春季预防感冒小常识

1、春季预防感冒小常识春天来了，初春室内外冷暖的交替使 得感冒似乎成为了 “家常便饭”，一 些朋友还因为感冒痛苦了好一阵，今 天在网上上看到一则预防感冒的小 常识，拿来跟大家分享。健康生活天气干燥，忽冷忽热，正是感冒 病毒盛行的时候，很多人都遭到了它 的袭击。其实，不论任何疾病，都是 机体免疫力与致病因素之间相互作 用的结果，如果机体抵抗力强于致病 因素的作用，那么机体就会非常健 康，反之，则会发病。感冒更是如此, 过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及 患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容 易患上感冒。要想不受感冒的困扰或 增强与感冒抗争的能力，饮食调理就 不能不提到“日程”上来了。看看下 边为您提供的食

2、疗方及饮食方面的注意事项吧！首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早 起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能 够让我们在第二天有精神，更可以提 高我们身体的免疫力，从根本上杜绝 疾病的发生。第二，饮食不能小觑。现代人， 特别是年轻人，由于每天的日程安排 都比较满，有时候就不能保证三餐的 规律时间，有时候也不会注意饮食的 科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃 辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水, 狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核 桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时 候，绝对要保证饮食的营养充足，还 要注意忌口。第三，心情舒畅、及时减压，也 是对预防感冒有很好的

3、作用。有专家 指出，压力是致使免疫力下降的一个 重要原因，现代人的工作、学习、比 赛压力都比较大，很多时候种种压力 会致使自己身体的免疫力逐渐下降， 身边的流感就会悄悄的找上你。第四，减少公共场合的逗留时 间，勤洗手。一般公共场所人员都比 较复杂，也是流感传播的温床，再加 上空气流通不畅，很容易就会被别人 传染上感冒，所以，尽星的减少公共 场所的逗留时间也不失一个预防感 冒传染的好办法。当然，外出回家以 后，也要多洗手，预防病从口入。第五，适当的锻炼来加强对疾病 的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑 步，跳跳操等，都会对我们身体免疫 力的加强有帮助，所以，让我们动起 来，远离感冒。春季预防感冒小常

4、识（2）预防感冒健康 之道对于预防感冒，虽然我们不能制 服它，但我们还是有预防和缓解症状 的办法的，在又一个感冒多发季节来 临之时，一些对付感冒的方法，你都 可以试试。1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡 脚15分钟，要注意泡脚时水量要没 过脚面，泡后双脚要发红，可预防感 冒。2、生吃大葱：生吃大葱时，可 将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆 腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预 防感冒。3、盐水漱口：每日早晚、餐后 用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在 流感流行的时候更应注意盐水漱口， 此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部 效果更佳。4、冷水浴面： 每天洗脸时要用 冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻 孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深 以免呛着）再榻出，反复多次。5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心 热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平 鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒 及在感冒后减轻鼻塞症状。6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在 杯中倒入开水，对着热气做深呼吸， 直到杯中水凉为止，每日数次，可减 轻鼻塞症状。7、热风吹面：感冒初起时，可 用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊 愈。8、搓手： 搓手对降低感冒的发 病率大有功效。因为搓手可促进血液 循环、疏通经脉、