体项目。TIPS :需要注意的是，午间美容不适合天天做，一周最多一两次。尤其是不要每 次都做去死皮，以免皮肤因此受伤，得不偿失。第二选择：中医理疗馆：一边做背部按摩一边打个盹儿公司附近若有好的中医养生馆，也可以趁午休的时间

2、去做个艾灸或者背部按 摩。即便是30分钟的理疗也是一种很好的休息。打盹儿成本：100-600元之间，看你选择理疗的项目以及服务时间的长短 TIPS : 养生馆通常还提供艾灸、 拔罐等服务项目，你可以根据自己的需求选择自 己适合的 项目。第三选择:理发店:头部按摩的同时打个盹儿放松一下劳作了一个上午，OL们大多感到脑疲劳。午饭后血糖升高，明显感到脑力不 足。索性去洗发店办个洗头卡，每天中午去按摩下头部穴位，同时闭目养神，让疲惫 的大脑焕发活力。另外,洗头的同时往往还包括肩颈部的按摩服务，你可以告诉 洗 头的服务人员不要和你推销任何东西，你只想安静享受一会儿个人的时 光”。打盹儿成本：30-100

3、元不等。可以办专门的洗头卡，降低每天中午的打盹成 本。TIPS :洗头、按摩、足浴、FACIAL可以岔开安排，让你的 打盹时间表”安排 更合理。第四选择:足道馆:热水泡脚丫的同时小睡一会儿天气越来越热，工作越来越耗精力，利用午休时间给身体充电非常重要，在办公 室休息不好的人可以另辟蹊径，比如选择去附近的足疗店或修脚屋美美睡上一觉。在很多大城市，这已经变成了一种很流行的无间休息方式，而一些商家更是 在中午 时段展开了促销活动，价格比其他时段要便宜，而且足疗做完后，顾客还 可以继续睡 上一段时间。足疗本身对身体有好处就不少，减压、美容，关键是躺在按摩床上舒服 地睡上半小时，下午的工作效率绝对可以翻

4、倍。打盹儿成本：100500元不等。可以办专门的足疗卡，让自己的午休时光更健 康、更享受。TIPS :有些足道馆还提供腿部按摩服务，你可以根据自己的需要做出选择。第五选择：去公园-晒太阳、接地气、养精神你习惯吃完午饭，马上回到电脑桌前坐下，追追韩剧、美剧，或者逛逛淘宝？很容 易长赘肉不说，长时间窝在电脑前会让你整个下午都头晕脑胀。 其实,伏案工作了 一上午的你，更需要舒展一下你的筋骨，放空你的大脑，散步无疑是非常适 宜的午休 活动。趁着阳光明媚，景色怡人，午饭后去写字楼附近的公园、小区花园或绿化带等 空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润脑细胞，让温暖的阳光照 在背上，绝对可以 让你整个下午更加

5、精力充沛、情绪高涨。打盹儿成本 ：几乎为零。TIPS :你还可以约朋友一起午间散步,轻松的聊天也是一种很好的精神享受和 放松方式。办公室:找个安静的角落打个盹儿如果有自己独立的办公室当然好，中午你可以在沙发上把自己放平。 但是，对 于多数白领来说，午休方式的选择可能并不多。更现实的做法往往是只能在办公室 的格子间里小睡一会儿。 你可以选择会议室或办公室一个安静的角落，一个妈妈 背 多功能午休枕，或仰靠在专门用来午睡的折叠床上。 如果环境嘈杂或不能静下 心来, 可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词 ，只要清空心中的杂念，就能帮助你尽快入睡。但最好不要直接趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛

6、造成伤害。格子问女汉子该有的打盹儿利器一一1,折叠椅:午睡时轻松打开，可以舒服地躺着打个盹，不用时折叠起来随手放在工 位旁边即可，操作简便，占地不大，淘宝上各种价格型号随便你选。2,妈妈背多功能午 休枕:如果没有购买折叠床（椅也没关系，那就为自己准备一个妈妈背午休枕吧，人性化设计彻底释放双臂手臂、颈椎零负担最自然的 午休方式。3,午休眼罩：午睡办公室灯光太刺眼MB就赶紧购买一只眼罩吧，能帮助你更好地 入睡，带着它休息一会儿也不错。4,大号口罩：担心自己的睡相会被众人参观 r个大号的口罩可以帮助你远离 此 项烦恼。5,防噪耳塞：午睡时间不长，害怕噪音干扰的人最好自备防噪音耳塞，为自己 塑造 一个安静、放松、舒适的午休环境。6,薄毯:不要以为午睡时间短，就可以忽略保暖。人在入睡后肌肉松弛、毛细 血 管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒，一条小毛毯可以让你有备无患。时尚健康特别提醒1,饭后不要马上就睡。为了让午饭更好地消化，最好饭后稍微活动10分钟左 右再午睡。2,电脑关机、远离键盘。如果不得不伏案而睡，那么一定要把电脑关掉，并让自 己的头部离键盘远一点。 建议在