XX年元旦健身跑倡议书

1、XX年元旦健身跑倡议书健身跑防治冠心病跑速要慢，不同的跑速对心脑血管的 刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。同时在跑步 的过程中还要注意一下几个方面：1、步幅要小。动作要均衡，小步幅跑可主动降低肌 肉在每跑一步中用力强度，尽可能减缓疲劳程度，延长跑步 时间。对元旦说声 Hi ，与岁月幸福对白。对苦恼说声拜，从此 困惑不再。对好运说声来，接受机遇关爱。对我说声帅，我 预祝你新年精彩 !结合我校校园绿化活动，从 8 日开始，本周进行了集体 绿化活动，在同学和老师的共同劳动中，一颗颗小树苗被种 在了绿化带里面，看着被同学们打扮得美丽的校园，大家都 笑了。2、跑程要长。跑程长时人体可主动地将当前

2、血液中 的血糖全部消耗掉，同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量， 这种主动消耗，是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。3、要因人而异。这是从事健身跑的重要原则，每个 人的体质和病情不同，因此在跑步中一定要结合自身情况进 行。从我做起，从小事做起。不破坏绿化，不采摘花朵，不 践踏小草，不穿越开放式草坪，到花坛等绿地附近游玩时远离花木。倡议以写感恩日记、 习作，做科技小制作。 做电子贺卡。 编排小节目等形式表达对学校，对老师，对父母，对同学的 感激之情。4、注意科学营养。许多人认为跑步的运动量很大， 需大量补充动物蛋白， 这是一种误区， 慢跑主要是消耗血糖， 对蛋白质的需求不大，跑步后补充碳水化合物食

3、品为宜。我们相信，如果全社会都能为雾霾治理贡献力量， 保定将会迎来越来越多的蓝天 ! 向所有热爱地球家园、支持 环境保护、关注和参与“地球一小时”活动的朋友们致敬 ! 严禁用公款搞相互走访、送礼、宴请等拜年活动 ; 严禁 用公款购买赠送贺年卡及烟花爆竹、烟酒、花卉、食品、土 特产等年货节礼 ; 严禁用公款杀年猪、吃杀猪饭或借年终总 结会、茶话会、团拜会等名义公款吃请; 严禁用公款购买、发放、赠送各种购物卡 ; 严禁以各种名义借节日之机突击花 钱和违反规定滥发津贴、补贴、奖金、实物; 严禁将走亲访友、外出旅游等非公务活动纳入公务接待范围 ; 严禁公车私 用、违规驾驶公车 ; 严禁借各种名义组织和

4、参与用公款支付 的旅游度假和高消费健身、娱乐等活动 ; 严禁违规收受现金、 有价证券、支付凭证、贵重物品 ; 严禁大操大办婚丧嫁娶等 事宜和借机敛财 ; 严禁参与赌博活动。5、走跑交替进行锻炼。可以先走一段，然后再慢慢 跑一段，这样交替进行锻炼，最后慢慢缩短走的时间，加大 跑步时间，直至过渡到跑 30 分钟。XX年元旦健身跑倡议书今年 10 月，国务院印发了关于加快发展体育产业促 进体育消费的若干意见 ，充分体现了党和国家对全民健身 事业的高度重视和对人民群众身体健康的无限关怀。为积极 响应国务院的号召，推动全民健身活动的深入开展，进一步 激发干部职工以强健的体魄和昂扬的精神面貌迎接新一年 的

5、到来，积极倡导干部职工养成科学、文明、健康的生活方 式以及良好的体育锻炼习惯，在全社会形成崇尚健身、参与 健身的良好氛围，打造运动休闲城市品牌，自治区直属机关 工委、宁夏日报报业集团、自治区体育局、自治区总工会、 自治区团委决定联合举办以“自由奔跑舞动银川”为主题的 XX新消息报“新思路杯”元旦健身跑活动 ，此项活动将于 XX 年 1 月 1 日上午举行。在此我们倡议：区直机关各单位积极行动起来，动员本 单位干部职工组织方队，加入到元旦健身跑的队伍中来，在 享受全民健身活动带来快乐和健康的同时，充分展现区直机 关的精神风貌和团队活力。养成健身好习惯。生命在于运动，健康的体魄离不开持 之以恒的体育锻炼。养成健身好习惯，使您在运动中获得好 体魄，好生活。请您坚持体育锻炼。同志们 ! 全民健身，你我同行。让我们一起行动起来，共同唱响“健康新时尚，创造新生活”主旋律，积极参与全 民健身，倡导科学、文明、健康生活的方式，为实现社会全 面发展、构建和谐文明新宁夏作出贡献 !我做人比较厚道，做事比较低调，怕到时挤不上祝福你 的快车道，挤不进祝福你的人潮，所以先预祝一声老婆元旦 好！这可是XX最后XX最新的哦。充满希望的 XX 年即将到来。新的一年里，机遇与挑